Hoe dorsale myalgie te behandelen

Inhoud

• stadia

is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, namen 16 personen, sommige anoniem, deel aan de editie en de verbetering ervan in de loop van de tijd.

Er zijn 6 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Als u plotselinge pijn voelt wanneer u leunt, wanneer u iets optilt of wanneer u een andere beweging van hetzelfde type maakt, heeft u waarschijnlijk dorsale spierpijn. In de Verenigde Staten bijvoorbeeld, volgens het National Institute of Neurological Diseases en de AVC (in het Engels Nationaal instituut voor neurologische aandoeningen en beroerte), dorsale myalgie en de tweede meest voorkomende neurologische aandoening na hoofdpijn. In sommige gevallen kan dorsale myalgie pijn veroorzaken, meestal in de onderrug. Dorsale myalgie treedt op wanneer de pezen, ligamenten en rugspieren worden gekreukt na een blessure, te veel rugbelasting of onjuiste bewegingen bij het optillen van objecten. Als u lijdt aan dit soort rugpijn, moet u leren hoe u dorsale myalgie kunt behandelen.

stadia

1. 
   

   
   Neem een ​​niet-steroïde ontstekingsremmer. Dorsale myalgie is meestal het gevolg van ontsteking van de spieren rond de wervelkolom. Ibuprofen of aspirine zijn de meest voorgeschreven medicijnen. Je kunt ook pijnstillers en spierverslappers nemen als je de behoefte voelt. Actuele medicijnen, zoals sportcrèmes, kunnen ook helpen de pijn te verlichten die gepaard gaat met dorsale myalgie.

2. 
   

   
   Ontspan. Hoewel het belangrijk is om bewegingen of activiteiten te vermijden die dorsale myalgie kunnen verergeren, betekent rusten niet dat je lange tijd volledig moet stoppen. Het wordt meestal aanbevolen om een ​​dag of twee rust te nemen. Na deze periode is het essentieel om een ​​beetje te rekken en te lopen, om te voorkomen dat je gespannen raakt.

3. 
   

   
   
   
   Breng ijs of pijnstiller aan IJzig heet. De algemene regel is om ijs gedurende 12 tot 15 minuten op de dorsale myalgie aan te brengen en vervolgens gedurende 15 tot 20 minuten te verwijderen. Deze bewerking moet elke 2 tot 3 uur worden herhaald. Dit helpt ontstekingen te verminderen. Blijf ijs op deze manier aanbrengen gedurende 3 dagen na het begin van dorsale myalgie.

4. 
   

   
   Nadat de ontsteking is afgenomen, gebruikt u warmtetherapie. Na het aanbrengen van ijs gedurende 3 dagen, begin met het aanbrengen van vochtige hitte op het pijngebied. Breng tijd door in een bubbelbad of bubbelbad om uw dorsale spierpijn te genezen.

5. 
   

   
   Ga naar een fysiotherapeut. De fysiotherapeut gebruikt elektrische spierstimulatie, echografie en massage om dorsale myalgie te behandelen. Hij zal ook rekoefeningen gebruiken om verfrommelde ligamenten en spieren te genezen en te versterken. Ten slotte zal hij rekoefeningen voorschrijven die u thuis kunt doen om de genezing van uw dorsale spierpijn te versnellen.

6. 
   

   
   
   
   Bezoek een gezondheidswerker die gespecialiseerd is in dorsale myalgie, zoals een chiropractor of osteopaat. Deze kunnen andere vormen van behandeling bieden, met name voor ernstige dorsale myalgie, zoals tractie, biofeedback of cortisone-injecties. (Weet dat chiropractie geen algemeen gebruikt geneesmiddel is en alleen bepaalde symptomen kan behandelen).