Hoe de symptomen van de menopauze te behandelen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 De veranderingen begrijpen die verband houden met deze symptomen
• Deel 2 Behandel symptomen met medicatie
• Deel 3 Natuurlijke remedies gebruiken
• Deel 4 Beheer specifieke symptomen
• Deel 5 Weten wanneer medische behandeling nodig is

In dit artikel: Inzicht in de veranderingen die verband houden met deze symptomenDe symptomen behandelen met medicijnen Natuurlijke remedies gebruiken De specifieke symptomen beheren Weet wanneer de medische behandeling nodig is58

De menopauze is een natuurlijke biologische overgang die optreedt wanneer uw eierstokken geen hormonen meer afgeven. Deze hormonale vermindering heeft een negatieve invloed op uw kwaliteit van leven tijdens deze periode. De meeste vrouwen kunnen grote opluchting vinden door de juiste gemoedstoestand te hebben, praktische stappen te nemen en hulp van een arts te krijgen.

stadia

Deel 1 De veranderingen begrijpen die verband houden met deze symptomen

1. Weet wat de verschillende stadia van de menopauze zijn. Door dit te doen, kunt u de symptomen beter begrijpen, weten of u in de overgang bent en u voorbereiden op de toekomst. De vier stadia van de menopauze omvatten pre-menopauzale, peri-menopauzale, menopauzale en postmenopauzale.
   • De pre-menopauze begint wanneer uw menstruatiecyclus uit elkaar is en eindigt wanneer u ongesteld bent.
   • Peri-menopauze omvat de jaren vóór de menopauze. Dit stadium komt voor bij de meeste vrouwen van in de veertig en duurt ongeveer vier jaar, hoewel veel vrouwen peri-menopauzale symptomen ervaren voor bijna een decennium. Tijdens deze periode kunt u onregelmatige menstruaties hebben, evenals de symptomen die vaak worden geassocieerd met de menopauze.
   • De menopauze gebeurt eigenlijk wanneer je ongesteld bent. Als je een heel jaar zonder menstruatiecyclus hebt geleefd, ben je officieel in de overgang. Een vrouw is in de overgang op de leeftijd van 50 tot 52 jaar, maar dit kan vroeg of laat gebeuren, wat volkomen normaal is.
   • De postmenopauze begint na het einde van je menstruatie en duurt tot het einde van je leven. De symptomen van de menopauze kunnen bij de meeste vrouwen een tot twee jaar duren, maar ze vervagen uiteindelijk.
   • Postmenopauzale jaren zijn gerelateerd aan gezondheidsproblemen als gevolg van lage niveaus van oestrogeen en progesteron. De twee belangrijkste problemen zijn osteoporose en hartaandoeningen. Uw arts zal u helpen deze gezondheidsproblemen te voorkomen.

2. 
   

   
   
   
   Herken de symptomen van de menopauze. De meest voorkomende symptomen die tijdens de menopauze optreden, zijn opvliegers, nachtelijk zweten, vaginale droogheid, pijn tijdens geslachtsgemeenschap, slaapproblemen, hoofdpijn, gewichtstoename en verminderde stofwisseling. stemmingswisselingen, geheugenproblemen, haaruitval, droge huid, verzwakt libido en een minder stevige borst.
3. Wees je bewust van deze symptomen. Alle vrouwen hebben geen symptomen tijdens de menopauze, maar sommige ervaren vrij intense symptomen. Hormonen zoals progesteron en oestrogeen spelen een rol in verschillende delen van het lichaam. De receptoren die overal in je lichaam zijn, merken het op wanneer je eierstokken minder en minder natuurlijke hormonen aanmaken.
4. Weet wat er zal gebeuren. Oestrogeen- en progesteronreceptoren worden overal in het lichaam gevonden. Symptomen ervaren tijdens de menopauze zijn direct gerelateerd aan het gebrek aan hormonen die aan deze receptoren zijn gehecht. Deze zijn gelokaliseerd in de hersenen, in de huid, in het hart en in de botten, om alleen die te noemen. Als je weet waar deze sensoren zijn, kun je beter begrijpen waarom je deze ongewenste symptomen hebt tijdens de menopauze.
   • De afwezigheid van deze hormonen verhoogt het risico op het ontwikkelen van ernstige gezondheidsproblemen wanneer de menopauze voorbij is. De twee ernstigste complicaties zijn osteoporose die botfracturen en hart- en vaatziekten bevordert.
   • Praat met uw arts over uw toestand en eventuele veranderingen in levensstijl om gezond te blijven.

Deel 2 Behandel symptomen met medicatie

1. Praat met uw arts over uw symptomen, als deze intens genoeg zijn en kijk of hij u kan helpen. Veel vrouwen ervaren geen symptomen die belangrijk genoeg zijn om medische behandeling te vereisen. Maar sommige van hen kunnen extreem zijn en kunnen voorkomen dat je normaal leeft en werkt en zowel morele als fysieke spanningen veroorzaakt.

2. 
   

   
   
   
   U kunt de arts vragen om een ​​hormoonvervanger voor te schrijven. Bij deze behandeling wordt zowel oestrogeen als progesteron gebruikt. Je kunt tevreden zijn met oestrogeen als je geen baarmoeder meer hebt.
3. Kies een toedieningsmethode die bij u past. Een hormonale substitutietherapie voorziet het lichaam van synthetische hormonen waarmee het lichaam zich kan aanpassen aan de overgang. Deze producten zijn er in verschillende vormen, waaronder cachets, intieme gels, patches en producten voor lokaal gebruik.
   • Deze substitutiebehandeling kan u helpen de meeste symptomen van de menopauze te overwinnen.Het brengt de hormonale niveaus in het lichaam opnieuw in evenwicht om de symptomen tijdens de menopauze tegen te gaan.
   • Huid behandelingen zijn een veiliger en effectiever gebruik van de symptomen die verband houden met de stemming te beheren, omdat ze voorkomen dat de passage door de lever en het verminderen van bloedstolsels. Ze verhogen ook niet de niveaus van steroïde globuline, die testosteron verlamt en nog meer problemen met het libido veroorzaakt.
4. Gebruik geen hormonale substitutietherapie als u bepaalde aandoeningen heeft. Doe dit niet als u vaginale bloedingen heeft, als u in het verleden borstkanker heeft gehad, als u oestrogeen-gevoelige neoplasie heeft, als u problemen heeft gehad met trombose, longembolie, als u een beroerte heeft gehad. , als u leverproblemen of eiwittekorten heeft S of C. Uw arts zal weten of u zijn hormoonvervanging veilig kunt innemen.
5. Weet wat de voor- en nadelen zijn van een dergelijke behandeling. Een grote Amerikaanse studie, uitgevoerd in 1991 en die 15 jaar duurde, keek naar vrouwen in de leeftijd van 59 tot 74 jaar die hormoonvervangende therapie namen en ongeveer 162.000 deelnemers hadden.
   • De resultaten van deze studie gaven een beter inzicht in de voor- en nadelen van hormonale geneesmiddelen bij deze vrouwen. We hebben ons alleen gericht op het gebruik van medicijnen die door een arts zijn voorgeschreven. De meeste gezondheidswerkers beschouwen de resultaten van dit onderzoek als nuttig voor het bepalen van het type behandeling dat aan hun patiënten moet worden gegeven.
   • U kunt de resultaten van deze studie online lezen, genaamd The Women's Health Initiative. De studie is zeer gedetailleerd, maar we geven hier een samenvatting.
   • Er is een lichte toename van het risico geweest bij vrouwen die hormoonvervangende therapie hebben gebruikt in de volgende gebieden.
   • 38 vrouwen uit de 10.000 hebben ontwikkeld borstkanker in de studiegroep gemedicaliseerde, terwijl 30 anderen ontwikkelde een in de controlegroep die geen hormonale substitutietherapie heeft plaatsgevonden.
   • 37 vrouwen 10 000 ontwikkelde een beroerte in de groep mensen die hormonale substitutietherapie nam, terwijl 30 anderen in de drug-vrije controlegroep hebben ontwikkeld.
   • Negenentwintig vrouwen op de 10.000 ervaren een beroerte in de gezondheidszorg, terwijl 21 vrouwen een in de controlegroep hadden zonder drugs.
   • 34 vrouwen ontwikkelden bloedstolsels in de longen of benen bij medische vrouwen, terwijl 16 anderen in de controlegroep dezelfde problemen ervoeren zonder medicatie.
   • Vrouwen die een hormoonvervanging gebruikten, profiteerden op de volgende gebieden van een licht voordeel van deze behandeling.
   • 10 van de 10.000 vrouwen ontwikkelden een heupfractuur bij gemedicaliseerde vrouwen, terwijl 15 vrouwen in de drugsvrije controlegroep hetzelfde probleem ontwikkelden.
   • 10 van de 10.000 vrouwen ontwikkelden darmkanker onder de groep vrouwen in de zorg, terwijl nog eens 16 in de drugvrije controlegroep dezelfde pathologie ontwikkelden.
   • Er zijn geen statistieken voor botfracturen, maar de auteurs van deze studie concluderen dat minder fractuurproblemen worden verwacht in de groep van medische vrouwen dan in de controlegroep.
6. Overweeg andere risicofactoren. Andere risicofactoren die verband houden met uw levensstijl kunnen relevant zijn voor uw beslissing om hormonale substitutietherapie te nemen. U loopt een groter risico als u rookt, een familiegeschiedenis heeft van borstkanker en een hartaanval, een gewichtsprobleem heeft en zittend bent.

Deel 3 Natuurlijke remedies gebruiken

1. Verander uw dieet met natuurlijke sojaproducten. Soja bevat natuurlijke oestrogenen die een aanvulling kunnen zijn op die welke in uw lichaam ontbreken. Deze natuurlijke bronnen van soja zijn onder meer tofu, sojamelk en sojavlokken.
   • Sommige fabrikanten van producten die bedoeld zijn om de symptomen van de menopauze te behandelen, claimen natuurlijke ingrediënten zoals soja te gebruiken. Dit soort producten is niet altijd erg veilig omdat de regelgeving met betrekking tot de productie ervan nogal vaag blijft.
2. Gebruik natuurlijke planten die oestrogeen bevatten. Sommige planten bevatten het in verschillende doses. Zwarte cohosh, yams, dong quai en valeriaanwortel bevatten ze. Deze planten zijn verpakt in verschillende vormen, hetzij in de vorm van te slikken capsules of in de vorm van crèmes voor lokaal gebruik.
   • Wees voorzichtig met deze planten die plantestrogenen bevatten. De meeste van deze planten moeten opvliegers verminderen. Praat met uw arts als u van plan bent uw symptomen met planten te behandelen. We kennen de betrouwbaarheid van deze producten niet.
   • Bovendien kunnen deze planten een wisselwerking hebben met sommige voorgeschreven medicijnen.

3. 
   

   
   Verander je levensstijl. Hierdoor kunt u de veranderingen in uw lichaam beter ervaren.
   • Stop met roken omdat roken bevordert opvliegers, verzwakt je botten en irriteert je blaas, die mogelijk al erg gevoelig is.
   • Eet evenwichtig. Beperk uw alcohol- en cafeïne-inname en houd een balans in uw dagelijkse voedselkeuzes. Dit kan je de energie geven die je nodig hebt en je gewichtstoename beperken in deze tijd waarin je metabolisme vertraagt. Je kunt sommige sojaproducten in je dieet opnemen.
   • Regelmatige fysieke activiteit kan u helpen uw gewicht onder controle te houden, uw slaap te verbeteren, uw botten te versterken en u te helpen in de stemming te blijven.
   • Neem activiteiten op die u ontspannen om u te helpen omgaan met uw symptomen. Mindfulness-meditatie-oefeningen en yoga zijn enkele van de manieren waarop u uw spanningen kunt beheersen.
4. Pas op voor producten die claimen uw hormonen op dezelfde manier te kopiëren. Wees voorzichtig wanneer u dit soort producten probeert, tenzij uw arts ze heeft voorgeschreven. Sommige laboratoria maken grillige claims om producten te verkopen die claimen natuurlijke vervangers te zijn voor hormoonvervangingstherapie. Er is geen wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit van deze producten.
   • Sommige van deze producten beweren dat het een natuurlijke en veilige oplossing is voor het nemen van hormoonvervanging, ze kunnen je laten afvallen door de hormonale onbalans te verminderen, ze voorkomen het begin van de ziekte Alzheimer en seniliteit of kunnen de ontwikkeling van cardiovasculaire problemen voorkomen. Er zijn geen klinische onderzoeken of valide wetenschappelijke gegevens om deze beweringen te staven.
   • Een andere reclamecampagne zegt dat je alleen een speekselmonster nodig hebt om je hormoonspiegels te kennen en je de natuurlijke vervanger te bieden die je nodig hebt. Speeksel is geen betrouwbare maat om uw hormoonspiegels te kennen. Deze snelheden kunnen veranderen afhankelijk van het tijdstip van de dag waarop het monster wordt genomen, en het kan ook van dag tot dag op natuurlijke wijze veranderen. Andere onbekende fenomenen kunnen tijdens deze test ook de samenstelling van uw speeksel veranderen. Dit is geen erg nuttige of wetenschappelijke methode om te weten welk type behandeling u nodig heeft.
5. Gebruik plantaardige hormoonvervangers als u last heeft van allergieën. In zeldzame gevallen kan een vrouw allergisch zijn voor de vullende ingrediënten in een synthetisch hormoonvervanger. Uw arts kan een speciaal ontworpen verbinding voorstellen om de stof te voorkomen waarvoor u allergisch bent.

Deel 4 Beheer specifieke symptomen

1. Beheer je opvliegers. Probeer meerdere lagen kleding te dragen, zodat je ze kunt verwijderen als je last hebt van opvliegers. Draag kleding van natuurlijke vezels, zoals katoen. Neem sandalen mee zodat je je sokken en schoenen uit kunt doen.
   • Overweeg een tafelventilator op uw werkplek of in de kamer waar u de meeste tijd doorbrengt. Je kunt ook proberen langzaam te ademen om je opvliegers onder controle te houden.
2. Overweeg andere soorten medicijnen als u geen chemische substitutiehormonen kunt gebruiken. Andere soorten medicijnen kunnen u helpen met opvliegers in verband met de menopauze.
   • Een lage dosis antidepressiva kan helpen bij het beheren opvliegers, die ook de stemmingswisselingen in verband met de menopauze kan corrigeren.
   • Het is nog steeds een uiterst gevaarlijk medicijn, vanwege de hoge mate van gewenning. Zie dit met uw arts.

3. 
   

   
   Behandel vaginale droogheid. Gebruik een glijmiddel om deze droogheid te verminderen, wat u ook zal helpen met de pijn die gepaard gaat met geslachtsgemeenschap. U kunt enkele vrij verkrijgbare producten vinden en de meeste bevatten glycerine of vaseline. U kunt ook een vaginale gel met oestrogeen worden voorgeschreven die rechtstreeks in de vaginale voering wordt ingebracht.
   • Je kunt vaginale wanden soepel houden door seksuele activiteit te houden.
4. Doe Kegel-oefeningen. Blaasincontinentie in verschillende mate kan optreden tijdens de menopauze. Kegel-oefeningen kunnen echter de bekkenspieren trainen en urine-incontinentie verminderen.
   • Het eerste wat je tijdens deze Kegel-oefeningen moet doen, is de spieren lokaliseren die je moet samentrekken en ontspannen. Probeer de urinestroom te stoppen terwijl je plast. Je hebt de spieren geïdentificeerd die je moet versterken als je daar aankomt. Blijf deze urinestroom niet stoppen, omdat dit ongewenste problemen kan veroorzaken.
   • Wanneer je de basisbewegingen kent om een ​​Kegel-oefening toe te passen, probeer deze spieren dan twee tot drie seconden samen te trekken en laat ze dan los. Doe het tien keer als onderdeel van een oefening. Probeer dagelijks vijf tot tien series te maken. Je kunt het doen terwijl je zit, rijdt of werkt. Zorg ervoor dat uw blaas leeg is wanneer u het doet.
5. Verbeter je slaap. U kunt dit doen door uw fysieke activiteit te verhogen, waardoor u ook het juiste gewicht kunt behouden. Doe het niet voordat je naar bed gaat.
   • U kunt ook andere stappen ondernemen om uw slaap te verbeteren, zoals niet teveel eten, geen cafeïne eten na de lunch of alcohol drinken tijdens het diner. Drink een kruidenthee voor het slapen gaan.
   • Houd uw slaapkamer in het donker en koel en gebruik uw bed alleen om te slapen en te vrijen. Kijk geen televisie in bed of speel geen videogames voordat u gaat slapen. Neem overdag geen dutjes en probeer tegelijkertijd naar bed te gaan en op te staan.
   • Van acupunctuur is aangetoond dat het effectief is bij het behandelen van slaapproblemen in de menopauze.
   • U kunt ook uw arts om een ​​medicijn vragen om u te helpen slapen. Tijdelijk gebruik van milde slaappillen kan u tijdens de menopauze helpen. Uw arts zal het product voorschrijven dat bij u past en niet verslavend is.
6. Behandel stemmingswisselingen. Oestrogenen hebben een krachtig effect op het humeur, de mentale toestand en het geheugen door in te werken op de neurotransmittermechanismen van de hersenen. Geef toe dat dit niet het moment is om u te belasten met verantwoordelijkheden. Beheer uw dagelijkse verantwoordelijkheden met optimisme. Probeer je situatie niet tragisch te nemen. Je kunt nog steeds lid worden van een steungroep voor vrouwen in de overgang (veel geluk!).
   • Sommige stemmingswisselingen zoals depressie en angst (heel gebruikelijk tijdens de menopauze) kunnen niet eenvoudig worden behandeld met een optimistische houding. Vrouwen met significante stemmingsverschijnselen moeten hun arts raadplegen voor een recept of kunnen psychotherapie overwegen.
7. Denk aan je seksuele gezondheid. U kunt pijn lijden tijdens de seksuele handeling vanwege de afname van oestrogeen in de vagina. U kunt uw arts vragen om een ​​vaginale gel voor te schrijven om dit probleem te behandelen.
   • Een verzwakking van het libido kan ook komen door je stemmingswisselingen of emotionele spanningen die het koppel ervaart.
8. Let op geheugen- en concentratieproblemen. Veel vrouwen vinden het moeilijk om zich te concentreren en veranderingen in geheugenfuncties op te merken wanneer ze in de overgang zijn. Je kunt dingen gemakkelijker maken door op een evenwichtige manier voor jezelf te zorgen, hoewel er geen biologisch bewijs is om de geldigheid van deze maatregelen te bevestigen.
   • Praat met uw arts over de behandeling als u nog steeds problemen heeft met geheugen en concentratie. In sommige gevallen kan dit te wijten zijn aan een onderliggende oorzaak, zoals een depressie.
9. Praat met uw arts over andere symptomen. Sommige vrouwen lijden aan extra problemen, zoals frequente hoofdpijn, urinewegproblemen en een droge huid. Hormonale vervangende therapie kan de meeste symptomen van de menopauze corrigeren, maar andere oplossingen kunnen u helpen met specifieke problemen.

10. 
    

    
    Neem maatregelen om osteoporose te bestrijden. Als gevolg van het snelle verlies van botmassa in de jaren na de menopauze, kan uw arts een voedingssupplement op basis van calcium adviseren in uw dagelijkse voeding. De Amerikaanse gezondheidsautoriteiten hebben echter onlangs ontdekt dat het gevaarlijk is om grote hoeveelheden calcium in te nemen tijdens de menopauze en daarna. Dit is een vrij controversieel onderwerp, vanwege de vaak corrosieve werking van calcium op andere organen (het zal zich niet automatisch op de botten fixeren).
    • Neem contact op met uw arts over uw calcium behoeften en vitamine D. Een bloedonderzoek en laboratoriumtests kunnen uw behoefte aan vitamine D te beoordelen en te meten uw botdichtheid.
    • Natuurlijke bronnen van calcium en vitamine D maken deel uit van een uitgebalanceerd dieet. Deze bronnen omvatten gewone yoghurt en harde kazen, kool, tofu, met calcium verrijkt sinaasappelsap, biologische granen, sardines en ingeblikte zalm met de rugrug. Zonlicht blijft de beste natuurlijke bron van vitamine D.
    • U kunt profiteren van een completere (chemische) behandeling om een ​​risico op osteoporose te beheersen als uw arts denkt dat u een risicovolle patiënt bent.

Deel 5 Weten wanneer medische behandeling nodig is

1. Observeer afleveringen van bloedingen of bloedvlekken. Het is niet normaal om vaginale bloedingen te hebben tijdens de menopauze. Bel meteen uw arts, als dat thuis het geval is.
2. Raadpleeg uw arts als u last heeft van een opgeblazen gevoel of misselijkheid. Dit zijn geen vaak voorkomende bijwerkingen voor hormoontherapie of tijdens de menopauze. Laat het uw arts snel weten als dit voor u het geval is.
3. Zie ook een gezondheidsdeskundige als u veranderingen in het uiterlijk van uw borsten ziet. Zwelling of gevoelige gebieden in de borsten vereisen medische interventie. Veranderingen op dit niveau kunnen wijzen op een ernstig probleem dat u zo snel mogelijk aan uw arts moet melden.
4. Wees alert op hoofdpijn en stemmingswisselingen. Hoewel deze symptomen vaak deel uitmaken van de menopauze, kunnen ze soms waarschuwingssignalen zijn voor een ernstiger probleem. Laat het uw arts weten als u meer ernstige hoofdpijn of stemmingswisselingen heeft die ongewoon zijn.