Hoe een onmogelijke liefde te overwinnen

Schrijver: Randy Alexander

Datum Van Creatie: 28 April 2021

Updatedatum: 1 Juli- 2024

Video: Onmogelijke Liefde Loslaten En Verwerken In 3 Simpele Stappen

Inhoud

stadia
Deel 1 Bevrijd jezelf van opgekropte emoties
Deel 2 Bruggen knippen
Deel 3 Leef je leven en ga verder

In dit artikel: Jezelf bevrijden van opgekropte emotiesDe bruggen slaan, je leven leiden en naar iets anders gaan16 Referenties

Aan alles komt een einde, zelfs aan relaties. Het lijkt misschien onmogelijk om iemand die je leuk vond te negeren, maar maak je geen zorgen! Er is altijd hoop. Na verloop van tijd (en de juiste methoden) zal de pijn uiteindelijk verdwijnen en zult u zich veel beter voelen.

stadia

Deel 1 Bevrijd jezelf van opgekropte emoties

Onderdruk je emoties niet. Huil zoveel als je wilt. Schreeuw in je kussen. Hurl beledigt de muren. Tijdens de eerste fasen waarin je iemand wilt vergeten, zul je je heel ongelukkig voelen. Je moet deze gevoelens accepteren om ze te bevrijden en verder te gaan.
- Onderzoek heeft aangetoond dat hartzeer eigenlijk echte pijn in de hersenen kan veroorzaken. Deze onderzoeken hebben aangetoond dat de hersenen van een persoon die herstellende is van een hartzeer lijken op die van een persoon die cocaïne probeert te stoppen. Het lijkt er echter op dat de beste manier om terug te keren naar je hart is om je emoties de vrije loop te laten.
- Je zult tot niets komen door te ontkennen hoe je je voelt. De pijnlijke gevoelens verdwijnen niet omdat je ze negeert. Door je gevoelens te negeren, zal wat je voelt waarschijnlijk vroeg of laat ontploffen.
- Als je het type persoon bent dat zichzelf fysiek moet verlichten, overweeg dan om naar een sportschool en een ponsbal te gaan om jezelf te bevrijden van je verdriet.
Weersta de verleiding om boos te worden. Een deel van jezelf kan echt boos voelen. Dit is normaal, maar je moet vermijden je verdriet te verbergen met woede. Woede kan ervoor zorgen dat je je minder kwetsbaar voelt, maar in feite geeft het je alleen een indruk van controle en kun je je energie op iets richten. De enige manier om je verdriet te overwinnen en de huidige situatie te accepteren, is jezelf te bevrijden van de emoties achter je woede.
- Woede is een secundaire emotie. De emoties die het verbergen, kunnen een gevoel zijn dat ze worden genegeerd, teleurgesteld, gemanipuleerd, verafschuwd en afgewezen. Al deze gevoelens maken je kwetsbaar, dus je gebruikt je woede om jezelf psychologisch te sussen.
- Luister naar jezelf om erachter te komen wat je boosheid te boven gaat. Als je begint te denken: "Niemand zal ooit liefhebben", symboliseert dit waarschijnlijk een gevoel van afwijzing en onvermogen geliefd te zijn. Bekijk deze gedachten een dag lang om de andere emoties die je voelt te ontdekken.
- Boosheid is bovendien angstaanjagend. Als je slecht praat over je ex of de persoon van wie je houdt met je vrienden of als je je richt op alle kleine dingen die deze persoon deed die je pijn deed, zijn je gedachten altijd constant geobsedeerd door dit persoon. Met andere woorden, woede zal je op dezelfde plaats spijkeren in plaats van je te laten gaan.
Zorg goed voor jezelf. Koop een doos chocola of je favoriete ijsje. Koop de tas of gadget waar je al maanden van droomt. Ga naar de spa of trakteer uzelf op een lunch in een nieuw restaurant waar iedereen het over heeft. Omdat je een slechte tijd hebt, moet je jezelf een beetje verwennen om jezelf op te vrolijken, dat is volkomen normaal.
- Mensen willen vaak bepaalde voedingsmiddelen die hen troosten als ze zich niet goed voelen. Onderzoek heeft aangetoond dat deze kleine gemakken meestal geen gevolgen hebben als je ze niet overdrijft en als je aandacht blijft besteden aan je gezondheid.
- Dat gezegd hebbende, zou je jezelf moeten beperken. Als u in problemen raakt, grote hoeveelheden fastfood slikt en 40 kg inneemt, zult u zich slechter voelen dan voorheen. Verwen uzelf, maar blijf redelijk en vermijd ongezond gedrag dat u zou kunnen vernietigen.
Luister naar muziek. Misschien heb je de behoefte om naar muziek te luisteren. Ondanks wat een populaire overtuiging zegt, zul je je niet verdrietiger voelen als je naar droevige muziek luistert. Dit soort muziek kan je het gevoel geven dat iemand ergens dezelfde pijn heeft als jij en dat je niet alleen bent met dat gevoel. Als je alleen huilt en alleen zingt, kun je je emoties op een gezonde manier uiten. Wanneer u klaar bent, zult u zich beter voelen.
- Muziek heeft wetenschappelijk bewezen therapeutische effecten. Het helpt je hartslag te verlagen en je stress te verlichten.
Ontspan volledig. Na het huilen voel je je waarschijnlijk gevoelloos of 'leeg van binnen'. Maak je geen zorgen. Het is een volkomen natuurlijk antwoord voor veel mensen.
- Vaak voel je je verdoofd omdat je uitgeput bent. Huilen en andere vormen van live emotie kunnen je mentaal en fysiek uitgeput maken. Daarom kun je je na deze cycli te moe voelen om iets anders te voelen.
Chat met je vrienden Je kon het aandachtige oor van een goede vriend vertrouwen. Soms praat je gewoon over hoe je denkt dat je krijgt wat je binnenhoudt en verder gaat. Een vriend kan je helpen herkennen dat wat je voelt normaal is. Door te praten over de frustrerende dingen die je overkomen, zul je ze beter gaan begrijpen en gemakkelijker oplossen.
- Een vriend die je advies kan geven, is iemand waarmee je kunt praten, maar elke vriend die naar je wil luisteren, moet je een beetje kunnen helpen. Het kan net zo belangrijk zijn om te laten zien wat je voelt als om vast te stellen wat er gebeurt.
Houd een dagboek bij. Als je je vrienden niet wilt lastigvallen of als je niemand kent met wie je je op je gemak voelt om mee te praten, kun je schrijven hoe je je voelt. Het kan je helpen uit te drukken wat je in je hart hebt, evenals de emoties die je hebt onderdrukt. Er zijn veel voordelen voor uw geestelijke gezondheid om een dagboek bij te houden: hiermee kunt u verduidelijken wat u denkt en voelt, uzelf beter begrijpen, uw stress verminderen, uw problemen en geschillen oplossen (door ze te schrijven) vanuit het oogpunt van de ander).
- Je kunt je dagboek ook gebruiken om te vertellen hoe je je voelt of hoe je je voelt als je je niet moedig genoeg voelt om iemand anders te gebruiken.
Zink niet in je verdriet. Beperk de hoeveelheid tijd die je jezelf laat genieten. Zelfs als je je verdrietig moet voelen, moet je ook begrijpen dat er een moment komt waarop je het beste interesse hebt om verder te gaan. Het is niet gezond om eindige relaties te laten voorkomen dat je in andere delen van je leven devalueert en gedijt. Neem de tijd voor jezelf, maar aarzel niet om weer op te staan en het leven ten volle te leven.
- Stel vooraf een datum of een periode in. Geef jezelf de helft van de tijd die je in deze relatie hebt doorgebracht of ren achter de persoon aan die je leuk vond. Huil ondertussen zoveel als je wilt. Duw jezelf dan om vooruit te gaan, zelfs als je nog steeds wilt huilen.

Deel 2 Bruggen knippen

Vermijd onnodig contact. Dat betekent dat je hem niet hoeft te bellen, hem te sturen en niet per ongeluk op hem valt als hij zijn dagelijkse ochtendjog doet. Als je deze persoon wilt vergeten, moet je een afstand tussen jullie twee maken om de kans te krijgen om te genezen.
- Natuurlijk kan het moeilijk zijn als je deze persoon op het werk of op school ziet. In dit geval is het het beste om de interacties die u samen hebt te beperken tot absoluut essentiële dingen. Het is niet nodig om tonnen te verdienen om deze persoon te vermijden, maar je moet het niet expres doen.
Volg hem niet op internet. Stop met kijken naar wat hij op Facebook, Twiter, Pinterest, zijn blog of een ander sociaal netwerk plaatst. Het zal moeilijker voor je zijn om door te gaan met de dingen die deze persoon op dit moment doet.
- Het kan zijn dat je de verleiding niet kunt weerstaan om te kijken wat hij doet op sociale netwerken. Maar als je de vriend van deze persoon wilt blijven, is het beter om deze vriendschap op te geven.
- Als deze persoon je in het verleden zijn wachtwoorden heeft gegeven, vraag hem beleefd om ze te wijzigen, zodat je niet in het geheim wilt controleren wat hij doet.
Heb geen meer intieme relaties met deze persoon. Dit betreft zowel fysieke relaties als emotionele relaties. Je voelt je misschien op je gemak bij deze persoon en het kan zelfs praktischer zijn, maar als je emotioneel verbonden blijft met je ex, kom je niet door het proces van rouw om de relatie als je intieme relaties hervat.
- Slaap niet met je ex om 'de goede tijd te onthouden' of 'seksvriend' te worden met de persoon die je leuk vindt.
- Seks hebben met iemand die je probeert te dumpen is in het algemeen een slecht idee, maar het is nog erger als je een vrouw bent. Fysieke intimiteit zorgt ervoor dat vrouwen docytocine produceren, een hormoon dat gevoelens van verbondenheid en genegenheid opwekt. Als gevolg hiervan kunt u deze persoon niet vergeten. In het ergste geval zul je je dichter bij die persoon bevinden dan voorheen.
- Emotionele intimiteit kan net zo gevaarlijk zijn, zelfs als je in het verleden emotioneel intiem bent geweest. Dit soort verbinding werkt op een dieper niveau, waardoor scheiding veel moeilijker wordt.
Gooi de herinneringen weg. Zelfs als u de bruggen doorsnijdt en niet rechtstreeks met deze persoon communiceert, kunt u nog steeds problemen ondervinden om verder te gaan als uw huis vol is met de herinneringen van deze persoon.
- Over het algemeen is het het beste om alle herinneringen te verzamelen en ergens te plaatsen totdat u bij iets anders aankomt. Je kunt zelfs sommige van zijn spullen teruggeven aan deze persoon, zijn cd's, zijn films, enz. In plaats van ze weg te gooien.
- Je zou eigenlijk moeten voorkomen dat je deze dingen weggooit of die pijnlijke herinneringen verbrandt om te proberen jezelf ervan te bevrijden, zelfs als je wanhopig iemand wilt vergeten. Als iets weg is, is het niet mogelijk om het terug te brengen. Als je hebt besloten om een duur horloge te gooien of een poster te verbranden met de handtekening van een beroemde zanger die je hebt ontvangen tijdens een concert waar je met je ex bent geweest, kun je er later spijt van krijgen.
Verzoen jezelf wanneer je klaar bent. In tegenstelling tot wat je zou denken, is het mogelijk om in contact te blijven met iemand voor wie je eerder gevoelens had. Als deze vriendschap onmogelijk is, kun je er in elk geval in slagen om wederzijds respect te herstellen, zodat je jezelf in dezelfde kamer kunt vinden zonder je aan te kijken.
- Dwing jezelf niet om verzoend te worden. Als u de pijn niet kunt vergeten en nu niet kunt verzoenen, hoeft u deze beslissing niet te bespoedigen.
- Je hoeft pas met verzoeningen te beginnen als je de huidige situatie al hebt geaccepteerd en je geen liefdesaffaire meer hebt met de persoon in kwestie. Relatie-experts hebben gesuggereerd dat u het rouwproces moet starten en dat u tijd vrij moet nemen van elkaar. Ga dan samen zitten en begin een openhartig gesprek over de aard van uw relatie.
- Beperk uw inspanningen Bied je vriendschap maar één keer aan. Als hij weigert, accepteer dan dat je niet verzoend kunt worden en ga verder.

Deel 3 Leef je leven en ga verder

Verlaat je huis. Ga wandelen. Ga op vakantie. Waag je in het onbekende of waag je in het minder bekende. Het doel is om je uit bed te krijgen en fysiek in je leven te bewegen, zelfs als je een dag in bed wilt doorbrengen met het kijken naar trieste films.
- Actief zijn. Lichamelijke activiteit is een van de beste dingen om te doen als je iemand wilt vergeten. Integendeel, als u de dag op de bank doorbrengt, zult u zich nog slechter voelen over uzelf.
Ga uit met je vrienden. Vrienden kunnen een geweldige hulp zijn als je iemand wilt vergeten, zelfs als je problemen hebt met huilen op hun schouder. Wanneer je je gewaardeerd en vermaakt wilt voelen, kan een stadsfeest met goede vrienden een uitstekende remedie zijn.
- Je vrienden kunnen dit ook waarderen, vooral als je ze hebt verwaarloosd terwijl je een relatie had of achter de persoon aanliep die je leuk vond.
- Laat je vrienden je niet overtuigen om een nieuwe relatie te hebben voordat je je er klaar voor voelt.
Ontmoet nieuwe mensen. Het klinkt misschien heel moeilijk, maar het kan een enorme impact hebben op hoe je herstelt. Door nieuwe mensen te ontmoeten, laat je jezelf zien dat er andere mensen zijn die je kunnen waarderen en van je kunnen houden. Bovendien zul je je realiseren dat er veel vis in de zee is.
- Nieuwe vrienden zijn net zo interessant als potentiële partners. Soms kunnen zelfs nieuwe vrienden een betere oplossing zijn, omdat ze je verlost voelen van liefdesdruk terwijl je vermijdt om met iemand uit te gaan om je ex te vergeten.
Vind je het eerst leuk? Allereerst moet je je realiseren dat je het verdient om bemind te worden, ongeacht wat anderen denken. Maak een lijst met dingen die je leuk vindt aan je huis: je glimlach, je intelligente opmerkingen, je passie voor boeken, enz. Zorg ervoor dat je zorgt voor de delen van je persoonlijkheid die je het leukst vindt voordat je besluit een nieuwe relatie aan te gaan.
- Neem de tijd om dingen te doen waar je van houdt, vooral als je minder hebt gedaan terwijl je bij je ex was of indruk probeerde te maken op de persoon die je leuk vond.
- Maak jezelf niet verantwoordelijk. Accepteer dat sommigen eenvoudigweg niet worden gemaakt. Het betekent niet dat het jouw schuld is of dat je het niet verdient om bemind te worden.
Neem je tijd. Dwing jezelf niet om met iemand anders uit te gaan. Je voelt het moment dat je klaar bent. Leef elke dag en vertrouw erop dat je weet wanneer je klaar bent om weer van iemand te houden.
- Je zou je gewoon slechter kunnen voelen door jezelf in een relatie te dwingen je ex of in een avondrelatie te vergeten, vooral als je je realiseert dat je zulke intieme momenten hebt gegeven aan iemand die je helemaal niet leuk vond. .