Hoe nervositeit te overwinnen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 van 3:
  Beheer stressvolle situaties

is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, namen 18 mensen, sommige anoniem, deel aan de editie en de verbetering ervan in de loop van de tijd.

Er zijn 11 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Veel mensen voelen zich nerveus voor een belangrijke presentatie, een zakelijke bijeenkomst of een aanstaande afspraak. Nervositeit kan je van je talenten beroven en het kan moeilijk zijn om te overwinnen, maar met een beetje training kan iedereen het doen. Volg gewoon een paar eenvoudige stappen om nervositeit te overwinnen die wordt veroorzaakt door een belangrijke gebeurtenis of het dagelijks leven.

stadia

Methode 1 van 3:
Beheer stressvolle situaties

1. 
   

   
   3 Praat met een professional. Een therapeut of psycholoog kan u helpen uw problematische nervositeit te overwinnen door medicijnen of therapie te gebruiken. Hier zijn enkele oplossingen die u kunt bespreken met de professional:
   • medicijnen om stress of angst te verminderen
   • technieken om je meer bewust te worden van je stress of nervositeit
   • ademhalingstechnieken om nervositeit te verminderen
   • ontspanningsstrategieën om de fysieke symptomen van nervositeit te verminderen
   • technieken om te leren nadenken over nervositeit en te confronteren of af te leiden
   • methoden om nervositeit te beheersen door langzame blootstelling aan situaties die uw angst veroorzaken
   • Strategieën om uw problemen op te lossen en uw nervositeit te confronteren
   • methoden om tegenslagen te beheren
   reclame