Hoe vooroordelen te overwinnen

Inhoud

• stadia
• Methode 1: De vooroordelen onder ogen zien
• Methode 2 Sociale contacten vergroten om vooroordelen te verminderen
• Methode 3 Omgaan met de vooroordelen van anderen

Stigma (sociale stereotypen toepassen), vooroordelen (verkeerde opvattingen over mensen of populaties) en discriminatie (acties om mensen of populaties uit te sluiten vanwege vooroordelen) kunnen leiden tot een gespannen omgeving en geestelijke gezondheidsproblemen. Vooroordelen hebben in ruil met andere rassen kan het vermogen van je hersenen om te functioneren zelfs verminderen. Dit komt door het idee dat mensen die erg bevooroordeeld zijn, meer inspanningen moeten leveren om hun gedrag te beheersen. Je moet je best doen om je eigen vooroordelen te verminderen als je ze volledig wilt overwinnen terwijl je er sociaal tegen vecht. Je kunt je vooroordelen overwinnen door je eigen misvattingen het hoofd te bieden, je sociale contacten te vermenigvuldigen en er gezonder mee om te gaan.

stadia

Methode 1: De vooroordelen onder ogen zien

1. 
   

   
   Evalueer uw eigen ideeën. Je moet ze eerst kennen voordat je tegen ze vecht. Op het gebied van sociale psychologie worden hulpmiddelen gebruikt om impliciete indrukken en overtuigingen over verschillende personen te evalueren. Ze worden impliciete associatietests genoemd. Deze tests zullen uw vooroordelen aan bepaalde groepen mensen onthullen.
   • Je kunt dit type test doen, gemaakt door Harvard University, in verschillende onderwerpen, waaronder seksualiteit, religie en ras. Je kunt ze online vinden.

2. 
   

   
   Empower jezelf. Vooroordeel is vanuit jouw oogpunt een soort handicap, omdat het je verbiedt voorbij je aannames te denken en een virtuele muur rond je objectieve denken bouwt. Je eigen impliciete en expliciete houding ten opzichte van individuen van verschillende rassen kan bijvoorbeeld een betrouwbare indicatie zijn van je medeleven met hen (zowel wat betreft je woorden als wat je doet).
   • Erken je eigen vooroordelen en vooroordelen en vervang deze actief door redelijkere oplossingen. Als je bijvoorbeeld een vrij stereotiep beeld hebt van een genre, religie, cultuur of ras (blondines zijn dom of vrouwen zijn bijvoorbeeld stemmingswisselend), onthoud dan dat dit een misvatting is die indruist tegen van deze groepen en dat u generaliseert.

3. 
   

   
   
   
   Herken de perverse effecten van vooroordelen. U moet de effecten van uw vooroordelen op anderen identificeren en begrijpen als u ze wilt verminderen tot bij u thuis. Het slachtoffer zijn van vooroordelen of discriminatie kan verwoestende gevolgen hebben voor de geestelijke gezondheid.
   • Omgaan met vooroordelen en discriminatie kan leiden tot verlies van eigenwaarde en depressie, evenals verminderde toegang tot gezondheidszorg, huisvesting, onderwijs en werkgelegenheid.
   • Je kunt je zelfbeheersing verliezen als je te maken krijgt met een situatie waarin je vooroordelen tegen je hebt.
   • Vergeet niet dat uw misvattingen over anderen rampzalige gevolgen voor hen kunnen hebben.

4. 
   

   
   Verminder uw bezorgdheid over uzelf. Men kan een aantal stereotypen of vooroordelen aan zichzelf gelijkstellen. Je stigmatiseert jezelf als je verkeerde opvattingen over jezelf hebt. Je kunt uiteindelijk slecht gedrag aannemen als je gelooft in je overtuigingen over jezelf. Een voorbeeld kan zijn om te geloven dat je gek bent als je een psychische aandoening hebt.
   • Identificeer de mogelijke middelen die u gebruikt om uzelf te promoten en die overtuigingen actief te veranderen. In plaats van te denken dat je gek bent omdat bij je de diagnose geestesziekte is gesteld, kun je jezelf vertellen dat psychische aandoeningen heel gewoon zijn en niet zeggen dat we gek zijn.

Methode 2 Sociale contacten vergroten om vooroordelen te verminderen

1. 
   

   
   
   
   Omring jezelf met allerlei mensen. Diversiteit kan ook een factor zijn waarmee je beter met je vooroordelen kunt omgaan. Je kunt de diversiteit in de wereld niet volledig accepteren als je niet geconfronteerd wordt met allerlei rassen, culturen, seksuele geaardheden en religies. We kunnen niemand echt kennen totdat we stoppen met oordelen en beginnen met luisteren en leren.
   • Je kunt meer diversiteit leven door steden of zelfs landen te veranderen. Kleinere steden hebben hun eigen cultuur van populaire gerechten, tradities en activiteiten. Stadsbewoners kunnen bijvoorbeeld anders leven dan mensen op het platteland, simpelweg omdat de omgeving anders is.

2. 
   

   
   Omring jezelf met mensen die je bewondert. Zorg voor mensen die anders zijn dan jij (raciaal, cultureel, seksueel of anderszins) en die je kunt bewonderen. Dit kan je houding veranderen, wat impliciet schadelijk is voor leden van verschillende culturen.
   • Door gewoon door boeken te bladeren of boeken te lezen over een verscheidenheid aan mensen die je bewondert, kun je misvattingen over leden van bepaalde groepen (raciaal, etnisch, cultureel, religieus of anderszins).
   • Probeer een artikel of een boek te lezen dat is geschreven door iemand die heel anders is dan jij.

3. 
   

   
   Probeer je vooroordelen niet te rechtvaardigen wanneer je met anderen ruilt. Men kan vooroordelen hebben wanneer men vooroordelen of stereotypen probeert te rechtvaardigen. Dit kan gebeuren omdat sommige stereotypen soms worden geaccepteerd in de samenleving. Iedereen heeft misschien clichés gehoord, goed of slecht. Sommigen van hen zijn dwaze blondines, zwarten die allemaal geweldige sporters zijn, Aziaten die allemaal slim zijn, Mexicanen die hard werken, enzovoort. Hoewel sommigen van hen nogal vleiend zijn, kunnen ze vooroordelen worden, die niet leuk zijn. U kunt elk individu in een bepaalde groep verkeerd beoordelen als u verwacht dat ze hetzelfde zijn, omdat ze niet voldoen aan uw criteria, wat kan leiden tot discriminatie.
   • Een manier om stereotypen te voorkomen, is niet overeen te komen met mensen die dit soort opmerkingen maken. Een voorbeeld kan zijn om een ​​geliefde te horen vertellen dat alle Aziaten speeders zijn. Dit is duidelijk een slecht stereotype en kan leiden tot vooroordelen als de persoon het echt gelooft. Je kunt je verzetten tegen het cliché van deze persoon door te zeggen dat het een belachelijk vooroordeel is, aangezien rekening moet worden gehouden met verschillende culturen en tradities.

Methode 3 Omgaan met de vooroordelen van anderen

1. 
   

   
   Wees open en accepteer jezelf. Soms kan men proberen zich terug te trekken uit de samenleving om niet gewond te raken wanneer men zich bedreigd voelt door vooroordelen of discriminatie. Het verbergen van je identiteit kan een beschermende maatregel zijn, maar het kan ook de spanningen en slechte reacties op vooroordelen verhogen.
   • Weet wie je bent en accepteer jezelf, ongeacht wat je gelooft of denkt over jezelf.
   • Weet wie je kunt vertrouwen om te vertrouwen en sta meer open voor deze mensen.

2. 
   

   
   Word lid van een groep. Groepssolidariteit kan je helpen om vooroordelen beter te weerstaan ​​en jezelf te beschermen tegen psychische problemen.
   • Elke groep zal het doen, maar het zou beter zijn als je lid wordt van een groep die in overeenstemming is met wat je dunique hebt (zoals een vereniging voor vrouwen, religieuze, etnische of seksuele geaardheid). Dit stelt je in staat grotere morele kracht te hebben (je zult minder depressief, minder boos en meer meester zijn) in het gezicht van vooroordelen.

3. 
   

   
   Krijg steun van de familie. Gezinsondersteuning kan essentieel zijn om deze problemen het hoofd te bieden en u te herstellen als u bevooroordeeld bent of discriminatie hebt ondervonden. Familieondersteuning vermindert de schadelijke effecten van vooroordelen op de geestelijke gezondheid.
   • Praat met uw dierbaren over de onrechtvaardigheden die u hebt ervaren.

4. 
   

   
   Verwacht een gunstig of neutraal resultaat. Het is begrijpelijk dat je achterdochtig werd na discriminatie of vooroordelen in het verleden. U kunt echter extra spanning creëren wanneer u verwacht dat er misvattingen zullen zijn over uw account of wanneer u denkt dat u zich op een bepaalde manier met u zou gedragen.
   • Verwacht niet te worden afgewezen. Probeer elke situatie te zien en uit te wisselen als een nieuwe ervaring.
   • Op zijn beurt drukt u een vooroordeel uit wanneer u verwacht dat anderen misvattingen over u hebben. Probeer anderen niet op een bepaalde manier te generaliseren of te kwalificeren (zoals jezelf beschouwen als een slachtoffer van vooroordelen, anderen behandelen als racisten of te kritische geesten). Vergeet niet dat je je eigen vooroordelen hebt wanneer je anderen van tevoren beoordeelt en verwacht dat ze bevooroordeeld zijn.

5. 
   

   
   Maak gezonde situaties en wees creatief. Soms kunnen we slechte manieren hebben om met vooroordelen om te gaan, zoals agressief gedrag of anderen onnodig uitdagen. Zoek naar manieren om met situaties om te gaan waarmee je je gevoelens kunt uiten of die kunnen worden gelijkgesteld met vooroordelen, in plaats van je waarden op te offeren.
   • Druk jezelf uit door middel van kunst, schrijven, dans, muziek, theater of andere creatieve activiteiten.

6. 
   

   
   Doe mee. Je weet misschien dat je de situatie verbetert wanneer je actief betrokken bent bij het verminderen van vooroordelen.
   • Een oplossing is om een ​​activist of vrijwilliger te worden voor een vereniging die pleit voor het verminderen van stigma en discriminatie.
   • U kunt geld of zelfs voorraden doneren als u zich niet als vrijwilliger voor een vereniging kunt aanmelden. Veel daklozenopvangcentra accepteren goederen in blik, kleding en andere benodigdheden.