Hoe gastro-oesofageale reflux te verlichten door uw bed te verhogen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 van 4:
  Verbeter uw bed effectief
• Deel 2 van 4:
  Vermijd gastro-oesofageale reflux
• Deel 3 van 4:
  Gebruik medische behandelingen
• Deel 4 van 4:
  Inzicht in het mechanisme van gastro-oesofageale reflux
• advies
• waarschuwingen

is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, namen vrijwillige auteurs deel aan bewerking en verbetering.

Er zijn 17 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Gastro-oesofageale reflux treedt op wanneer de maag niet goed sluit en het maagzuur dat het bevat naar de slokdarm gaat, waardoor de wanden worden geïrriteerd. Een van de beste manieren om dit te voorkomen, is uw bed op te heffen met speciale materialen of therapeutische kussens.

stadia

Deel 1 van 4:
Verbeter uw bed effectief

1. 1 Kies het juiste materiaal. Je moet zorgvuldig het materiaal kiezen dat je gebruikt om je hoofd te verbeteren. Het is raadzaam om een ​​therapeutisch kussen of een bedverhoger te gebruiken. Met deze elementen kunt u de hele dag de ideale hoogte behouden. Hier zijn de drie belangrijkste opties die voor u beschikbaar zijn.
   • De eenvoudigste manier om verder te gaan is om een ​​blok cement, stenen of boeken onder de voeten van het bed te plaatsen aan de kant waar je je hoofd plaatst.
   • Als dit niet mogelijk is, kunt u investeren in houten of plastic bedboosters die de voeten van het bed ondersteunen. Er zijn er ook bed shims die u tussen de matras en de boxspring of op de matras onder de lakens kunt leggen.
   • Anders kunt u ook een therapeutisch kussen gebruiken om uw bed op te heffen. Het is echt wat je je voorstelt: een steviger kussen in de vorm van een schijfje citroen. Het kan echter pijn in de nek veroorzaken.

2. 
   

   
   
   
   2 Breng het bed op de juiste hoogte. U moet de hoogte van het hoofdeinde van het bed nauwkeurig meten. De meeste studies suggereren dat de ideale hoogte voor de hoogte van het hoofdeinde van het bed tussen 15 en 20 cm moet zijn. Deze lengte is onderworpen aan medische tests waarvan is bewezen dat ze de gastro-oesofageale reflux stoppen.
   • In feite, hoe meer je je hoofd opheft en hoe beter. U moet echter nog steeds een comfortabele houding vinden waarin u kunt slapen. De meeste mensen vinden dat 15 of 20 cm de ideale hoogte is.
   • Het therapeutische kussen helpt je positie te behouden terwijl je slaapt en voorkomt dat je 's nachts uitglijdt. Afgezien van mogelijke nekpijn, is deze methode net zo effectief als het hele bed opheffen. Mensen hebben de neiging om normale kussens uit te glijden, dus een therapeutisch kussen houdt je de hele nacht in dezelfde positie.

3. 
   

   
   
   
   3 Verbeter ook je schouders. De kruising tussen de slokdarm en de maag bevindt zich op het niveau van de onderste schouderbladen. Daarom moet je ook je schouders opheffen als je slaapt om gastro-oesofageale reflux te voorkomen.
   • Als u uw torso niet opheft, zult u niet alleen gastro-oesofageale reflux blijven hebben, maar zult u ook moeite hebben met slapen vanwege pijn in de nek en rug.

4. 
   

   
   4 Gebruik nooit meerdere kussens om je hoofd op te tillen. Het gebruik van verschillende kussens kan het hoofd onder een hoek zetten met het lichaam dat de maag comprimeert. Dit zal de gastro-oesofageale reflux alleen maar verergeren.
   • Probeer geen gewone kussens te gebruiken terwijl je slaapt, omdat dit meer druk op je buik kan uitoefenen en de inhoud van je maag naar boven kan duwen. Je hebt ook een goede kans om uit te glijden, wat uiteindelijk nutteloos zou zijn.

5. 
   

   
   5 Begrijp hoe het werkt Gastro-oesofageale reflux komt vaker voor wanneer u gaat liggen, omdat de zwaartekracht niet tegenhoudt zoals wanneer u opstaat. Dit verminderde effect van de zwaartekracht zorgt ervoor dat de maaginhoud langer in uw slokdarm blijft en gemakkelijker de mond bereikt.
   • Het omhoog brengen van het hoofd naar het bed vermindert aanzienlijk het contact tussen de voering van de slokdarm en de maagsappen. Het helpt ook om slaapstoornissen bij patiënten te verminderen.
   • Er is nu een manier om een ​​therapeutisch matras van hoge kwaliteit te krijgen, gespecialiseerd om maaglift te stoppen. De effectieve en preciezere helling is onderzocht om geen nieuwe problemen te veroorzaken die zouden leiden tot een overmatige helling als gevolg van het optillen van het hoofdeinde met objecten. Een te hoge helling veroorzaakt rug-, nek- en schouderpijn. De keuze van materialen voor de vervaardiging van deze therapeutische matras werd zorgvuldig geanalyseerd en gekozen na studies om deze beperkingen te minimaliseren.
   reclame

Deel 2 van 4:
Vermijd gastro-oesofageale reflux

1. 
   

   
   1 Eet niet voordat u naar bed gaat. Anders zouden al uw andere inspanningen tevergeefs zijn geweest! Ga naar bed zonder iets te eten of te drinken. Eet niet 3 uur voordat je naar bed gaat en drink niet 2 uur voordat je naar bed gaat. Als u dat deed, heeft u veel meer kans op gastro-oesofageale reflux.
   • Ga ook niet liggen na het eten. Wacht minstens 3 uur voordat je na het eten naar bed gaat om er zeker van te zijn dat het voedsel dat je hebt gegeten wordt verteerd. Het geeft je lichaam ook voldoende tijd om je maag leeg te maken.

2. 
   

   
   2 Vermijd vettig voedsel. Vet voedsel, zoals gefrituurd voedsel en fast food, brengen meer tijd door in de maag en zijn meestal moeilijker te verteren. Gastro-oesofageale reflux kan ook worden veroorzaakt door voedsel dat te lang op het niveau van de slokdarm naar de maag blijft.
   • Chocolade bevat veel vet en cafeïne, die beide maagreflux veroorzaken. Het bevat ook veel cacao die een hogere zuurproductie en maagreflux veroorzaakt.
   • Het is bekend dat gefrituurd voedsel, tomatensaus, alcohol, knoflook en lognon gastro-oesofageale reflux veroorzaken.

3. 
   

   
   3 Kauw wat kauwgom. Kauwgom verhoogt de speekselproductie, het geschenk van moeder natuur aan mensen met gastro-oesofageale reflux. Als je weet dat je iets gaat eten wat je niet zou moeten eten, neem dan kauwgom mee om mogelijke complicaties te voorkomen.
   • Pas op dat je geen muntkauwgom kiest. Munt veroorzaakt gastro-oesofageale reflux door spierkleppen gedurende een korte periode te ontspannen en verhoogt de zuurproductie door de maag.

4. 
   

   
   4 Draag losse kleding. Wanneer je kleding te strak zit, drukken ze op je buik. Deze extra druk op de buikstreek zorgt ervoor dat de maagsappen omhoog komen in de slokdarm, wat gastro-oesofageale reflux veroorzaakt.
   • Als u zich voorbereidt op een normale maaltijd of voedingsmiddelen eet die gastro-oesofageale reflux veroorzaken, zorg er dan voor dat u geen strakke kleding (inclusief ondergoed) draagt, omdat dit het probleem kan verergeren.

5. 
   

   
   5 Stop de koffie en het sinaasappelsap. Koffie maakt mensen blij door cafeïne in hun systeem te injecteren. Deze cafeïne stimuleert ook de productie van zuur in de maag. Hyperaciditeit draagt ​​bij aan gastro-oesofageale reflux van maaginhoud. Het lijkt vanzelfsprekend om elke stof die helpt bij de productie van zuur (zoals sinaasappelsap) te vermijden.
   • Sinaasappelsap en andere citrusdranken bevatten veel vitamine C en ascorbinezuur. Ascorbinezuur verhoogt het zuurgehalte in de maag en veroorzaakt gastro-oesofageale reflux.
   • Je moet ook cafeïne thee en frisdrank vermijden om de maagzuurgraad te verlagen.

6. 
   

   
   6 Sporten. Lichamelijke oefeningen verbeteren de symptomen van gastro-oesofageale reflux door de druk op de maag te verlagen. De sleutel tot succes is om 30 minuten per dag te sporten. U kunt deze 30 minuten in meerdere sessies verdelen. U kunt bijvoorbeeld drie keer 10 minuten per dag wandelen.
   • Als u 30 minuten per dag loopt, versnelt u het vetverlies. Voor mensen die wandelen een saaie activiteit vinden, kunt u ook tuinieren, zwemmen, honden uitlaten of etalages kijken.

7. 
   

   
   7 Let op je gewicht. Mensen met overgewicht of obesitas klagen over gastro-oesofageale reflux vanwege overtollig vet dat op hun buik drukt. Dit verhoogt de druk in de maag en dwingt de inhoud ervan terug in de slokdarm. U moet afvallen om uw gastro-oesofageale reflux te verminderen.
   • Vermijd te veel eten, niet alleen om op je gewicht te letten, maar ook om de kans op gastro-oesofageale reflux te verminderen. Eet kleinere maaltijden, maar vaker om een ​​ideaal gewicht te behouden en overbelasting van uw maag te voorkomen.

8. 
   

   
   8 Stop met roken. Van roken is bekend dat het gastro-oesofageale reflux veroorzaakt. Na verloop van tijd kan dit ernstige schade en slokdarmkanker veroorzaken. Stop nu met roken en voel de onmiddellijke verlichting.
   • Er zijn veel redenen om te stoppen met roken, naast het onderdrukken van gastro-oesofageale reflux. Als u dat doet, vermindert u ook het risico op hartaandoeningen, diabetes, kanker in het algemeen en ziet u verbeteringen in de kwaliteit van uw haar, huid, nagels en tanden.
   reclame

Deel 3 van 4:
Gebruik medische behandelingen

1. 
   

   
   1 Overweeg antacida te gebruiken. Antacida, zoals aluminiumhydroxide en magnesiumhydroxide (in vloeibare vorm), neutraliseren het zuurgehalte in de slokdarm en de maag. U voelt opluchting en een koud gevoel wanneer de vloeistof in uw slokdarm komt.
   • De dagelijkse dosis is 2 tot 4 c. tot c. (tussen 10 en 20 ml), 4 keer per dag. Het is het beste om ze tussen 20 en 60 minuten na de maaltijd in te nemen.
   • Antacida kunnen in verband worden gebracht met bijwerkingen zoals constipatie of diarree.

2. 
   

   
   2 Overweeg het nemen van protonpompremmers (PPI's). PPI's zijn een van de beste manieren om gastro-oesofageale reflux te behandelen. Ze werken door de pomp uit te zetten die waterstof, een belangrijk onderdeel van maagsappen, maakt. Verminderde waterstofproductie leidt tot een vermindering van irritatie in de slokdarm. Voor het beste resultaat moet u de IPP 30 minuten voor het ontbijt nemen.
   • Hier is de aanbevolen dagelijkse dosis voor de verschillende soorten IPP.
     Omeprazol: 20 mg eenmaal daags.
     Lansoprazol: 30 mg eenmaal daags.
     Pantoprazol: 40 mg eenmaal daags.
     Esomeprazol: 40 mg eenmaal daags.
     Rabeprazol: 20 mg eenmaal daags.
     
   • PPI's kunnen bijwerkingen veroorzaken zoals hoofdpijn, maagklachten en braken.

3. 
   

   
   3 Vraag naar antihistaminica H2 (of H2-blokkers). Het enige doel van H2-receptoren in uw maag is om zuur te produceren. H2-blokkers remmen de zuurproductie. Het is een alternatief voor PPI's die uw arts u kan adviseren.
   • Hier zijn de aanbevolen dagelijkse doses voor sommige H2-blokkers.
     Cimetidine: 300 mg 4 maal daags.
     Ranitidine: 150 mg tweemaal daags.
     Famotidine: 20 mg tweemaal daags.
     Nizatidine: 150 mg tweemaal daags.
     
   • H2-blokkers kunnen bijwerkingen veroorzaken zoals hoofdpijn, constipatie en diarree.

4. 
   

   
   4 Raadpleeg uw arts voor een deskundige. Medicatie kan uw huismiddeltjes helpen om uw gastro-oesofageale reflux te genezen. Over het algemeen kunnen medicijnen het zuur neutraliseren of de productie stoppen. Afgezien van antacida (die u in apotheken vindt), kan uw arts voorschrijven wat het beste voor u is.
   • Lacide is een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem van de maag en het spijsverteringsproces. Medicatie gedurende een lange periode kan dit immuunsysteem beschadigen. U moet uw arts raadplegen voordat u uw medicijn langer dan 4 weken gebruikt.
   reclame

Deel 4 van 4:
Inzicht in het mechanisme van gastro-oesofageale reflux

1. 
   

   
   1 Weet dat je niet alleen bent. Gastro-oesofageale reflux is een van de meest gemelde aandoeningen in de populatie. Recente studies in de Verenigde Staten hebben aangetoond dat 7% van de bevolking klaagt over dagelijkse gastro-oesofageale reflux. Bovendien voelt 15% van de mensen het minstens één keer per week.
   • Dit betekent niet dat er geen hoop is. Door een adequate behandeling te volgen, kan dit aantal aanzienlijk dalen. Veel mensen ondernemen geen actie tegen hun maagreflux. In feite waren de gastro-oesofageale refluxstatistieken tien jaar geleden 50% hoger.

2. 
   

   
   2 Begrijp wat er in je lichaam gebeurt. De slokdarm is een buis die de mond met de maag verbindt. Het voedsel wordt gemengd met zuur in de maag om het voor te bereiden om door het lichaam te worden opgenomen. Dit is waar gastro-oesofageale reflux vandaan komt.
   • In de regel gaat de inhoud van de maag naar de darmen zodra deze klaar is om te worden verteerd. Twee kleppen aan de boven- en onderkant van de slokdarm voorkomen dat de zure inhoud van de maag omhoog komt in de slokdarm en mond.
   • Gastro-oesofageale reflux wordt veroorzaakt door een verzwakking van de spieren van deze kleppen op de kruising tussen de slokdarm en de maag. Lacide aanwezig in de inhoud van de maag irriteert de slokdarm. In meer ernstige gevallen kan de zure maaginhoud zelfs teruggaan naar de mond.

3. 
   

   
   3 Ken de risicofactoren. Veel dingen die in uw dagelijks leven gebeuren, kunnen u in gevaar brengen of de reden zijn voor uw gastro-oesofageale reflux. Hier zijn er een paar.
   • zwangerschap : De opkomst van de baarmoeder beweegt de maag en andere buikorganen naar boven en naar achteren. Dit kan gastro-oesofageale reflux veroorzaken.
   • roken Roken verhoogt de zuurgraad van de maag. Bovendien verzwakt het de spierkleppen die voorkomen dat het zuurgehalte in de slokdarm stijgt.
   • zwaarlijvigheid : Overmatig vet op de buik drukt op de maag en verhoogt de druk binnenin. Het zure gehalte wordt teruggedreven naar de slokdarm zodra de druk in de maag te groot wordt.
   • Kleren te strak Compressie op de buik verhoogt de druk in de maag en veroorzaakt gastro-oesofageale reflux.
   • Zware maaltijden De maag strekt zich omhoog om meer ruimte te geven aan het voedsel dat u eet, daarom is er meer zuurgehalte aanwezig op het kruispunt tussen de maag en de slokdarm.
   • suikerziekte : gevallen van onbehandelde diabetes kunnen schade aan de zenuwen veroorzaken, waaronder de nervus vagus, die verantwoordelijk is voor het functioneren van de maag en darmen.

4. 
   

   
   4 Weet hoe je de symptomen kunt herkennen. Sommige mensen weten niet eens dat hun probleem komt van gastro-oesofageale reflux. Hier zijn de symptomen die u moeten waarschuwen.
   • Maag brandt : Maagbrandwonden veroorzaken een gevoel van warmte en branden in het midden van de borst. Ze worden hier vaak gevoeld omdat de slokdarm zich achter het hart bevindt.
   • Overmatige productie van speeksel : het lichaam reageert op gastro-oesofageale reflux door een overmatige hoeveelheid speeksel te produceren. Speeksel is een natuurlijk antacida.
   • Frequente keelreiniging Wanneer u uw keel schraapt, forceert u de sluiting van de spierkleppen in de slokdarm. Als gevolg hiervan worden de slokdarm en mond beschermd tegen gastro-oesofageale reflux.
   • Een bittere smaak in de mond : gastro-oesofageale reflux kan, wanneer ernstig, de mond bereiken. Hierdoor krijg je een zeer onaangename ervaring van bittere smaak in je mond.
   • Moeilijkheden met slikken Wanneer gastro-oesofageale reflux ernstig genoeg wordt om de bekleding van de slokdarm te beschadigen, begint de patiënt te klagen over problemen met slikken. Deze wonden maken slikken pijnlijker wanneer voedsel de slokdarm passeert.
   • Een rotting van tanden : Ernstige gastro-oesofageale refluxgevallen die vaak de mond bereiken, kunnen ook tanden beschadigen.
   reclame

advies

• Er is geen voedsel dat gastro-oesofageale reflux veroorzaakt. Een bepaald dieet wordt aanbevolen voor patiënten om te ontdekken welk voedsel gastro-oesofageale reflux in hun geval veroorzaakt.

reclame

waarschuwingen

• Raadpleeg uw arts als u een slikprobleem opmerkt dat snel ernstig wordt en gepaard gaat met onbedoeld gewichtsverlies. Dit kan een symptoom van kanker zijn.
• Oudere mensen moeten hun arts raadplegen bij het begin van maagbrandwonden. Een hartaanval kan ook het uiterlijk van maagbrandwonden vertonen bij ouderen.

Advertentie Ontvangen van "https://www.microsoft.com/index.php