Hoofdpijn verlichten door atmosferische druk

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Gebruik natuurlijke en vrij verkrijgbare behandelingen
• Methode 2 Beheer hoofdpijn thuis
• Methode 3 Voorkom hoofdpijn veroorzaakt door atmosferische druk

Als u vaak hoofdpijn heeft na vluchten of zware stormen, kan dit te wijten zijn aan atmosferische druk. Deze migraine is het gevolg van een plotselinge verandering in de atmosferische druk om je heen. Gelukkig kun je ze behandelen als elke andere vorm van hoofdpijn met vrij verkrijgbare medicijnen en natuurlijke behandelingen. Om te voorkomen dat het probleem zich opnieuw voordoet, moet u uw gewoontes enigszins veranderen en u bewust zijn van veranderingen in de luchtdruk.

stadia

Methode 1 Gebruik natuurlijke en vrij verkrijgbare behandelingen

1. 
   

   
   Identificeer de symptomen van deze hoofdpijn. Symptomen kunnen zich tot twee dagen vóór klimaatverandering manifesteren. U kunt pijn ervaren in uw slapen, voorhoofd of nek. Hier zijn andere tekenen van hoofdpijn als gevolg van atmosferische druk:
   • misselijkheid,
   • buikpijn, braken en diarree,
   • depressie,
   • een gevoeligheid voor licht,
   • gevoelloosheid of tintelingen in het gezicht of aan één kant van het lichaam,
   • kloppende pijnen.

2. 
   

   
   Neem vrij verkrijgbare medicijnen. Je kunt verschillende soorten medicijnen kopen bij de apotheek om hoofdpijn als gevolg van atmosferische druk te behandelen. Neem niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen zoals aspirine en libuprofen. Probeer pijnstillers te nemen zonder recept, zoals paracetamol.
   • Volg altijd de doseringsinstructies op de verpakking.
   • In het geval van migraine als gevolg van atmosferische druk, moet u een combinatie-medicijn zonder recept gebruiken dat speciaal is ontworpen om ze te behandelen. Over het algemeen beginnen deze hoofdpijn met een aura en veroorzaken intense kloppende pijn.

3. 
   

   
   
   
   Breng een analgetisch product aan op het pijngebied. Intense hoofdpijn kan de spijsvertering vertragen, dus orale medicijnen (zoals aspirine of libuprofen) hebben een korte tijd nodig om actie te ondernemen. Als je snel verlichting nodig hebt, koop dan een pijnstillende crème of gel. Volg de instructies voor gebruik op de slapen, hoofd, nek of voorhoofd.
   • Een andere optie is om een ​​neusspray te gebruiken die capsaïcine bevat. Studies hebben aangetoond dat deze sprays helpen bij het verlichten van pijn bij zorgvuldig gebruik en in overeenstemming met de bijsluiter.
   • U kunt een natuurlijk actueel analgeticum gebruiken, bijvoorbeeld een product dat capsaïcine bevat.

4. 
   

   
   Neem medicijnen tegen misselijkheid. U kunt overwegen deze medicijnen in te nemen als uw hoofdpijn gepaard gaat met misselijkheid en braken. Dit voorkomt dat u moet overgeven, zodat orale pijnstillers sneller kunnen werken om ongemak te verlichten.
   • U kunt verschillende medicijnen gebruiken. Neem bijvoorbeeld het middel tegen misselijkheid en neem na 15 minuten de pijnstillers.
5. Masseer je hoofdhuid. Masseer je hoofdhuid om spierspanning te verlichten, bloed te laten circuleren en pijn te verminderen. Een week van regelmatige massage is voldoende om de frequentie van hoofdpijn te verminderen.
   • Als je nog steeds hoofdpijn hebt wanneer de luchtdruk abrupt verandert, doe deze massage dan dagelijks.
6. Adem de geur van pepermunt in. Giet een paar druppels etherische olie van pepermunt op de slapen en polsen en snuif de geur op. Larome van deze plant zal de pijn binnen 15 minuten helpen verlichten. U zult merken dat de intensiteit binnen 15 minuten na het aanbrengen van de olie afneemt.

7. 
   

   
   
   
   Raadpleeg uw arts als het probleem zich blijft voordoen. Als u zonder recept een pijnstiller heeft gebruikt of als u uw levensstijl heeft gewijzigd en de migraine niet verdwijnt of niet verbetert, neem dan contact op met uw arts. Deze maatregel is vooral belangrijk als ze intens zijn of uw dagelijks leven belemmeren. U moet ook medische hulp krijgen als u de volgende symptomen heeft:
   • ernstige symptomen of symptomen die enkele seconden na drukveranderingen verschijnen,
   • koorts,
   • de aanwezigheid van bloed in diarree,
   • verlies van geheugen of verminderd gezichtsvermogen,
   • zwakte of gevoelloosheid

Methode 2 Beheer hoofdpijn thuis

1. 
   

   
   Breng ijs aan op het pijnlijke gebied. Om pijn snel te verlichten, kun je een ijspak in een doek of handdoek wikkelen. Leg je koude kompres op het deel dat je pijn doet. Laat 20 minuten intrekken.
   • Breng de pad overdag opnieuw aan als de pijn terugkeert.

2. 
   

   
   Neem een ​​warm bad of een warme douche. Sommige mensen vinden dat ontspannen in warm water migraine kan verlichten dat verband houdt met luchtdruk. Gebruik desgewenst warm water, omdat de stoom de sinussen kan openen.
   • Neem zo lang mogelijk een bad of douche.

3. 
   

   
   praktijk diepe ademhaling en ontspannen. Sta jezelf toe om te ontspannen en kalm en langzaam te ademen. Na zo diep mogelijk in te ademen, adem je langzaam uit door je neus. Herhaal deze oefening of je favoriete ontspanningstechniek om hoofdpijn door migraine te beheersen. Hier zijn enkele andere voorbeelden van ontspanningstechnieken:
   • masseren,
   • yoga
   • tai chi,
   • wandelen en zwemmen,
   • meditatie of geleide visualisatie.

4. 
   

   
   Vermijd andere factoren die het probleem kunnen verergeren. Als u weet dat andere factoren ook migraine kunnen veroorzaken, vermijd ze dan tijdens de crisis veroorzaakt door de verandering van de atmosferische druk om de pijn niet te verergeren. Dit omvat:
   • cafeïne,
   • alcoholische dranken,
   • suiker,
   • verzadigde en transvetzuren,
   • felle lichten,
   • lawaai,
   • misselijke geuren.

Methode 3 Voorkom hoofdpijn veroorzaakt door atmosferische druk

1. Verwijder gluten uit uw dieet. Als u niet-gediagnosticeerde coeliakie heeft en in behandeling bent, kunt u last hebben van migraine of ernstige hoofdpijn. Om zeker te weten of dit kan bijdragen aan uw probleem, moet u door een arts worden onderzocht. Als dit het geval is, verwijdert u eenvoudig de gluten uit uw dieet om dergelijke pijnen te voorkomen.
   • Zelfs als u niet aan een dergelijke ziekte lijdt, kan gevoeligheid voor gluten hoofdpijn veroorzaken als u het consumeert.
2. Neem vitamine B. Groep B-vitamines kunnen de effecten van stress verminderen en hoofdpijn voorkomen. Neem dagelijks een multivitamine B-complex om te zien of het helpt om de frequentie en intensiteit van migraine veroorzaakt door atmosferische druk te verminderen.

3. 
   

   
   Koop een barometer om drukveranderingen te volgen. Het is belangrijk dat u thuis een klein model installeert om te weten wanneer de luchtdruk daalt of sterk stijgt. Door te weten wanneer deze verandering zich voordoet, kunt u preventief medicatie nemen om op migraine te anticiperen.
   • Controleer of uw telefoon een barometer-app heeft, die u kan waarschuwen als de druk omhoog of omlaag begint te gaan.
   • Controleer ook de weersvoorspelling op drukveranderingen.

4. 
   

   
   Drink meer water dan normaal. Uitdroging is een veel voorkomende oorzaak van hoofdpijn en shydrater is een geweldige manier om ze te beheersen. Daarom moeten mannen 15 glazen water (3,5 l) per dag drinken en vrouwen 11 glazen of 2, 5 l.
   • Het is essentieel om gehydrateerd te blijven, vooral als u erg gevoelig bent voor veranderingen in de relatieve luchtvochtigheid.

5. 
   

   
   Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium. Dit element kan nuttig zijn voor het behandelen en voorkomen van migraine omdat het spierontspanning bevordert. Als u de weersvoorspelling al kent, eet dan voedsel dat rijk is aan magnesium of neem een ​​supplement. Magnesium kan de sensorische receptoren van pijn blokkeren en vernauwing van bloedvaten voorkomen. Als u een supplement wilt nemen, praat dan met uw arts over het starten van 400 tot 500 gram magnesiumcitraat per dag. Voedingsmiddelen met een hoog magnesiumgehalte omvatten:
   • donkere groenten,
   • vis
   • sojabonen,
   • advocaten,
   • banaan.

6. 
   

   
   Vermijd verblindende lichten. Besteed aandacht aan klimaatverandering als je merkt dat fel licht, verblinding of gevoeligheid voor tl-licht je migraine of vertraging veroorzaakt. Als het bijvoorbeeld bewolkt en zonnig en zonnig is, moet u bereid zijn om uw medicijnen in te nemen, binnen te blijven of een zonnebril te dragen.
   • Extreme klimaatveranderingen hebben ook invloed op de luchtvochtigheid en temperatuur, wat ook hoofdpijn kan veroorzaken.