Hoe borstpijn te verlichten

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Thuis pijn verlichten
• Methode 2 Gebruik medische behandelingen voor pijn in de borst

Borstpijn, ook wel mastalgie genoemd, komt veel voor bij vrouwen en soms zelfs bij mannen en adolescenten. Het wordt veroorzaakt door verschillende fenomenen, variërend van menstruatie tot zwangerschap, menopauze of kanker. Borstpijn kan intens zijn, maar is meestal niet te wijten aan een ernstig probleem. Afhankelijk van de symptomen en de medische diagnose, zijn er verschillende behandelingen die u kunt proberen om de pijn die u voelt te verlichten.

stadia

Methode 1 Thuis pijn verlichten

1. 
   

   
   Draag een comfortabele beha met goede ondersteuning. Uw keuze van beha beïnvloedt het welzijn van uw borsten. Het dragen van modellen die uw borst stevig ondersteunen, zal pijn verlichten en de effecten van zwaartekracht beperken.
   • Vraag een professional om u te helpen de juiste bh-maat te vinden. Een slecht passende beha kan pijn veroorzaken. In de meeste warenhuizen en lingeriewinkels vindt u een professional die u een geschikt model kan adviseren.
   • Draag een paar dagen geen push-up bh of metalen frame. Draag in plaats daarvan camisoles met een geïntegreerde beha of sportbeha's.
   • Draag indien mogelijk geen beha als u slaapt. Draag eventueel een sportbeha van ademend materiaal.

2. 
   

   
   
   
   Oefen niet anders dan het dragen van een sportbeha. Als u actief bent of regelmatig lichamelijke activiteit doet, koop dan een goed passende sportbeha. De sportbeha is speciaal ontworpen om de borsten tijdens uw oefeningen te ondersteunen en te beschermen tegen schokken. Het zal u helpen uw borstpijn te verlichten.
   • Sportbeha's zijn er in verschillende stijlen, maten en soorten ondersteuning. Vraag een professional om u te helpen het model te vinden dat bij uw behoeften en de maat van uw borst past.
   • Vrouwen met grote borsten moeten een sterkere en stevigere sportbeha kopen. Degenen met kleine borsten hebben een model nodig met minder ondersteuning.

3. 
   

   
   Breng een koud kompres op je borsten aan. Breng koude kompressen aan op de pijnlijke delen van je borsten. U vermindert zwelling en verlicht pijn.
   • Gebruik een ijszak zo vaak als nodig, maar niet meer dan 20 minuten per keer.
   • U kunt een met water gevuld plastic glas invriezen om de pijnlijke delen zachtjes te masseren.
   • Je hebt ook de mogelijkheid om een ​​pak bevroren groenten te gebruiken, verpakt in een doek. Diepvriesgroenten passen zich aan de vorm van je borsten aan en zijn praktischer dan een zak ijs.
   • Als het te koud is of als uw huid gevoelloos wordt, verwijdert u de zak. Leg een handdoek tussen het pak ijs en uw huid om bevriezing te voorkomen.

4. 
   

   
   
   
   Gebruik thermotherapie op je pijnlijke borsten. Niet alleen ontspant het gebruik van warmte u en uw gespannen spieren, maar het verlicht ook de pijn. Of u nu verwarmingskussens of hete baden gebruikt, er zijn verschillende soorten warmtebehandelingen om pijn in de borsten te verlichten.
   • Neem een ​​warm bad of een warme douche om te ontspannen en je borstpijn te verlichten.
   • Vul een warmwaterkruik of koop een verwarmingskussen en plaats het op je borsten.
   • Vrij verkrijgbare crèmes zijn ook effectief tegen borstpijn. Wees echter voorzichtig wanneer u ze op uw tepels aanbrengt. Gebruik ze niet als u borstvoeding geeft.

5. 
   

   
   Beperk of vermijd cafeïne. Studies die op zoek zijn naar een verband tussen cafeïne en pijn in de borst zijn nog steeds niet doorslaggevend, maar artsen raden aan deze stof helemaal te verminderen of te vermijden. Het is mogelijk dat dit u helpt om uw pijn te verlichten.
   • Frisdranken, koffie en thee bevatten cafeïne.
   • Voedingsmiddelen die chocolade en koffie-ijs bevatten, bevatten cafeïne.
   • Als u cafeïne-tabletten gebruikt om wakker te blijven, vermijd dan de tijd die uw pijn in de borst doorbrengt.

6. 
   

   
   Wijzig uw dieet. Eet minder vet en meer complexe koolhydraten. Het is bewezen dat het veranderen van het dieet borstpijn kan verlichten.
   • Eet mager vlees zoals kip en vis voor eiwitten en vermijd vetrijk voedsel zoals gefrituurd voedsel en junkfood.
   • U vindt complexe koolhydraten in fruit, groenten en volle granen.

7. 
   

   
   Neem voedingssupplementen. Studies tonen aan dat voedingssupplementen effectief zijn tegen borstpijn. Eet vitamines en mineralen (zoals vitamine E en liode) om de pijn die u voelt te verlichten.
   • Neem dagelijks 600 IE vitamine E, 50 mg vitamine B6 dagelijks en 300 mg magnesium per dag.
   • U vindt liode in zout of in waterige zoutoplossingen (3 tot 6 mg per dag).
   • Donorolie met linolzuur maakt borsten minder gevoelig voor hormonale veranderingen. Neem 3 gram per dag.
   • U vindt voedingssupplementen en vitamines bij de meeste apotheken en reformwinkels.

8. 
   

   
   Masseer je borsten. Masseer zachtjes je borsten en omliggende weefsels om pijn te verlichten en je te helpen ontspannen.
   • Studies tonen aan dat massage spanning verlicht en gespannen spieren ontspant.
   • Ga gemakkelijk als je je borst masseert. U wilt waarschijnlijk het gevoelige weefsel van uw borsten niet kwetsen. Wrijf over je gezicht of masseer gewoon je oren om spanning te verlichten.

9. 
   

   
   Neem pijnstillers. Neem indien nodig pijnstillers om extreem ongemak te verlichten. Deze medicijnen zijn effectief tegen borstpijn en mogelijke zwelling.
   • Neem vrij verkrijgbare pijnstillers zoals aspirine, libuprofen, natrium naproxen of lacetaminophen.
   • Libuprofen en natrium Naproxen zijn ook effectief tegen zwelling.

Methode 2 Gebruik medische behandelingen voor pijn in de borst

1. 
   

   
   Raadpleeg uw arts. Als thuisbehandelingen niet effectief zijn of pijn in je borst je dagelijkse leven beïnvloedt, ga dan naar een arts. Borstpijn komt veel voor en kan worden behandeld. Een vroege medische diagnose zal u helpen pijn te verlichten en een behandeling te krijgen die geschikt is voor de onderliggende oorzaken.
   • U kunt uw gebruikelijke arts raadplegen of naar een verloskundige-gynaecoloog gaan die gespecialiseerd is in de behandeling van ziekten zoals peesontsteking.
   • Uw arts zal een lichamelijk onderzoek uitvoeren om uw pijn te diagnosticeren en naar afwijkingen in uw borsten te zoeken. Het zal ook vragen om een ​​gezondheidsgeschiedenis die dingen omvat zoals het soort activiteiten dat u doet en de medicijnen die u neemt.
   • Bromocriptine, een oraal medicijn, kan worden voorgeschreven.

2. 
   

   
   Breng een actuele ontstekingsremmende crème op je borsten aan. Vraag uw arts om een ​​steroïde-vrije actueel ontstekingsremmende crème voor te schrijven of koop een vrij verkrijgbare versie bij de dichtstbijzijnde apotheek. De crème zal pijn verlichten en zwelling geassocieerd met borstpijn verminderen.
   • Breng de crème rechtstreeks aan op het pijnlijke deel van je borsten.

3. 
   

   
   Wijzig uw anticonceptiepillen. Omdat anticonceptiepillen vaak hormonen bevatten, kunnen ze verantwoordelijk zijn voor pijn in de borst. Raadpleeg uw arts om het type of de dosis van uw pillen te wijzigen. Het is mogelijk dat het uw pijn verlicht.
   • Het springen van de placebotabletten of de pilvrije week kan ook pijn in de borst verlichten.
   • Een vorm van niet-medicamenteuze anticonceptie kan ook effectief zijn.
   • Vraag uw arts om advies voordat u stopt met uw anticonceptiepillen of een andere vorm van anticonceptie gebruikt.

4. 
   

   
   Verlaag uw dosis medicijnen voor hormoontherapie. Als u hormoontherapie gebruikt voor de menopauze of een ander probleem, vraag dan uw arts of u de dosis kunt verlagen of de medicatie kunt stoppen. Dit kan de pijn of gevoeligheid van de borsten verlichten, maar er kunnen ook bijwerkingen optreden.
   • Vraag uw arts om uw dosis medicatie te verminderen, te stoppen met het voorschrijven of om andere hormonale behandelingen aan te bevelen.

5. 
   

   
   Probeer Tamoxifen en Danazol. Deze medicijnen zijn oplossingen op korte termijn voor ernstige pijn. Ze worden gebruikt als laatste redmiddel bij vrouwen die niet reageren op andere behandelingen. Vraag de mening van uw arts en overweeg de mogelijkheid om een ​​van deze medicijnen in te nemen om uw borstpijn te verlichten.
   • Een doktersrecept is vereist om danazol of tamoxifen te verkrijgen.
   • Houd er rekening mee dat deze 2 medicijnen merkbare bijwerkingen kunnen veroorzaken, zoals gewichtstoename, scheurvorming en stemveranderingen.

6. 
   

   
   Volg een ontspanningstherapie. Als je last hebt van pijn in je borst, overweeg dan de mogelijkheid om een ​​ontspanningsbehandeling te volgen. Hoewel er geen sluitende studies over het onderwerp zijn, zijn er aanwijzingen dat deze methode effectief is tegen pijn in de borst omdat het de ernstige angst die ermee gepaard gaat onder controle heeft.