Duizeligheid verlichten

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Medische behandeling krijgen voor duizeligheid
• Deel 2 Behandel duizeligheid met zorg

Je maakt je misschien zorgen om je duizelig te voelen, maar in het algemeen maakt het niet uit en het is gemakkelijk om de oorzaak te achterhalen.

stadia

Deel 1 Medische behandeling krijgen voor duizeligheid

1. 
   

   
   Word je bewust van de risicofactoren. Er zijn enkele factoren die u gevoeliger kunnen maken voor duizeligheid. Als u ze kent, kan uw arts de oorzaak identificeren en de beste manier vinden om deze te behandelen.
   • Als u ouder bent dan 65, heeft u waarschijnlijk een medische aandoening of gebruikt u medicijnen die duizeligheid veroorzaken.
   • Medicijnen zoals die die de bloeddruk verlagen of pijn verminderen, epileptische aanvallen, kalmerende middelen en kalmeringsmiddelen voorkomen, kunnen duizeligheid veroorzaken.
   • Als je in het verleden duizeligheid hebt gehad, heb je meer kans om het in de toekomst opnieuw te hebben.

2. 
   

   
   Raadpleeg uw arts. Duizeligheid is vaak gemakkelijk te behandelen met huismiddeltjes, maar neem contact op met uw arts als u onverklaarbare, terugkerende of ernstige duizeligheid ervaart. Dit helpt je om serieuzere problemen te voorkomen en de beste manier te vinden om er vanaf te komen.
   • Als u onverklaarbare, plotselinge of ernstige duizeligheid ervaart die gepaard gaat met symptomen zoals hoofdletsel, ernstige hoofdpijn, stijve nek, wazig zien, plotseling gehoorverlies, problemen met praten, spierzwakte in het been of de arm, pijn op de borst of hoge hartslag, bel 112 of ga naar de dichtstbijzijnde spoedafdeling om een ​​ernstige oorzaak uit te sluiten.
   • Uw arts zal u vragen stellen over de symptomen van uw duizeligheid, de medische aandoeningen die u heeft en de medicijnen die u gebruikt. Noteer elke keer dat u zich duizelig voelt om het met de arts te delen. Hij zou dan tests of een MRI kunnen uitvoeren om de oorzaak van uw duizeligheid te vinden.
   • Als uw arts de oorzaak van uw duizeligheid niet vindt en als ze aanhouden, zal hij met u eventuele medicijnen bespreken of die u kunt volgen om de symptomen beter beheersbaar te maken.

3. 
   

   
   
   
   Gebruik medische behandelingen voor je duizeligheid. Afhankelijk van het resultaat van uw bezoek aan de arts en de tests die u hebt gedaan, zal hij een behandeling voorschrijven om uw duizeligheid te verlichten. Hij kan medicijnen voorschrijven of suggereren dat u uw duizeligheid met speciale zorg beheert
   • Als uw duizeligheid wordt veroorzaakt door problemen met het binnenoor, kan uw arts balansoefeningen voorschrijven die de vestibule helpen revalideren. Hij kan ook meclizine (Antivert), diazepam (Valium) of dimenhydrinate (Dramamine) voorschrijven om u te helpen onmiddellijk misselijkheid en duizeligheid te verlichten.
   • Als u de ziekte van Menière heeft waardoor u zich alleen voelt, kan uw arts u diuretische en dieetveranderingen voorschrijven, zoals een natriumarm dieet, om de hoeveelheid vocht die door uw lichaam wordt vastgehouden te verminderen. .
   • Als u duizeligheid ervaart als gevolg van vestibulaire migraine, zal uw arts u helpen de elementen te herkennen die de aanvallen veroorzaken, zoals uw dieet, stress, slaap of lichaamsbeweging. Hij kan ook medicijnen voorschrijven om aanvallen te voorkomen en misselijkheid te verlichten.
   • Als u angststoornissen heeft, kan uw arts medicatie en psychotherapie voorschrijven om uw angst en duizeligheid te verlichten.
   • Als u bloedarmoede heeft, wat een laag ijzergehalte in uw bloed is, kan uw arts u aanraden om het probleem te behandelen door veranderingen in uw dieet aan te brengen.
   • Als u hypoglykemie heeft, wat een lage bloedsuikerspiegel is, kan uw arts voorstellen om het te behandelen met gezondere maaltijden en een snack te houden.
   • Hartproblemen zoals een abnormaal hartritme of aritmie kunnen uw bloedvolume verminderen, wat orthostatische hypotensie of lage druk veroorzaakt wanneer u opstaat na liggen of zitten. Uw arts kan een behandeling voorstellen waarbij u gaat zitten en de bloedstroom moet laten stabiliseren wanneer dit gebeurt.
   • Sommige geneesmiddelen, waaronder anti-crisismedicijnen, sedativa en kalmerende middelen, kunnen duizeligheid veroorzaken en uw arts kan uw behandeling opnieuw evalueren als u zich duizelig voelt.

Deel 2 Behandel duizeligheid met zorg

1. 
   

   
   
   
   Neem een ​​pauze tijdens de activiteit die u doet. Wat de oorzaak van uw duizeligheid ook is, stop met wat u doet en rust een paar minuten. Dit helpt je bloedcirculatie en je hersenen aan te passen.
   • Als u doorgaat of te snel beweegt, kunt u duizeligheid verergeren en uw evenwicht verliezen.
   • Als u niet gaat liggen en dit wel kunt, kunt u overwegen uw hoofd op of tussen uw knieën te plaatsen. Dit helpt de bloedstroom te stabiliseren en duizeligheid te stoppen.

2. 
   

   
   Neem diepe en regelmatige inspiratie. Zorg ervoor dat u voldoende zuurstof krijgt om uw duizeligheid te verlichten. Door diep en regelmatig te ademen, help je je lichaam de zuurstof te krijgen die het nodig heeft, dus kalmeer.
   • Probeer tijdens het tellen te ademen om u te helpen concentreren op het stabiliseren van uw zuurstofniveau en pols. U kunt bijvoorbeeld inademen door maximaal vier te tellen en verlopen door maximaal vier te tellen. Kies het gewenste nummer.
   • Langzaam en diep ademhalen, verlaagt u uw hartslag als deze hoog is, omdat dit ook duizeligheid kan veroorzaken.

3. 
   

   
   Zorg voor gezonde, regelmatige maaltijden. Lage niveaus van suiker en ijzer kunnen duizeligheid veroorzaken. Zorg ervoor dat je goed en regelmatig eet om duizeligheid te voorkomen.
   • Natuurlijk geheel voedsel zoals magere eiwitten, fruit, groenten en peulvruchten kunnen u helpen om gedurende de dag normale suikerniveaus te handhaven, wat het risico op duizeligheid vermindert.
   • Als je vaak duizelig bent vanwege een tekort aan suiker, overweeg dan om een ​​snack bij je te houden, zoals een reep of een appel, om de symptomen die kunnen optreden te bestrijden.
   • Als u een laag ijzergehalte heeft, neem dan meer ijzerrijk voedsel in uw dieet op om een ​​gezond ijzergehalte te behouden en het risico op duizeligheid te verminderen. Hier zijn enkele voorbeelden van ijzerrijk voedsel: rood vlees en slachtafval (bijv. Rundvlees en lever), spinazie en droge bonen.
   • In sommige gevallen kan een gebrek aan natrium in het dieet ook duizeligheid veroorzaken. Los een c op. tot c. zout in een glas water om uw bloedsomloop te reguleren en duizeligheid te verlichten.

4. 
   

   
   Vermijd uitdroging en extreme hitte. Door elke dag voldoende vocht te drinken, kunt u het risico op duizeligheid verminderen. Als het warm is, blijf dan goed gehydrateerd om te voorkomen dat je lichaam oververhit raakt.
   • Je moet minimaal twee liter water per dag drinken om uitdroging te voorkomen. Drink elke twee of vier uur twee liter koude dranken om uitdroging te voorkomen.
   • Water is de beste oplossing om gehydrateerd te blijven, maar je kunt ook andere dranken drinken, zoals thee, vruchtensap, isotone dranken of frisdranken zonder cafeïne.
   • Hyperthermie, wanneer uw lichaam te heet wordt en uitdroging kan duizeligheid veroorzaken. U kunt deze symptomen meestal verlichten door op een koele plaats te rusten en isotone dranken te drinken (zoals Gatorade, Powerade, enz.).
   • Verwijder zoveel mogelijk kleding om u koel te houden en minder vocht te verliezen.

5. 
   

   
   Vermijd stoffen die uw duizeligheid erger kunnen maken. Sommige stimulerende middelen zoals cafeïne, alcohol, tabak of drugs beïnvloeden uw bloedcirculatie en verhogen uw pols. Door deze stoffen te vermijden, voorkomt u duizeligheid of wordt het erger.

6. 
   

   
   Zorg voor hulp tijdens ernstige aanvallen van duizeligheid. Als u frequente duizeligheid ervaart, vooral onverklaarbare duizeligheid, vermijd dan het besturen van een auto of het gebruik van zware machines. Bovendien moet u rusten om de symptomen te verlichten. Spreek af met vrienden, familie of collega's om je te helpen rond te komen en andere activiteiten te doen terwijl je je duizelig voelt om ervoor te zorgen dat je jezelf geen pijn doet. andere.
   • Je zult ook voorkomen dat je jezelf pijn doet door voldoende verlichting in je huis te plaatsen en alle obstakels te elimineren die je zouden kunnen doen struikelen.