Hoe een gezwollen enkel te behandelen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Snelle genezing bevorderen
• Deel 2 Verminder enkelzwelling met medicatie
• Deel 3 Verminder activiteiten die de zwelling van de enkel kunnen vergroten

Wanneer iemand pijn doet aan de enkel, zwelt deze op en wordt pijnlijk, wat bij lichamelijk werk wordt uitgeschakeld. Het is erg belangrijk om snel een arts te raadplegen, zodat hij het letsel kan beoordelen en de meest geschikte behandeling kan voorschrijven. De behandelingen voor mensen met een gewonde enkel zijn echter in principe hetzelfde, dus het is mogelijk om te leren hoe ze te volgen om zwelling te verminderen en zo snel mogelijk te genezen.

stadia

Deel 1 Snelle genezing bevorderen

1. 
   

   
   Ga naar de afdeling spoedeisende hulp of vraag om een ​​snel overleg met uw arts. Als u pijn heeft na een blessure, wacht dan niet om te overleggen. Als u denkt dat onmiddellijke behandeling nodig is of uw huisarts niet beschikbaar is, ga dan naar de afdeling spoedeisende hulp. Wanneer een arts u onderzoekt, zal hij u een paar vragen stellen en bepaalde punten controleren om het type en de ernst van uw letsel te kennen. Aarzel niet om eerlijk te zijn over hoe u zich voelt en uw andere symptomen om een ​​diagnose te stellen. Er zijn drie soorten letsel hieronder vermeld.
   • Klasse I: gedeeltelijke scheuring van een of meer ligamenten zonder verlies van gebruik of verlies. De patiënt kan nog steeds lopen en al zijn gewicht op de aangedane enkel leggen. De pijn is matig en het uiterlijk van een licht hematoom is mogelijk.
   • Klasse II: gedeeltelijke scheuring van een of meer ligamenten met verzwakking en matig verlies van gebruik. Het indrukken van de getroffen voet is moeilijk en het gebruik van krukken kan nodig zijn. Zwelling, hematoom en pijn zijn matig. Het is ook mogelijk dat sommige beperkingen van de bewegingsvrijheid door de arts worden opgemerkt.
   • Klasse III: volledige scheuring van de ligamentaire structuur. Gewicht geven aan de getroffen enkel is onmogelijk en lopen is alleen mogelijk als de patiënt wordt geholpen. Zwelling en hematoom zijn belangrijk.

2. 
   

   
   
   
   Pas op voor verstuikingen. Wanneer jij verdraaien uw enkel lateraal, kan de voorste peronéoastragalien ligament beschadigd zijn. Het zijn meestal tandartsen lichtmaar ze kunnen soms ernstig zijn, vooral als je een atleet bent. U kunt dus andere ligamenten beschadigen, zoals syndesmose die boven het enkelgewricht wordt geplaatst. In dit geval zal de enkel iets minder gezwollen en rood zijn, maar de hersteltijd zal belangrijker zijn.

3. 
   

   
   Volg het advies van uw arts. U moet precies de behandeling volgen die is voorgeschreven door de arts die uw enkel heeft onderzocht en uw verwonding heeft geëvalueerd. Het zal je zeker adviseren om te rusten, ijs op je enkel aan te brengen, het op te tillen en te comprimeren. Neem contact op met uw arts als uw symptomen erger lijken te worden of als er na een paar dagen niets verbetert.
   • Vraag om fysiotherapie als uw letsel ernstig is. Deze sessies kunnen de genezing versnellen en de kans verkleinen dat je je opnieuw pijn doet aan dezelfde enkel.

4. 
   

   
   
   
   Laat je enkel 2-3 dagen rusten. Na een dergelijke blessure is het het beste om alles te doen zodat je enkel een paar dagen kan rusten om de genezing te versnellen. Vermijd dus sport of andere fysieke activiteiten die uw enkel onder druk zetten. Jezelf ziek opnemen zou verstandig zijn als je meestal op je werk zou moeten blijven.

5. 
   

   
   Breng ijs op je enkel aan. Doe dit gedurende 15-20 minuten om zwelling te verminderen en pijn te verlichten. Op deze manier zal de bloedcirculatie in het getroffen gebied worden verminderd en zal de zwelling sneller verdwijnen. Bovendien zal je enkel minder pijnlijk zijn. Neem een ​​handdoek waarin je wat ijsblokjes legt en druk het dan tegen je huid door je enkel in te pakken.
   • Wacht een uur voordat je opnieuw ijs op je enkel aanbrengt. Als u te veel ijs plaatst, beschadigt u uw huid.

6. 
   

   
   Strip je enkel. Dit helpt om zwelling te verminderen en de genezing te versnellen. Omwikkel je enkel met een elastisch verband of compressieapparaat.
   • Druk uw enkel 's nachts niet samen, anders kan de bloedcirculatie van uw voet worden doorgesneden waardoor weefsel sterft.
   • K-Taping is een techniek die zwelling van de enkel vermindert. Vraag uw arts of een specialist.

7. 
   

   
   Breng je enkel omhoog. U beperkt de bloedtoevoer in het getroffen gebied en vermindert de zwelling. Doe dit als je ligt of zit. Leg wat dekens of kussens onder je enkel zodat het boven het niveau van je hart is.

8. 
   

   
   Blijf je enkel ondersteunen tijdens het genezen. Leun niet op haar wanneer je staat, zodat je geen druk op haar uitoefent om sneller te genezen. Kies voor een wandelstok of krukken om je te helpen lopen. Vergeet niet om je enkel te ondersteunen wanneer je de trap op of af gaat.
   • Zet je gezonde voet op de eerste stap als je trappen wilt beklimmen. Als je dat doet, zal het je gezonde been zijn dat al het gewicht van je lichaam ondersteunt.
   • Doe hetzelfde als je de trap af wilt gaan, zodat de zwaartekracht je gezonde been helpt naar beneden te gaan.

9. 
   

   
   Wacht ongeveer tien dagen voor totale genezing. Als u de instructies van uw arts opvolgt en uw gewonde enkel spaart, zult u gemakkelijk genezen, maar dit proces duurt ongeveer 10 dagen. Het is niet de moeite waard om dingen te haasten met het risico dat de blessure verergert. Breng jezelf indien nodig met ziekteverlof of vertrek en vraag een beetje hulp aan je familie of vrienden tijdens je genezing.

Deel 2 Verminder enkelzwelling met medicatie

1. 
   

   
   Neem niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen. Neem contact op met uw arts als dit soort medicatie u kan helpen de pijn te kalmeren. Niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen verminderen de zwelling en pijn van uw enkel. Libuprofen en naproxen maken deel uit van deze klasse vrij verkrijgbare medicijnen.
   • Als u diabetes, hoge bloeddruk, nierfalen of hartproblemen heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u deze medicijnen gebruikt.

2. 
   

   
   Vraag uw arts om celecobix voor te schrijven. Deze ontstekingsremmer vermindert ontstekingen veroorzaakt door enkelblessures door de productie van prostaglandinen die verantwoordelijk zijn voor ontstekingen te beheersen. Het innemen van dit medicijn op een lege maag kan maagpijn veroorzaken, dus het is het beste om het na een maaltijd in te nemen.

3. 
   

   
   Stel vragen aan piroxicam aan uw arts. Dit geneesmiddel stopt de productie van prostaglandines. Het is beschikbaar in sublinguale vorm en smelt onder de tong rechtstreeks in het bloed, waardoor het de zwelling snel kan verminderen.

4. 
   

   
   Gebruik een operatie als laatste redmiddel. Praat erover met uw arts, maar het is een optie die zelden wordt onderzocht in het geval van een kunstgebit. Het is noodzakelijk om een ​​zware verstuiking te hebben opgelopen die niet reageert op maanden fysiotherapie en heropvoeding om deze keuze te maken. Uw arts kan deze oplossing voorstellen als de toestand van uw enkel niet is verbeterd na een lange periode van behandeling en revalidatie.

Deel 3 Verminder activiteiten die de zwelling van de enkel kunnen vergroten

1. 
   

   
   Gebruik alleen koude kompressen. Vermijd hitte tijdens het genezen van je enkel. Deze laatste verhoogt de bloedtoevoer naar het pijnlijke gebied, waardoor de ontsteking wordt verergerd. Stoomdouches, warme kompressen en sauna's maken het alleen de eerste drie dagen na het letsel alleen maar erger. Stel uw enkel gedurende deze tijd niet bloot aan hitte en breng alleen koude aan om zwelling te verminderen en pijn te verlichten.

2. 
   

   
   Gebruik geen alcohol. Tijdens uw genezing mag u geen alcohol drinken. Alcoholische dranken hebben de neiging om de bloedvaten te openen. Zodra deze open zijn, kunnen ze de zwelling van uw enkel verergeren. Bovendien vertraagt ​​alcohol de genezing, dus het is beter om niet te consumeren tijdens deze periode.

3. 
   

   
   Geef de voorkeur aan bewegingen met weinig impact. Om ervoor te zorgen dat uw enkel geneest, moet u niet rennen en geen fysieke activiteit doen. Dit soort activiteiten maakt dingen vaak erger. Je moet minimaal een week rusten voordat je de sport hervat.

4. 
   

   
   Masseer je enkel niet onmiddellijk. Doe dit niet voor minstens een week. Het is waar dat je zou kunnen denken dat het masseren van een pijnlijke enkel het zou kunnen verlichten, terwijl je in werkelijkheid alleen meer druk op de enkel zult uitoefenen en de externe druk alleen de zwelling zal vergroten.
   • Na een rustperiode kunt u uw enkel een week zacht masseren.