Hoe een cyste van Baker te genezen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Behandel de cyste thuis
• Methode 2 Raadpleeg uw arts
• Methode 3 Behoud de sterkte van het gewricht en de spieren ondanks de cyste van Baker

Baker's cyste (of popliteale cyste) is een zak gevuld met vloeistof achter de knie die spanning, pijn en kniestijfheid veroorzaakt die kan verergeren als u uw been beweegt of traint. Een ophoping van synoviaal vocht (dat het kniegewricht smeert) kan zwelling veroorzaken en het verschijnen van een knobbeltje dat een cyste vormt aan de achterkant van de knie wanneer het onder druk staat. De belangrijkste stap bij de behandeling van de cyste van Baker is om het aangedane been te laten rusten en onderliggende oorzaken te behandelen, zoals bijvoorbeeld artritis. Als u denkt dat u een cyste van Baker hebt, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen om ernstigere problemen uit te sluiten, zoals bijvoorbeeld een bloedstolsel dat een slagader blokkeert.

stadia

Methode 1 Behandel de cyste thuis

1. 
   

   
   Ken het verschil tussen een cyste van Baker en een ernstiger probleem. Zelfs als het mogelijk is om de cyste van Baker thuis te behandelen, moet u er eerst voor zorgen dat u in de aanwezigheid bent van de cyste van Baker en niet een ernstiger probleem dat medische behandeling vereist, zoals trombose in een ader of obstructie. slagaders. Als u zwelling en paarse vlekken op de tenen en voeten opmerkt, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen.

2. 
   

   
   Laat de aangedane knie rusten. U moet uw knie laten rusten totdat u geen pijn meer voelt door uw gewicht erop te dragen. Let op de specifieke pijn die je rond of achter je knie voelt bij het buigen of strekken van je been. U moet uw knie zoveel mogelijk laten rusten gedurende minimaal een of twee dagen.

3. 
   

   
   
   
   Doe ijs rond de cyste. U moet zo snel mogelijk ijs op uw knie leggen. IJs helpt zwelling en ontsteking op het niveau van de verwonding te verminderen, wat ook helpt om pijn te verlichten. Laat ijs niet langer dan 15 tot 20 minuten op je knie liggen. Laat het gebied op kamertemperatuur komen (nog eens 15 tot 20 minuten) voordat u opnieuw ijs aanbrengt. Hiermee kunt u zwelling en pijn verminderen tijdens de eerste of eerste twee dagen na het letsel. U kunt gedurende deze tijd zo vaak ijs op uw knie aanbrengen als u wilt.
   • Wikkel een handdoek om het ijspak (of bevroren voedsel zoals erwten) voordat je het aanbrengt. Breng ijs nooit rechtstreeks op de huid aan.

4. 
   

   
   Gebruik een kompres. Een kompres helpt u om zwelling bij de blessure te verminderen en uw knie te stabiliseren. Wikkel een elastisch verband, atletiekband, kniesteun of zelfs kleding om je knie.
   • Draai het kussen voldoende vast om de knie te stabiliseren, maar niet te veel om de bloedcirculatie niet te verminderen.

5. 
   

   
   
   
   Hef je been op. Door je been op te heffen, verminder je ook de zwelling en breng je het bloed terug naar het hart. Als je gaat liggen, breng je je been boven het hartniveau of zo hoog mogelijk zonder pijn te veroorzaken. Als u het gewonde been niet kunt optillen, probeer het dan tenminste evenwijdig aan de grond te houden.
   • Probeer ook kussens onder je benen te leggen terwijl je slaapt om ze op peil te houden.

6. 
   

   
   Neem een ​​vrij verkrijgbare pijnstiller. U kunt niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen (NSAID's) gebruiken, zoals libuprofen, paracetamol, aspirine of naproxen om pijn en zwelling te verminderen. Volg de dosering op het etiket en neem niet meer dan aanbevolen. Neem deze geneesmiddelen bij uw maaltijden en water.
   • U dient geen aspirine te geven aan kinderen en adolescenten jonger dan 19 jaar vanwege de mogelijkheid om het syndroom van Reye (hersen- en leverschade) te ontwikkelen, vooral bij kinderen met waterpokken of waterpokken. griep. Raadpleeg uw arts voordat u aspirine aan uw kind geeft.
   • Het wordt aanbevolen om een ​​arts te raadplegen voordat u een NSAID inneemt als u problemen heeft met de lever, nieren of maag.

Methode 2 Raadpleeg uw arts

1. 
   

   
   Vraag uw arts om uw letsel te onderzoeken. Raadpleeg uw arts om de onderliggende oorzaak van de cyste van uw Baker te diagnosticeren en te behandelen. Deze oorzaken omvatten knietrauma, reumatoïde artritis, artrose en kraakbeen- en peestrauma.

2. 
   

   
   Raadpleeg uw arts als de cyste doordringt. Zelfs als u al met uw arts hebt geraadpleegd voor behandeling, moet u terugkeren als de cyste breekt of als u complicaties hebt. Als de cyste van uw Baker barst, stroomt de vloeistof die het bevat in uw kuit, wat de volgende symptomen kan veroorzaken:
   • een gevoel van vloeistof dat op uw kuit stroomt
   • roodheid en zwelling
   • acute pijn veroorzaakt door vloeistoflekkage en vroege ontsteking, die vervolgens bloedstolsels kunnen veroorzaken.
   • Omdat deze symptomen kunnen lijken op die van bloedstolsels, is het belangrijk om onmiddellijk uw arts te raadplegen voor het geval u een behandeling voor de bloedstolsel krijgt. De losgeraakte bloedstolsels kunnen een bedreiging voor uw leven worden. Als uw arts vaststelt dat u geen risico loopt op complicaties door de cyste te scheuren, neemt uw been de vloeistof tussen één en vier weken opnieuw op en zal uw arts een pijnstiller aanbevelen of voorschrijven.

3. 
   

   
   Vraag uw arts naar steroïde-injecties. Een klinische studie heeft aangetoond dat zwelling, pijn en mobiliteit kunnen worden verbeterd na directe injectie van corticosteroïden in de cyste bij patiënten met door osteoartritis geïnduceerde Baker's cyste. Uw arts zal corticosteroïden met een spuit rechtstreeks in de cysteholte injecteren. Steroïden helpen u ontstekingen en zwellingen in de knie te verminderen.
   • Uw arts kan u ook een echografie geven om de cyste te visualiseren en de spuit te helpen begeleiden.

4. 
   

   
   Vraag uw arts of het mogelijk is om de cyste te legen. Uw arts kan de vloeistof in de cyste ook direct legen. Als u secundaire cysten heeft (een ophoping van vocht aan de voorkant en achterkant van de knie), kan uw arts er ook voor kiezen om de vloeistof voor en achter de knie te legen. Dit geeft je meer comfort door pijn te verminderen en je knie beter te laten bewegen. Uw arts zal een echografie uitvoeren om de spuit rechtstreeks in de vloeistof te steken om op de juiste manier te aspireren.
   • Uw arts zal een naald van 18 of 20 gauge gebruiken vanwege de dikte van de vloeistof in de cyste.
   • Uw arts moet mogelijk meerdere keren opnieuw beginnen, afhankelijk van de hoeveelheid vloeistof in de cyste of omdat de vloeistof zich op verschillende plaatsen heeft opgehoopt.
   • Artsen oefenen vaak aspiratie van de cystenvloeistof uit, gevolgd door injectie van steroïden. Veel studies hebben na deze twee interventies een vermindering van de symptomen en een beter functionerende knie aangetoond.

5. 
   

   
   Bespreek cyste-lablatie met uw arts. Het is een laatste redmiddel als de symptomen aanhouden, als de andere behandelingen niet hebben gewerkt of als de cyste te groot is geworden. Door u onder narcose te brengen, maakt de chirurg verschillende kleine incisies (drie tot vier millimeter) rond de cyste om de vloeistof te legen. De arts verwijdert de cyste mogelijk niet volledig, omdat deze vanzelf kan verdwijnen. Zodra de cyste is geleegd, sluit de arts de incisies met hechtingen.
   • De procedure duurt meestal een uur (of misschien minder, afhankelijk van de grootte van uw cyste). Een grotere cyste heeft meer tijd nodig omdat het kan worden verpakt in zenuwen en bloedvaten.
   • Mogelijk moet u pijnstillers nemen.
   • Eenmaal thuis moet u rusten, ijs aanbrengen, een compressieverband en uw been optillen.
   • Uw arts kan voorstellen om krukken of een wandelstok te gebruiken om te voorkomen dat u uw knie meerdere dagen verzwaard.

Methode 3 Behoud de sterkte van het gewricht en de spieren ondanks de cyste van Baker

1. 
   

   
   Raadpleeg een fysiotherapeut. Baker's cyste-ontsteking kan spierstijfheid en gewrichtsstijfheid veroorzaken. U moet een aantal niet-pijnlijke oefeningen van flexibiliteit en versterking doen om u te helpen dit gebied goed te herwerken en de spieren en gewrichten actief te houden. Dit helpt u om zwakte of stijfheid in de omliggende spieren en gewrichten te voorkomen.
   • Je moet je concentreren op je quadriceps, je hamstrings, je bilspieren en de kuitspieren.

2. 
   

   
   Strek de hamstringspieren rechtop. Zoek een kruk of object van ongeveer 50 cm hoog. Laat de voet van het gewonde been op de ontlasting rusten door de knie licht te buigen. Leun naar voren en naar beneden en houd je rug recht totdat je een rek in je dij voelt. Houd de positie ongeveer 30 seconden aan.
   • Doe drie herhalingen van deze oefening, twee keer per dag, evenals een keer voor en na andere oefeningen.
   • Als je het gevoel hebt dat je veel aan je been trekt, probeer dan een beetje naar de zijkant van het been te leunen of naar voren terwijl je je uitrekt.

3. 
   

   
   Probeer je hamstringspieren te strekken door te gaan liggen. Ga plat op je rug liggen. Buig de knie van het been dat u wilt strekken. Plaats een hand achter je dijbeen en een hand achter je kuit. Breng je been naar je toe met je handen terwijl je de knie gebogen houdt op ongeveer 20 graden. Je zou moeten voelen dat de achterkant van je dij strekt. Houd deze positie 30 seconden vast.
   • Doe driemaal daags drie sessies en vóór en na andere oefeningen.
   • Als u uw been niet kunt bereiken om het naar u toe te trekken, probeer dan een handdoek om uw been te leggen. Je kunt hetzelfde strekken door aan de handdoek te trekken in plaats van direct aan je been te trekken.

4. 
   

   
   Doe het strekken van de hamstringspieren tijdens het zitten. Ga op de rand van een stoel zitten om deze oefening te doen. Buig je gezonde been in een normale zitpositie en buig je been, waar de cyste was, iets voor je.Leun naar voren terwijl je deze positie vasthoudt, terwijl je je rug recht houdt en je hoofd omhoog totdat je een rek voelt in de achterkant van je dijbeen. Houd de positie 30 seconden vast.
   • Doe twee keer per dag drie herhalingen, evenals voor en na elke oefening.

5. 
   

   
   Buig je knieën. Terwijl je zit, buig en strek je knie zo ver als je kunt zonder jezelf pijn te doen. Deze oefening helpt je bij het handhaven van een goede kniemobiliteit.
   • Voer deze oefening eenmaal per dag uit, tot twintig herhalingen als u geen pijn voelt.

6. 
   

   
   Probeer statische samentrekkingen van de quadriceps te maken. Leg een handdoek onder je knie en strek je been. Duw je knie naar beneden, tegen de handdoek om de spieren van de dij (de quads) te strekken. Plaats uw vingers op de quadriceps om hun samentrekking te voelen.
   • Houd elke herhaling 5 seconden vast en herhaal tien keer zonder pijn te veroorzaken.