Hoe indigestie te genezen

Schrijver: Monica Porter

Datum Van Creatie: 17 Maart 2021

Updatedatum: 1 Juli- 2024

Video: HOW TO TREAT ACID REFLUX WITHOUT MEDICINES

Inhoud

stadia
Methode 1 Beheer de symptomen van spijsverteringsstoornissen
Methode 2 Neem een medisch advies voor spijsverteringsstoornissen
Methode 3 Behandel jezelf anders

In dit artikel: De symptomen van spijsverteringsstoornissen behandelen Medisch advies geven voor spijsverteringsstoornissen Anders genezen54 Referenties

Bij een spijsverteringsstoornis impliceert men meestal een dyspepsie die wordt gekenmerkt door een opgeblazen gevoel, een echt ongemak in de buik. Naast dit gevoel dat zal exploderen, zelfs na een paar beten, kun je pijn, misselijkheid, onophoudelijk gorgelen voelen: de na-maaltijd is altijd een moeilijke tijd.

stadia

Methode 1 Beheer de symptomen van spijsverteringsstoornissen

Houd een regelmatige update eetdagboek. Noteer in een notitieblok alles wat u eet en alle problemen die u achteraf voelt. Deze aandoeningen kunnen enkele dagen later zijn, dus het is nuttig om de symptomen op te merken en nauwkeurig te dateren. Dit is hoe je de triggers voor je problemen kunt vinden en ze kunt vermijden.
- Heel vaak zijn vette of gekruide voedingsmiddelen verantwoordelijk voor spijsverteringsproblemen.
- Evenzo zijn zure voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten, tomaten, de oorzaak van maag- of darmproblemen.
- Als je merkt dat sommige voedselfamilies niet succesvol zijn, stop dan of eet ze minder vaak.
- Er zijn tegenwoordig applicaties voor ordiphone die een voedingsdagboek kunnen bijhouden.
Verander de manier waarop je eet. Kleine spijsverteringsproblemen worden vaak veroorzaakt door het eten van te veel voedsel of maaltijden die te snel worden verzonden. Maak meerdere kleine maaltijden in plaats van een of twee gigantische maaltijden. Dit is wat je kunt proberen in praktijk te brengen:
- zacht kauwen en verzenden zodra het voedsel goed is gekauwd,
- kauw niet op uw mond en praat niet tijdens het slikken,
- vermijd slikken tijdens eten of drinken. Het gebeurt als u te snel slikt of als u teveel praat tijdens het eten,
- neem je tijd om te eten,
- oefen geen lichamelijke activiteit uit vlak na de maaltijd,
- drink niet tijdens de maaltijd. Drink voor of na. Drink aan tafel water op kamertemperatuur.
Verander je levensstijl. De slechte spijsvertering wordt veroorzaakt door misbruik van tabak of cafeïne. Vind een manier om deze twee gifstoffen voor het lichaam in het algemeen en het spijsverteringsstelsel in het bijzonder te elimineren.
- Sigarettenrook kan leiden tot irritatie van de maagwanden, wat resulteert in buikpijn.
- Frisdranken worden nauwelijks aanbevolen omdat ze de maagwanden irriteren, wat buikpijn veroorzaakt.
- Tijdens een bezoek aan de arts zal het u alles vertellen wat kan bijdragen aan uw ongemak en u advies geven.
Verander je slaapgewoonten. Slaap niet op je buik, want deze houding maakt het erger. Als je goed wilt slapen, ga dan niet slapen tot je buikpijn hebt.
- Als het compatibel is met je levensstijl, probeer dan minstens drie uur na je laatste maaltijd naar bed te gaan.
- Ga niet direct op uw bank of in een stoel liggen na het eten.
- Til het hoofdeinde van uw bed op om de schouders hoger dan de buik te hebben. Als het bed niet omhoog kan, til je je hoofd op met een of twee kussens of een schuimvorm.
Wees minder gestrest. Stress en angst zijn triggers of verergers van slechte spijsvertering. Probeer thuis of op het werk waar mogelijk kalm te blijven als je niet opgeblazen wilt worden.
- Eet in een rustige sfeer, maak geen ruzie.
- Probeer je slaapaccount te hebben.
- Geniet van enkele activiteiten, zoals yoga, meditatie.
- Elke ontspannende activiteit is goed om te proberen (fietsen, wandelen, klussen, diep ademhalen ...)
Neem een maagzuurremmer. Antacida zijn stoffen die de zuurgraad van de maag verminderen. Ze komen in de vorm van siroop, snelwerkend of in de vorm van tabletten, gemakkelijker te transporteren. Ze kunnen interageren met andere medicijnen die u gebruikt: vraag uw arts om advies.
- Veel anti-zuren zijn zonder recept verkrijgbaar, wat niet voorkomt dat ze bijwerkingen hebben.
- Een maagzuurremmer wordt meestal één uur na de maaltijd ingenomen of wanneer u maagbrandwonden voelt.
- Antacida mogen niet op de lange termijn worden ingenomen, omdat ze vitamine B12-tekort kunnen veroorzaken. Dit geldt met name voor deze antacida, die protonpompremmers (esomeprazol) worden genoemd. Raadpleeg uw arts als uw spijsverteringsproblemen langer dan veertien dagen duren.
- Bij sommige patiënten is de ziekte verergerd met een afname van maagzuur. Het onderzoek is nog gaande, maar het lijkt de bacteriegroei in de maag en dunne darm te bevorderen. Als u een verergering van uw symptomen ervaart, stop dan met het gebruik van het geneesmiddel en maak een afspraak met uw arts.

Methode 2 Neem een medisch advies voor spijsverteringsstoornissen

Gooi de diagnose van maagbrandwonden weg. Ook bekend als zure reflux, ze zijn onderdeel van spijsverteringsstoornissen, maar verschillen van dyspepsie, hoewel ze samen aanwezig kunnen zijn. Een zuurstijging treedt op wanneer maagzuur kan terugkeren naar de slokdarm. Zwangere vrouwen worden vaak getroffen, net als ouderen. Zoek een van de volgende symptomen:
- brandt achter het borstbeen in de keel
- een bittere of irriterende smaak achter de keel
Bekijk de medicijnen die u gebruikt. Vermijd antibiotica, aspirine en niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID), zoals libuprofen of naproxen: het is allemaal bekend dat ze spijsverteringsstoornissen veroorzaken. Het nemen van destrogene of orale anticonceptiva kan spijsverteringsstoornissen veroorzaken.
- Probeer het zonder deze medicijnen te doen, maar als dit niet mogelijk is, moet u het advies van uw arts nemen om ze uiteindelijk te vervangen of deze bijwerkingen te beperken.
- Neem uw medicijnen tijdens de maaltijd om bijwerkingen te beperken.
- Veel medicijnen veroorzaken spijsverteringsproblemen. Dit is het geval van corticosteroïden (prednison), bepaalde antibiotica (tetracycline, erytromycine), codeïne en tot slot behandelingen voor de schildklier, hypertensie of cholesterol (statines).
Verspreid andere gastro-intestinale problemen. Als u hier niets over hoort, vraag dan uw arts of er ernstigere aandoeningen zijn die dezelfde symptomen veroorzaken. Als men een differentiële diagnose met dergelijke symptomen zou moeten stellen, zou men pathologieën kunnen bevorderen, zoals:
- coeliakie (glutenintolerantie)
- maagzweren
- maagkanker
- galstenen
- bacteriële overgroei in de dunne darm
Neem contact op met uw gebruikelijke arts. Ernstige spijsverteringsstoornissen die niet passeren, kunnen wijzen op een ernstige pathologie. Maak van uw huisarts de meest nauwkeurige beschrijving van uw symptomen. Als hij iets abnormaals detecteert, zal hij je toch andere vragen stellen om te weten of je hebt:
- spijsverteringsstoornissen die scheef zijn (meer dan twee weken) en niet slagen voor huismiddeltjes,
- abnormaal gewichtsverlies,
- frequente misselijkheid of braken,
- ontlasting donker, bloederig of teer,
- bepaalde symptomen, zoals bloedarmoede, vermoeidheid of abnormale spierzwakte,
- een regelmatige inname van maagzuurremmers zonder echt voordeel,
Bloedonderzoek laten doen. Uw huisarts zal u vragen wat bloedonderzoek te doen. Een bloedtest maakt het mogelijk om te weten of de schildklier goed werkt en om eventuele pathologie van metabole volgorde te elimineren.
- Met een bloedtest kan uw arts glutenintolerantie of een ontstekingsziekte detecteren.
- De analyse zal ook bloedarmoede onthullen, een mogelijk teken van de ziekte van Crohn, een inflammatoire darmaandoening die wordt gekenmerkt door frequente en pijnlijke episodes van spijsverteringsstoornissen.
Laat een ontlastingsanalyse uitvoeren. Dankzij dit zal uw arts een mogelijke infectie en ontsteking kunnen herkennen. Het is een veel voorkomende infectie, die met Helicobacter pyloriwat vaak leidt tot spijsverteringsstoornissen en maagzweren.
- Het kan ook een intestinale dysbiose onthullen, namelijk een onbalans van de darmflora, wat gebeurt wanneer een persoon antibiotica neemt, waardoor de darmflora wordt vernietigd.
- Uw arts kan om een zoekopdracht vragen Giardia intestinalis, een parasiet van de darmen. Als het examen positief is, zal uw arts metronidazol of tinidazol (antiparasitair antibioticum) voorschrijven.
Mogelijk slagen voor een colonoscopie. Als er een vermoeden van de ziekte van Crohn bestaat, zal uw arts u vragen om een colonoscopie te ondergaan om zijn diagnose te bevestigen. Het is een onderzoek onder verdoving dat bestaat uit het gebruik van een dunne buis voorzien van een camera om het inwendige van de dikke darm te onderzoeken.
Vraag een gastro-enteroloog. Als uw huisarts vermoedt dat er iets ernstigers is of als geen recept (medicijnen, antacida) enig effect heeft gehad, stuurt hij u naar een collega-gastro-enteroloog, een specialist in het spijsverteringsstelsel die een nauwkeurigere diagnose kan stellen.

Methode 3 Behandel jezelf anders

Vraag uw arts naar alternatieve geneesmiddelen. Er zijn inderdaad alternatieve behandelingen om klassieke spijsverteringsstoornissen te behandelen. Deze kunnen uiteindelijk verdwijnen of worden beperkt. Alternatief betekent niet onschadelijk: raadpleeg altijd uw arts voordat u iets inneemt.
- Vooralsnog is geen alternatieve behandeling bewezen, klinische studies ter ondersteuning. Houd er ook rekening mee dat het nemen van bepaalde producten kan interageren met medicijnen die u zouden zijn voorgeschreven.
- Voordat je zelfs maar nieuwe huismiddeltjes gebruikt, moet je twee woorden aan je arts voorleggen die je zijn of haar toestemming zal geven.
Probeer pepermuntcapsules. Raadpleeg een arts voordat u pepermunt gebruikt. Het heeft zeker de spijsvertering, omdat het de buikspieren ontspant en de bloedsomloop verbetert, maar in ruil daarvoor heeft het de neiging om de onderste slokdarmsfincter te ontspannen, wat resulteert in een toename van zure reflux. Om dit losraken van de sluitspier te voorkomen, geeft u de voorkeur aan de kruidenthee enterisch gecoate capsules etherische olie van pepermunt.
Bereid je voor op infusies van kamille. Kamille is al lang bekend om spijsverteringsstoornissen te verlichten. Er is echter geen serieuze studie gekomen om de effectiviteit van deze plant te bewijzen, zelfs al zweren sommigen ervan!
- Laat gedurende tien minuten twee tot drie theelepels gedroogde kamille in 250 ml kokend water trekken. Filter en drink heet. U kunt drie of vier infusies per dag maken om tussen de maaltijden door te drinken.
- Mensen die gevoelig zijn voor lambroisie of asteraceae zullen worden getroffen door kamille. Studies hebben aangetoond dat kamille als een oestrogeen werkt, dus alle vrouwen die hormoongevoelige kanker hebben of hebben gehad, moeten op hun hoede zijn. In al deze gevallen is het beter om uw arts te vertellen voordat u dit kruid inneemt.
Probeer het extract van dartichautbladeren. Het is een product dat de productie en circulatie van gal stimuleert, wat de spijsvertering helpt. Vraag uw arts of apotheker welke dosering u moet nemen. U kunt maximaal 640 mg tweemaal daags innemen.
- De bladbladeren kunnen darmgas of allergische reacties veroorzaken. Mensen die gevoelig zijn voor frambozen of asteraceae hebben meer kans dan anderen om een allergische reactie op deze stof te hebben.
Probeer het extract van Iberisch wit. Er zijn fytotherapeutische medicijnen op basis van deze plant (en andere) die de kracht van kalmerende darmkrampen zouden hebben. Het is een preparaat dat bijvoorbeeld bittere darter, pepermunt, komijn, zoethout, stinkende gouwe, engelwortel, citroenmelisse, kamille en melkdistelzaad bevat. .
Probeer te ontspannen. Stress is vaak een trigger of verergerende spijsverteringsstoornissen, de maag is gebonden. Door ontspanningsoefeningen te doen, voorkomt u het verschijnen of verergeren van uw spijsverteringsproblemen.
- Vraag uw arts wat hij denkt van ontspanningsoefeningen.
- Begin met eenvoudige oefeningen voor spierontspanning.
- Geleide meditatie (met afbeeldingen, geluiden) is een goede manier om te ontspannen.
Neem probiotica. Deze levende micro-organismen zijn goede bacteriën of gisten die elke dag helpen bij de spijsvertering. De ziekte, de medicijnen, dit alles kan bijdragen aan de vernietiging van de verschillende bacteriële, maag- en darmflora.Met probiotica zul je ze herstellen, wat je spijsverteringsproblemen zou moeten verminderen. Aangezien er verschillende families van probiotica zijn, is het het beste om uw arts te vragen welke u moet nemen.