Hoe gemakkelijk wakker te worden

Inhoud

• stadia
• Deel 1 van 3:
  Sta 's morgens op

is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, namen 23 mensen, sommige anoniem, in de loop van de tijd deel aan de editie en verbetering ervan.

Er zijn 22 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Heb je moeite om wakker te worden? Klink je nog steeds in de ochtend, wat je ook doet? Heb je altijd al ochtend willen zijn? Om 's ochtends wakker te kunnen worden, is gedeeltelijk een mentale conditie vereist, maar vooral lichamelijk. Door in de juiste gemoedstoestand te zijn, een paar eenvoudige tips te gebruiken en je biologische klok in te stellen, kun je misschien 's ochtends uit bed komen.

stadia

Deel 1 van 3:
Sta 's morgens op

1. 
   

   
   3 Verander je nachtritueel niet. Als je eenmaal hebt geleerd hoe je je lichaam aan een nieuwe routine kunt laten wennen, moet je proberen je eraan te houden. Door verleiding te weerstaan, naar bed te gaan en op tijd wakker te worden en zelfdiscipline, word je gemakkelijker wakker in de ochtend.
   • Dutjes kunnen je helpen om overdag weer op krachten te komen, maar slaap niet te lang en probeer niet een paar uur voor het slapengaan een dutje te doen. Dit maakt je in eerste instantie duizelig en kan dan je slaap verstoren.
   • Slaap niet te vaak of te lang. Je kunt een extra uur of meer slapen in het weekend en op feestdagen, maar als je verder gaat, kun je je schema misschien niet bijhouden.
   reclame

Ontvangen van "https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802"