Schrijver: Louise Ward
Datum Van Creatie: 12 Februari 2021
Updatedatum: 28 Juni- 2024
Anonim
Omgaan met zenuwen bij een presentatie
Video: Omgaan met zenuwen bij een presentatie

Inhoud

In dit artikel: Rustig bewegen Draag zijdeachtige schoenen Maak missiesReferenties

Heb je ooit geprobeerd iemand per verrassing te verrassen om de persoon te zien omdraaien en je vragen waarom je zoveel lawaai maakt? Heb je ooit geprobeerd je huis binnen te sluipen om betrapt te worden op ontsnapping voor de voordeur? Geruisloos bewegen vereist training, maar iedereen kan het leren doen.


stadia

Deel 1 Bewegen zonder geluid te maken



  1. Beweeg als een dier. Wist je dat dieren zoals herten en poema's in het bos kunnen bewegen zonder een tak te bewegen? Aan de andere kant hebben mensen de neiging om luidruchtig door het bos te zwerven en zijn bewoners te waarschuwen voor hun aanwezigheid op tweehonderd meter afstand. De belangrijkste kwaliteit voor u om te bewegen als een dier is om in osmose te zijn met uw omgeving. Wees je bewust van het terrein waarop je beweegt en probeer je langs de natuurlijke koers te verplaatsen, niet achteruit.
    • Observeer uw omgeving Als er lage takken voor je liggen, ga er dan voorzichtig onder door in plaats van ze te raken en de bladeren te schudden.
    • Beweeg rond en blijf beschut. Of je nu tussen bomen, gebouwen of meubels loopt, blijf als een dier beschut. Loop niet in de open lucht waar het gemakkelijk te herkennen is.
    • Regelmatige bewegingen hebben. Overweeg hoe je een kat moet verplaatsen wanneer hij zijn prooi volgt. Verplaats uw lichaam in een gestaag tempo, zodat de geluiden die u maakt ook zijn. Er zullen meer voortijdige of onregelmatige geluiden zijn.
    • Oefen geruisloos en oefen zo zacht en discreet mogelijk te bewegen. Maak je geen zorgen over je snelheid.



  2. Beweeg terwijl je dicht bij de grond blijft. Wanneer je over de grond kruipt, zijn je stappen lichter, waardoor je bijna geruisloos kunt bewegen. Oefen in een gehurkte houding door je gewicht op je schoot te leggen. Mobiliseer al je spieren.


  3. Loop door je voeten af ​​te nemen. Als je eerst op je hielen loopt, produceer je een saai geluid dat hoorbaar is. Het voorkomt ook dat je hurkt en je gewicht over je hele lichaam verspreidt. Loop eerst op je tenen, zodat je je stil en vloeiend op elk terrein kunt bewegen. Dit lijkt in het begin kunstmatig, dus het is belangrijk om vaak te trainen voordat je je bewegingen zonder geluid oefent.
    • Je kunt ook op je tenen beginnen te rennen. Het is gemakkelijker om op blote voeten te gaan of met minimalistische schoenen die niet te zacht zijn. Je lichaam zal van nature de neiging hebben om met de punt van je voeten te bewegen in plaats van met je hielen op de grond te beuken.



  4. Volg de loop van het land. Als u zich geruisloos probeert te verplaatsen, is het niet altijd een goed idee om in een rechte lijn van punt A naar punt B te lopen. Kijk welk pad u kan brengen waar u het wilt met het minste risico gezien of gehoord worden. Zie een pad dat het pad van een ander niet kruist, dat niet te open is of waardoor je niet op elementen loopt die lawaai maken.
    • Als je in een bos bent, loop dan in de nasleep van wild of modderige paden vrij van bladeren en takken. Pas op voor plassen, grind, ritselende struiken en afbrokkelende twijgen.
    • Als je je in de straten van een stad bevindt, scheer je gebouwen en sluip je door de steegjes. Steek de straten over waar een grote menigte is. Vermijd grind, metalen roosters en houten loopbruggen die de neiging hebben om luidruchtig te zijn. Ga niet waar je voetstappen kunnen klinken als tunnels en onderdoorgangen.
    • Als u binnen bent, weven tussen imposante meubels. Ga niet naar kamers waar er teveel spullen zijn. Neem de service-ingangen in plaats van de hoofdingangen. Kies vloerbedekking en trappen in plaats van houten vloeren en trappen.
    • Als je houten trappen beklimt, probeer het dan in het midden van de treden en op de nok te doen. Het is het meest solide gedeelte van de trap vanuit een structureel oogpunt; het zou het kraken moeten minimaliseren.
    • Volg geen wegen als u aan een auto wilt ontsnappen. Het klinkt vanzelfsprekend, maar je zult misschien verrast zijn.


  5. Weet wanneer je niet moet bewegen. Als je iemand volgt of probeert naar een nieuwe positie te gaan zonder gezien te worden, zullen er momenten zijn dat stilte je beste troef is om geen lawaai te maken. Als het duidelijk is dat we je hebben gehoord toen je op een takje liep of een meubelstuk borstelde, zoek een schuilplaats en blijf zo roerloos als een standbeeld van zout. Wacht geduldig tot de persoon opnieuw begint en zich niet meer bewust is van uw aanwezigheid, neem dan extra voorzorgsmaatregelen om stil te gaan waar u heen wilt.


  6. Houd je ademhaling onder controle. Adem langzaam en in een gestaag tempo om te voorkomen dat je wordt gehoord. Adem door de neus en niet door de mond. Als u buiten adem bent, probeer dan uw borst zo wijd mogelijk op te blazen terwijl u comfortabel blijft. Het klinkt misschien raar, maar het werkt. Oefening maakt de meester.
    • Als je voor het eerst binnensluipt, ben je misschien bang om ontdekt te worden, wat je ademhaling kan versnellen. Als je in paniek raakt, probeer je dan voor te stellen dat je op een warme, zonnige dag op het strand bent of naar een andere idyllische mentale plek van je keuze gaat. Blijf daar tot je je meer ontspannen voelt.


  7. Oefen in stilte terug te vallen. Als je over obstakels zoals barrières of banken moet springen, land zachtjes en laat je lichaam alle impact absorberen, niet alleen je voeten en knieën. Ga op je tenen en hurk meteen neer. Zoek een hotspot zonder lawaaierige elementen zoals bladeren of stenen.

Deel 2 Stille schoenen dragen



  1. Kies schoenen die geen lawaai maken. Je schoenen kunnen je beide helpen om geruisloos te bewegen of een flagrante aanwijzing zijn voor je aanwezigheid op elk moment. Je moet de juiste schoenen kiezen voor de omgeving waar je naartoe gaat. Oefen met lopen en rennen in de schoenen van je keuze, zodat je de kleinste geluiden kunt maken die ze kunnen maken.
    • Als je in een huis bent, is het beter om sokken te dragen omdat ze zacht en goed ingepakt zijn. Je kunt ook op blote voeten bewegen. Draag je schoenen met de hand en trek ze aan wanneer je het huis verlaat.
    • Als u zich in een gebied vol gras en bladeren bevindt, gebruik dan sokken of ga op blote voeten terwijl u uw schoenen draagt. Je kunt ook sandalen of slippers dragen, maar wees voorzichtig: wanneer dit type schoen water opneemt, kan het piepen wanneer je voet de grond raakt.
    • Om een ​​steenachtig gebied (kiezelstenen, grind, enz.) Te doorkruisen, moet u gevoerde sokken of blote voeten gebruiken.De fleece sokken en de blote voeten zullen het geluid onderdrukken terwijl de schoenen de kiezels rollen en ze lawaaierig maken.
    • In het geval van een gemengde omgeving, zoals een straat in de voorsteden met een weg, grind en gras, draag je gympen met een zachte, soepele buitenzool. Pas op dat u bij dit type schoenen geen platte voeten heeft.


  2. Draag camouflagekleding. De kleding van je keuze moet overeenkomen met de kleur van het terrein waar je doorheen gaat en je moet ook rekening houden met het tijdstip van de dag. Draag donkere kleuren 's nachts en saaie kleuren overdag. Kies comfortabele stoffen die niet schreeuwen. Katoen is altijd een goede keuze, evenals zachte polyester stoffen.
    • Als je 's nachts in een stad rijdt, moeten passende en zwarte kleding het lukken. Als u in een natuurlijke omgeving (een veld of een bos) bent, draag dan losse kleding om de contouren van uw figuur te vervagen. Draag donkerbruin en groen in plaats van zwart, zoals zwarte plakjes in de natuur.
    • Draag niets dat het licht reflecteert. Verwijder glanzende sieraden en probeer contactlenzen te dragen in plaats van een bril.
    • Draag geen schoenen die te zwaar zijn. Het maakt je alleen maar moe en maakt je bewegingen moeilijker. Het zal ook meer geluid maken.


  3. Overweeg te investeren in zichtmateriaal. Een nachtzichtapparaat of een infraroodbril zijn handig om u te helpen in het donker te kijken. Verrekijker kan ook handig zijn als u objecten van een afstand wilt zien.

Deel 3 Succesvolle missies



  1. Weet wat je omgeving is. Loop naar deze plek overdag en let op de landschapsstructuur. Schets een kaart van de plaats die je wilt verkennen en bestudeer deze goed voordat je aan je missie begint. Detailleer het zoveel mogelijk door alles te tekenen dat een obstakel of schuilplaats kan zijn, een bosje, een verlaten schuur, een container enzovoort.


  2. Maak een gebarentaal om te communiceren. Als je met een vriend gaat, kun je elkaar niet bellen. Leer gebarentaal of verzin je eigen taal om je te helpen het gebied te verkennen zonder te spreken.


  3. Ga naar de badkamer voordat je op excursie gaat. Heb je ooit cachecache gespeeld, een uitstekende schuilplaats gevonden voor plotseling een dringende behoefte om jezelf te verlichten? De darmen en blaas reageren vaak heftig op een situatie van opwinding. Het is beter om daarheen te gaan, zelfs als je denkt dat je een tijdje niet naar het toilet moet.


  4. Gebruik indien nodig scramblingtechnieken. Neem kleine, maar compacte voorwerpen mee die je kunt gooien en die waarschijnlijk wat lawaai maken. Zorg ervoor dat deze objecten natuurlijk zijn, zoals kiezelstenen of iets dat bij de omgeving past, anders heeft de persoon die u wilt misleiden vermoedens. Iets gooien kan een snelle afleiding veroorzaken als iemand in de buurt is waar je verborgen bent en iets heeft zien bewegen of een geluid hoorde.
    • Neem een ​​van deze objecten en gooi het op het dichtstbijzijnde harde oppervlak in de tegenovergestelde richting van de jouwe om een ​​geluid te maken. Als het geluid dat je maakte luider was dan het geluid waarvan je dacht dat je het had gehoord, zou je in de verleiding komen om naar deze plek te gaan, waardoor je wegglijdt zonder gezien te worden.
    • Je kunt een stok of ander voorwerp oppakken en in een bepaalde richting gooien. De persoon zal bewegen om te zien terwijl je in de tegenovergestelde richting gaat. Vergeet niet dat als het object te groot is, de persoon die naar u op zoek is, het kon zien en niet alleen uw aanwezigheid kon ontdekken, maar ook de plaats van waaruit het werd gegooid.


  5. Doe niets illegaals. Betreed geen privé-eigendom zonder toestemming en gebruik deze tips niet om een ​​huis te beroven. Als je iets illegaals doet, word je waarschijnlijk gepakt. Vergeet niet dat films ficties zijn en dieven alleen ontsnappen om de kijker tevreden te houden.
    • Ga nergens heen met nepwapens. Als je een luchtpistool gebruikt, zorg er dan voor dat deze niet geladen is.


  6. Weet wat je moet doen als je gestopt bent. Als je op een stuk land sluipt dat van iemand is die je niet kent en je achterna schreeuwt, raak dan niet in paniek. In paniek zijn en een haperende adem hebben is een natuurlijk instinct. Zorg dat je een verhaal klaar hebt of leg gewoon uit dat je spionnen speelde met je vriend.


  7. Wees niet bang om vies te worden. Wees voorbereid om in het gras te rollen en jezelf in plassen te beuken als je je snel moet verbergen.


  8. Adopteer een geest van avontuur. Het is spannend om ergens heen te gaan waar je niets te doen hebt, gewoon voor de lol en zonder slechte bedoelingen. Het klinkt misschien raar, maar de meeste mensen die deelnemen aan deze "Urban Adventures" zijn dat. Als je 's nachts niet uit kunt voor een extreme ervaring, probeer dan de hindernisbaanmethode.
    • Een leuk ding om te doen en een doel te stellen met een vriend (stil), zoals het vinden van een doos met taarten op een afgelegen plek. Dit zou iets heel stils moeten zijn, maar niet per se gemakkelijk om te doen, zoals een voorwerp uit een afvalcontainer halen. Sluipen met een vriend kan blijvende en onvergetelijke herinneringen creëren.

Publicaties

Hoe jeans in korte broek te veranderen

Hoe jeans in korte broek te veranderen

In dit artikel: Denk aan het project Maak de nit Neem de hint Verier je hort De bete delen van je kat zijn die die nooit uit de mode raken, en denim hort zijn het perfecte voorbeeld. Zodra je er een z...
Hoe Yahoo-berichten over te dragen

Hoe Yahoo-berichten over te dragen

Dit artikel i gechreven in amenwerking met onze redacteuren en gekwalificeerde onderzoeker om de juitheid en volledigheid van de inhoud te garanderen. Het content management team van onderzoekt zorgv...