Hoe doelen te stellen met de SMART-methode

Inhoud

• stadia
• Deel 1 van 5:
  Stel een specifieke doelstelling (en) in
• advies
• waarschuwingen

De co-auteur van dit artikel is Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin is een erkende professionele hulpverlener in Wisconsin. In 2011 behaalde ze haar masterdiploma in klinisch advies over geestelijke gezondheid aan de Marquette University.

Er zijn 19 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

De SMART-methode is een model voor het stellen van effectieve doelen. Het is een acroniem dat vijf kwaliteiten vertegenwoordigt die uw doelen moeten bezitten. Ze moeten specifiek ("specifiek" in het Engels), kwantificeerbaar ("meetbaar"), realistisch ("haalbaar"), relevant ("relevant") en tijdsgebonden zijn. De SMART-methode is een van de meest populaire methoden om realistische doelen te stellen die u kunt bereiken. Je leidt misschien een groep van 300 mensen of een kleine aannemer. Je bent misschien gewoon een persoon die 10 kg wil verliezen. Wat uw situatie ook is, u verhoogt uw kansen op succes door te weten hoe u de SMART-methode moet gebruiken.

stadia

Deel 1 van 5:
Stel een specifieke doelstelling (en) in

1. 3 Focus op de lange en korte termijn. Voor gestage vooruitgang in de richting van je doelen, moet je vandaag in de gaten houden en morgen in de gaten houden. Stel jezelf de volgende vragen binnen je tijdslimiet.
   • Wat kan ik vandaag doen om mijn doel te bereiken? Als je doel is om binnen vijf maanden 10 kg te verliezen, kun je 30 minuten per dag sporten. Je kunt je chips ook vervangen door fruit of noten.
   • Wat kan ik de komende drie weken doen om mijn doel te bereiken? Het antwoord omvat het opstellen van een gedetailleerd plan of de uitvoering van een bewegingsprogramma.
   • Wat kan ik op lange termijn doen om mijn doel te bereiken? U moet zich concentreren op gewichtsverlies. U zult dan nieuwe gewoonten moeten opzetten om op de lange termijn een gezonder dieet en een actievere levensstijl te bereiken. U kunt bijvoorbeeld overwegen naar een sportschool te gaan of lid te worden van een sportteam.
   reclame

advies

• Maak een lijst van belangrijke oriëntatiepunten waarnaar u streeft. Je kunt de uitvoering van deze kleine doelen vergezellen met een beloning. Deze kleine beloningen helpen je gemotiveerd te blijven.
• Probeer een lijst te maken van de middelen of mensen die je nodig hebt om je doel te bereiken. Dit kan u helpen strategische stappen te zetten om te overwinnen.

reclame

waarschuwingen

• Stel niet zoveel doelen vast dat u er geen prioriteit aan kunt geven. Je zult de indruk hebben niets te doen en je zult je overweldigd voelen.

Advertentie Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=se-setting-objectives-with-SMART-Method&oldid=220701"