Hoe zich te ontdoen van een droge hoest

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Blijf gehydrateerd
• Deel 2 Consumeer voedsel dat verlicht
• Deel 3 Gebruik vocht in je voordeel
• Deel 4 Drugs gebruiken
• Deel 5 Omgaan met het onderliggende probleem

Er zijn maar weinig dingen irritanter dan een recalcitrante droge hoest. Dit soort hoest kan je leven verpesten en mensen om je heen ergeren als je in een groep zit. Er zijn echter manieren om hoest te verminderen of te elimineren in het comfort van uw huis. U kunt proberen alleen van uw hoest af te komen, maar onthoud dat als de hoest langer dan drie weken aanhoudt, u een arts moet raadplegen.

stadia

Deel 1 Blijf gehydrateerd

1. 
   

   
   Houd je keel vochtig. Hoest wordt vaak veroorzaakt door postnasale infusie, wanneer het teveel aan stoffen in je neus langs je keel stroomt. Dit gebeurt vaak wanneer u verkouden bent of een virus zoals de griep heeft. Door vloeistoffen te drinken, kunt u het slijm verdunnen dat wordt veroorzaakt door verkoudheid.

2. 
   

   
   Gorgelen met warm zout water. Dit helpt de pijn te verlichten en ontstekingen te verminderen. Probeer te gorgelen voordat je naar bed gaat, en op andere momenten van de dag, wanneer je ongemak in je keel voelt.

3. 
   

   
   Drink veel warm water. Hoewel heet water de beste remedie is voor je hoest, zal lauw water de weefsels zelfs beter hydrateren dan warm water. Heet water kan reeds geïrriteerde weefsels irriteren. Warme thee is een geweldige manier om gehydrateerd te blijven terwijl je je keel opwarmt en kalmeert.
   • Tea Lanis is een thee waarvan bekend is dat deze de keel verlicht en hoesten vermindert. Voeg kaneel toe om je keel nog beter te verlichten.
   • Kook wat gember samen met de theebladeren. Voeg een snufje peper en een paar basilicumbladeren toe om de congestie te verlichten. Dit mengsel van kruiden helpt je keel te verdoven, waardoor weefsels kunnen ontspannen na overmatig hoesten.

4. 
   

   
   
   
   Drink warme kaneel en honing melk voor het slapen gaan. Wanneer je kaneel en honing combineert, helpen ze infecties te bestrijden, zwelling te verminderen en bieden ze antioxiderende eigenschappen die een geïrriteerde keel helpen behandelen.
   • Meng ½ theelepel om kaneelmelk te maken. tot c. kaneel en 1 el. naar s. suiker in een pan. Voeg vervolgens ⅛ van c toe. tot c. bakpoeder en 250 ml melk en roer vervolgens de ingrediënten. Verhit tot de melk begint te sudderen, maar laat het niet koken. Laat het mengsel afkoelen en voeg 1 el. naar s. honing, roer dan tot de honing is opgelost en drink zolang de drank nog heet is.

5. 
   

   
   Drink wat ananassap. Een studie uit 2010 toonde aan dat ananassap 5 keer effectiever is dan hoestsiroop. Het sap helpt het strottenhoofd te verzachten zonder resten achter te laten die de hoest kunnen verergeren. Kies sap in plaats van sinaasappelsap of citroensap.
   • Je kunt ook druivensap gebruiken om hoesten te genezen. Meng een c. tot c. van honing in een kopje druivensap. De druif werkt als een slijmoplossend middel. Slijmoplossen laten de afscheiding van sputum toe waardoor hoesten wordt geëlimineerd.

6. 
   

   
   
   
   Gebruik Lorigan om de intensiteit van uw hoest te verminderen. Kook een c. naar s. Dorigan vertrekt in een kopje water. Zodra het water heeft gekookt, zeef je de oregano en drink je thee.
   • Als je een theediffuser hebt, kun je de oregano erin doen om hem gemakkelijker uit de thee te verwijderen.

Deel 2 Consumeer voedsel dat verlicht

1. 
   

   
   Ontlast je keel met honing. De wasachtige honing zal je amandelen hydrateren, wat irritatie in je keel (en je hoestlust) zal verminderen. Een goede honing kan net zo effectief zijn als een hoestsiroop! .
   • Water doordrenkt met rozenblaadjes is ook een geweldig alternatief voor honing. De aanwezigheid van roos breekt ook het slijm.

2. 
   

   
   Gebruik etherische oliën om je keel te verlichten. Essentiële oliën zijn sterke en krachtige oliën die u thuis kunt gebruiken om veel ziekten te behandelen. Je kunt verschillende etherische oliën gebruiken om hoest te genezen.
   • De essentiële oliën van eucalyptus, pepermunt, rozemarijn, salie, theeboom, sandelhout, ceder, dencense en hysop zijn de beste om congestie te elimineren.
     • Om de congestie te elimineren, voeg je 1 tot 2 druppels etherische olie aan je handen toe, wrijf ze, leg ze onder je neus en inhaleer 4 tot 6 keer diep. Je kunt ook 2 tot 4 druppels op een stuk katoen doen, het in een ritszak doen en bij je houden.
   • Tea tree, salie, leucalyptus, pepermunt, rozemarijn, citroen, knoflook en gember bieden de beste essentiële oliën om hoest te verlichten.
     • Om de etherische oliën te gebruiken om uw hoest te verlichten, giet u tussen 1 en 2 druppels in een half glas warm water en gorgelt u een paar minuten en spuug dan uit. Zorg ervoor dat u het mengsel met de etherische olie niet doorslikt.

3. 
   

   
   Maak een zelfgemaakte hoestsiroop. Er zijn verschillende soorten zelfgemaakte hoestsiropen die veel effectiever zijn dan siropen die u in de apotheek kunt kopen.
   • Maak een hoestsiroop voor planten. Meng 60 ml van een mengsel van planten in één liter water. Probeer het vooral te bereiden met planten zoals venkel, zoethout, rode gerimpelde schors, kaneel, gemberwortel en sinaasappelschil. Laat het in kokend water trekken tot het mengsel met de helft is verminderd (er moet nog maar 500 ml over zijn). Filter de planten en voeg een kopje honing toe aan de vloeistof. Roer tot de honing volledig is gesmolten.
   • Maak een hoestsiroop met esches. De uien hebben de eigenschap om het slijm te breken. Hak een ui fijn en haal het sap eruit. Meng gelijke hoeveelheden dognonsap en honing. Laat vier tot zes uur staan. Als het mengsel klaar is, heb je een hoestsiroop die je tot twee keer per dag kunt innemen.
   • Maak een siroop bij de vlierbes. Vlierbessensiroop is geweldig omdat het hoest kalmeert zonder je maag te verwonden. Als je een gevoelige maag hebt, probeer dan deze siroop. Meng in een pot een liter vlierbessensap met twee kopjes honing en kaneelstokjes. Kook het mengsel gedurende 10 minuten. Je zou 750 ml siroop moeten krijgen.
     • Als je je eigen siroopbessensap wilt maken om de siroop te maken, kun je 45 minuten verse of gedroogde bessen in één liter water koken voordat je ze filtert en het bovenstaande recept volgt.

4. 
   

   
   Drink een hete kippensoep. De stoom die uit de soep komt, helpt je je luchtwegen te openen, terwijl de hitte je keel verlicht en voorkomt dat je te zwak wordt omdat de kippensoep rijk is aan eiwitten. Wat is bovendien prettiger dan een kom warme soep?

5. 
   

   
   Zuig een zuigtablet op om te hoesten. Koop zuigtabletten die menthol bevatten. Menthol verdooft de achterkant van je keel en verlicht je hoest. Menthol is een pepermuntverbinding die een sensibiliserend gevoel geeft dat de keel verzacht. De pellets zijn een uitstekende oplossing als je in het openbaar moet uitgaan, bijvoorbeeld als je naar de bioscoop of op school gaat en als je anderen niet wilt storen met je hoest.
   • Als je geen keelpastilles hebt, kun je ook een stuk hard snoep zuigen. Door eenvoudig aan een harde snoep of lolly te zuigen, verhoog je je speekselproductie en verlicht je je keel. Kauwgom kan ook werken om uw keel tijdelijk te verlichten. Pepermuntsuikergoed is uitstekend omdat ze ook de eigenschappen van menthol hebben.

Deel 3 Gebruik vocht in je voordeel

1. 
   

   
   Gebruik een luchtbevochtiger. Droge lucht veroorzaakt uitdroging van afscheidingen in uw neus en veroorzaakt ongemak dat vaak leidt tot hoesten, daarom kan een luchtbevochtiger u helpen.
   • Pas op dat u de luchtontvochtiger niet te vaak gebruikt. Als het niet schoon is, kan het schimmel in de lucht sturen. Het kan je hoest verergeren in plaats van het te elimineren.

2. 
   

   
   Neem warme douches met veel stoom. Sluit alle ramen in de badkamer en zet de ventilator uit. Op deze manier krijg je een kamer vol stoom. De stoom verzacht de afscheidingen in je neus. Stoom helpt bij het bestrijden van hoest veroorzaakt door verkoudheid, allergieën en astma.

3. 
   

   
   Adem de stoom in die ontsnapt uit een pot kokend water. Kook een pot water, haal hem vervolgens uit het vuur en plaats hem op een hittebestendig oppervlak. Plaats vervolgens uw hoofd over het water en adem de stoom in. Je kunt een handdoek op je hoofd leggen om je te helpen stoom vast te houden.
   • Probeer tijmbladeren aan het water toe te voegen voor nog betere verlichting.

Deel 4 Drugs gebruiken

1. 
   

   
   Neem een ​​decongestivum. Als uw hoest wordt veroorzaakt door afscheiding in de achterkant van uw keel, overweeg dan een decongestivum te nemen dat ontsteking van de neusweefsels en de hoeveelheid geproduceerd slijm vermindert. Decongestiva komen in de vorm van neussprays, pillen en vloeistoffen.
   • Het is het beste dat u een decongestivum niet langer dan drie dagen als neusspray gebruikt. Als u het langer dan drie dagen gebruikt, kunt u de duur van de congestie zelfs verlengen.
   • Spray-decongestiva kunnen ook loxymetazoline bevatten, een decongestivum dat de luchtwegen kan beschadigen als u het langer dan drie dagen gebruikt.

2. 
   

   
   Probeer een antihistaminicum. Antihistaminica beperken de hoeveelheid histamine die door uw lichaam wordt afgegeven, waardoor slijm langs uw neus en keel kan stromen en een aanhoudende hoest kan veroorzaken. Antihistaminica kunnen vooral effectief zijn tijdens allergische seizoenen of als uw hoest het gevolg is van een milde allergische reactie op een stof in uw omgeving, zoals dierenhaar of schimmel.

3. 
   

   
   Probeer een medicijn dat anti-fun is. Geneesmiddelen tegen hoest bevatten actieve ingrediënten zoals kamfer, dextromethorphan, eucalyptusolie en menthol die hoesten voor een korte tijd verlichten, maar het niet genezen. Als u slaapproblemen heeft vanwege uw hoest, of als u zoveel hoest dat u pijn op de borst heeft, kunt u overwegen om een ​​pijnlijk geneesmiddel in te nemen voordat u naar bed gaat. Houd er rekening mee dat deze medicijnen uw hoest niet genezen.

Deel 5 Omgaan met het onderliggende probleem

1. 
   

   
   Raadpleeg uw arts om ervoor te zorgen dat u geen infectie heeft. Als u een bacteriële infectie heeft, kan de arts u helpen door antibiotica voor te schrijven. Virussen reageren niet op antibiotica, dus als u een virale infectie heeft, heeft het geen zin om antibiotica in te nemen.

2. 
   

   
   Zoek naar de aanwezigheid van irriterende stoffen in uw omgeving. Als u onlangs van parfum of deodorant bent veranderd, kan dit de oorzaak zijn van uw bijholteirritatie die uw hoest heeft veroorzaakt. Sigarettenrook is ook een belangrijke oorzaak van hoesten.
   • Als rook de oorzaak is van uw hoest, kunt u overwegen om de hoest van de roker te behandelen door helemaal te stoppen met roken.

3. 
   

   
   Vermijd irritatie aan de maag. Als u gastro-oesofageale reflux of regelmatige brandwonden heeft, moet u stappen ondernemen om de effecten te verminderen. Ga niet liggen gedurende 3 uur na het eten en vermijd gekruid voedsel en ander voedsel dat symptomen kan veroorzaken.

4. 
   

   
   Denk aan je medicijnen. Sommige medicijnen zoals conversie-enzymremmers kunnen chronische hoest veroorzaken. Als uw medicijnen deze bijwerkingen veroorzaken, bespreek dan de beschikbare alternatieven met uw arts.

5. 
   

   
   Vermijd stof en allergenen. Als u stof en andere allergenen uit uw omgeving niet kunt verwijderen door de luchtfilters te reinigen en schoon te maken, kunt u allergiemedicijnen gebruiken om een ​​chronische hoest veroorzaakt door allergenen te behandelen.