Hoe zich te ontdoen van vaginale droogheid

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Verbeter de smering van de vagina
• Methode 2 Verander levensstijlveranderingen
• Methode 3 Beheer vaginale droogheid veroorzaakt door lage destructieve niveaus

Vaginale droogheid is een veel voorkomend probleem bij vrouwen tijdens of na de menopauze. Het kan ook om verschillende redenen jongere vrouwen overkomen. Wat de oorsprong ook is, het probleem kan geslachtsgemeenschap ongemakkelijk of onmogelijk maken en algemeen ongemak gedurende de dag veroorzaken. Als je vaginale droogheid hebt, kun je proberen het te verlichten door smeermiddelen of vochtinbrengende middelen te gebruiken, oestrogeen bevattende medicijnen te proberen en opwinding vóór en tijdens seksuele activiteit te stimuleren.

stadia

Methode 1 Verbeter de smering van de vagina

1. 
   

   
   Gebruik een glijmiddel tijdens seksuele activiteit. Intieme glijmiddelen op waterbasis kunnen je helpen tijdens seks. Je kunt veel van dit soort producten vinden in apotheken en supermarkten. Gebruik ze zoveel als je wilt voor en tijdens seks om onaangename wrijvingen veroorzaakt door droogte te verminderen.
   • Siliconenproducten zijn ook een goede keuze, maar kunnen vlekken op kleding veroorzaken en zijn mogelijk niet compatibel met sommige seksspeeltjes.
   • Vermijd op olie gebaseerde smeermiddelen zoals minerale oliën, babyoliën en vaseline. Het is het beste om hand- of lichaamscrèmes te vermijden, omdat deze uitdroging en irritatie kunnen verergeren.
   • Als u de voorkeur geeft aan natuurlijke producten, kies dan voor olijfolie, jojoba-olie of laloe vera.

2. 
   

   
   
   
   Koop een gel of vochtinbrengende crème bij de apotheek. Als u hormoonbehandelingen wilt vermijden, gebruikt u een eenvoudige hydraterende gel die speciaal is ontworpen voor de vagina. Je zou veel merken in de meeste supermarkten of apotheken moeten vinden. Gels en moisturizers verschillen van smeermiddelen omdat, hoewel ze alleen tijdens seks worden gebruikt, vaginale vochtinbrengende crèmes en gels op elk moment kunnen worden gebruikt om het aanhoudende ongemak veroorzaakt door vaginale droogheid te verlichten.
   • Let er bij het kopen van een product op dat het geen destrogen bevat, dat het geurvrij en smaakloos is en dat het kan worden gebruikt met zogenaamde barrière-anticonceptiemethoden (zoals condooms).
   • Gebruik deze producten om de twee of drie dagen.

3. 
   

   
   Stimuleer seksuele opwinding. In sommige gevallen treedt vaginale droogheid op wanneer u probeert seks te hebben zonder voldoende opwinding. Lexcitatie verhoogt de bloedcirculatie in de geslachtsorganen en het lichaam begint zichzelf een vaginaal glijmiddel te produceren. Probeer verschillende manieren om opgewonden te raken en, als je nog steeds problemen hebt, een arts, psycholoog of seksuoloog te raadplegen.
   • Haast u niet: besteed voldoende tijd aan de voorrondes. Strelingen, kussen, handmatige stimulatie, massage en orale seks helpen het lichaam zich gereed te voelen voor seks.
   • Gebruik seksspeeltjes als vibrator om het plezier te vergroten. Veel vrouwen hebben clitorale stimulatie nodig om opgewonden te zijn en een orgasme te bereiken.
   • Probeer te masturberen om te ontdekken wat plezier aan je lichaam geeft en deel het met je partner.
   • Détressez jou. Veel vrouwen hebben problemen met opwinding om psychologische redenen. Doe iets ontspannends voor seks, zoals een warm bad of een wandeling.

Methode 2 Verander levensstijlveranderingen

1. 
   

   
   
   
   Vermijd douches of vrouwelijke sprays. Deze producten zijn ontworpen voor vrouwen die hun persoonlijke hygiëne willen verbeteren, maar de vagina reinigt zichzelf. Daarom, als u lijdt aan vaginale droogheid, vermijd ze omdat ze het probleem kunnen verergeren.
   • Warm water is voldoende om de vagina te reinigen. Gebruik geen zeep of andere producten om de binnenkant of buitenkant van de vagina schoon te maken.

2. 
   

   
   Gebruik alleen eenvoudige producten zonder parfum. Geparfumeerde zeep, bubbelbaden, wasmiddelen en lotions kunnen droogte verergeren omdat ze chemicaliën bevatten die agressief zijn. Gebruik waar mogelijk producten die geen parfum of chemische middelen bevatten. Kies voor natuurlijke wasmiddelen en voorkom dat de bladeren zacht worden.

3. 
   

   
   Pas op voor bubbelbaden en zwembaden. Openbare zwembaden bevatten vaak grote hoeveelheden chloor, waardoor de huid erg droog wordt. Vermijd te veel tijd doorbrengen op deze openbare plaatsen en, als je moet gaan, was je de vagina tenminste met koud water aan het einde van het bad.

4. 
   

   
   Blijf gehydrateerd. Blijf de hele dag gehydrateerd omdat uitdroging bijdraagt ​​aan vaginale droogheid. Lideal is om minimaal 2,2 liter water per dag te drinken, ongeveer 9 glazen.
   • Drink meer water als je gewend bent veel te zweten, als je fysiek actief bent of in een zeer warme omgeving woont.
   • Zelfs sappen en thee worden als vloeistoffen beschouwd.

5. 
   

   
   Train regelmatig. Dit helpt het evenwicht van hormonen te behouden. Aerobe activiteiten verhogen de hartslag en de ademhaling. Andere activiteiten zijn wandelen, joggen met weinig impact, zwemmen en fietsen. Probeer minimaal 5 dagen per week minimaal 30 minuten aerobe oefeningen te doen.

6. 
   

   
   Eet goede vetten en soja. Omega-3-vetzuren en producten zoals lijnzaadolie en soja hebben eigenschappen die vergelijkbaar zijn met die van oestrogeen, dus ze kunnen helpen vaginale droogheid te verlichten. Eet daarom meerdere keren per week vette vis (zalm of makreel) en neem sojaproducten op in uw dieet.
   • Je kunt ook proberen de gezondheid van je vagina te verbeteren door probiotica te nemen in de vorm van capsules die je in de apotheek kunt vinden of in de vorm van yoghurt met levende culturen.

7. 
   

   
   Stop met roken. Nicotineverslaving wordt geassocieerd met vaginale droogheid en kan verergeren. Stop nu met roken en je zult zien dat de symptomen zullen verminderen.

8. 
   

   
   Stop met het gebruik van medicijnen die het probleem verergeren. Sommige antidepressiva, verkoudheidsremmers en allergieën kunnen de slijmvliezen, inclusief de gevoelige huid van de vagina, uitdrogen. Maak een lijst van de medicijnen die u momenteel gebruikt en toon deze aan uw arts. Probeer erachter te komen of een van hen de droogte verergert en of het mogelijk is om ze te veranderen.
   • Stop nooit met het nemen van medicijnen zonder eerst met uw arts te praten.

Methode 3 Beheer vaginale droogheid veroorzaakt door lage destructieve niveaus

1. 
   

   
   Meer informatie over risicofactoren. De destructieve concentratie in het lichaam neemt aanzienlijk af tijdens en na de menopauze, wat leidt tot cyclusfalen en vaginale atrofie, gemanifesteerd door drogen en dunner worden van de vaginale wanden. Hij is van mening dat de meest effectieve manier om vaginale droogheid te behandelen, is het verloren hormoon in het lichaam te vervangen. Destructief gebruik is echter niet veilig voor alle vrouwen, dus bespreek dit met uw arts of gynaecoloog.De professional zal uw medische geschiedenis willen weten en u zult onderzoeken ondergaan.
   • Lage destructieve niveaus kunnen ook optreden als u een lavablatie of chemotherapiebehandeling heeft gehad.
   • Gebruik geen destrogenen als u borstkanker of endometrium heeft of heeft gehad.
   • Gebruik ze niet als u vaginale bloedingen heeft die nog niet zijn gediagnosticeerd.

2. 
   

   
   Gebruik een destructieve crème. De toediening van vaginale oestrogenen kan plaatselijk worden gedaan door middel van crèmes. Breng de crème van uw keuze aan in de vagina met behulp van een applicator. Doe het elke dag gedurende een of twee weken, daarna 1 of 3 keer per week in de volgende weken of zoals voorgeschreven door een arts.
   • Lestrogen is ook beschikbaar in vaginale tabletten. Plaats één tablet in de vagina met behulp van de applicator gedurende twee weken elke dag, daarna twee keer per week zo lang als u wilt.
   • Vaginale oestrogenen worden als veilig beschouwd voor langdurig gebruik.

3. 
   

   
   Probeer een vaginale ring. Als je geen crème wilt gebruiken, weet dan dat er andere opties zijn, zoals de vaginale ring. Dit is een flexibele plastic buis die in de vagina wordt ingebracht en die lokaal oestrogeen afgeeft. Als u problemen ondervindt bij het plaatsen, kunt u uw arts vragen hoe dit te doen. De ring moet om de 3 maanden worden vervangen.
   • Je kunt het tijdens de seks in de vagina laten.
   • Slechts ongeveer 10% van het estradiol wordt systemisch geabsorbeerd, dus u zult weinig bijwerkingen hebben.

4. 
   

   
   Probeer prasterone. Dehydroepiandrosterone (DHEA) of prasterone is een vaginale zetpil zonder oestrogeen. Breng de zetpil dagelijks in de vagina in. Dit is een geweldige optie als u de voorkeur geeft aan een lokale vaginale behandeling, maar oestrogeen wilt vermijden.

5. 
   

   
   Krijg voorgeschreven lospemifene. Dit medicijn is niet gemaakt van destrogen, maar het is vergelijkbaar en werkt op dezelfde manier in de vagina. Neem het gewoon om zich te ontdoen van vaginale droogheid.
   • Opvliegers zijn een veel voorkomende bijwerking.
   • Dit medicijn kan het risico op bloedstolselvorming en baarmoederkanker verhogen. Bovendien moet u vermijden het te gebruiken als u in het verleden borstkanker heeft of heeft gehad. Praat met uw arts over de risico's en voordelen van dit geneesmiddel.

6. 
   

   
   Probeer hormoonvervangingstherapie. In dit geval wordt oestrogeen oraal ingenomen en nemen de niveaus van het hormoon in kwestie door het hele lichaam toe, niet uitsluitend in het vaginale gebied. Deze oplossing kan u helpen als u ernstige symptomen van de menopauze heeft, zoals opvliegers. Het is echter waarschijnlijker dat bijwerkingen optreden, evenals een verhoogd risico op het krijgen van bepaalde vormen van kanker.
   • Hormoonvervangingstherapie is beschikbaar als een pleister, pil, transdermaal implantaat of topische gel.
   • Bespreek met uw arts de mogelijke voordelen en risico's van hormonale substitutietherapie.