Hoe zich te gedragen met een vriend die lijdt aan ADHD

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Meer informatie over ADHD
• Methode 2 Ondersteuning bieden
• Methode 3 Elke dag leven
• Methode 4 Zorg voor jezelf

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) heeft symptomen die kunnen leiden tot aandachtsproblemen, impulsief gedrag, geheugenproblemen en een gebrek aan concentratie bij een persoon. Het hebben van een vriend die net is gediagnosticeerd met ADHD kan uitdagingen voor je relatie veroorzaken. U kunt deze uitdagingen echter gemakkelijk het hoofd bieden als u de effecten van ADHD begrijpt en weet hoe u deze kunt beheren.

stadia

Methode 1 Meer informatie over ADHD

1. 
   

   
   Kijk of je vriendje symptomen heeft van onoplettendheid voor ADHD. Om een ​​diagnose te kunnen stellen, moet de persoon gedurende ten minste zes maanden ten minste vijf symptomen (bij volwassenen) of zes waarschuwingssignalen (bij personen van 16 jaar of jonger) in meer dan één situatie hebben. De symptomen moeten abnormaal zijn met het niveau van groei van het individu en moeten zijn normale functioneren op het werk, in het sociale leven of op school beïnvloeden. Onder de symptomen van ADHD (presentatie van onoplettendheid) hebben we:
   • de patiënt maakt achteloze fouten, let niet op details,
   • hij heeft moeite zich te concentreren (werken, spelen, enz.),
   • hij lijkt geen aandacht te schenken aan zijn gesprekspartner,
   • hij maakt niet af wat hij is begonnen (huiswerk, klusjes, werk), hij wordt gemakkelijk misleid,
   • hij heeft moeite zich te organiseren,
   • het vermijdt taken die langdurige aandacht vereisen (bijv. schoolwerk),
   • hij vindt niet of verliest vaak zijn sleutels, zijn bril, zijn documenten, zijn gereedschap, enz.,
   • hij is snel afgeleid,
   • hij vergeet gemakkelijk.

2. 
   

   
   
   
   Kijk of je vriend symptomen van hyperactiviteit of impulsiviteit van ADHD heeft. De laatste heeft ook een hyperactief-impulsieve weergave. Sommige symptomen moeten zijn verstoren te gebruiken om een ​​diagnose te stellen. Bewaak gedurende ten minste zes maanden minstens vijf symptomen bij uw vriend (volwassene) of zes (minstens 16 jaar oud) in meer dan één situatie.
   • De patiënt is rusteloos en kronkelt en klapt in zijn handen of voeten.
   • Hij voelt zich angstig.
   • Hij vindt het moeilijk om in stilte te spelen of activiteiten te ondernemen die kalmte vereisen.
   • Hij beweegt altijd, alsof hij dat was aangedreven door een motor.
   • Hij spreekt veel.
   • Hij haast zich om te antwoorden, nog voordat de vragen worden gesteld.
   • Hij heeft moeite om op zijn beurt te wachten.
   • Hij onderbreekt anderen of interfereert met de discussies of games van anderen.

3. 
   

   
   
   
   Let op de aanwezigheid van ADHD gecombineerd bij je vriendje. Als er vijf symptomen (bij volwassenen) of zes (bij kinderen van 16 jaar of jonger) zijn, variërend van presentaties van onoplettendheid tot hyperactief-impulsieve stoornis, kan het lijden aan de gecombineerde vorm van ADHD.

4. 
   

   
   Stel voor dat hij wordt gediagnosticeerd door een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Stel bij het bepalen van het niveau van de ADHD van uw vriend voor dat u naar een therapeut gaat om een ​​officiële diagnose te stellen.
   • Deze persoon kan ook bepalen of de symptomen kunnen worden verklaard of dat ze kunnen worden toegeschreven aan een andere mentale of psychotische stoornis.

5. 
   

   
   Breng hem om met de therapeut over andere problemen te praten. Alsof de aanwezigheid van ADHD niet groot genoeg was, heeft een op de vijf mensen die aan deze stoornis lijden ook een andere ernstige psychische stoornis (depressie en bipolaire stoornis zijn veel voorkomende stoornissen). Een op de drie kinderen met ADHD heeft ook een gedragsstoornis (gedragsstoornis, oppositionele uitdagende stoornis). ADHD wordt ook vaak geassocieerd met leerstoornissen en angst.

Methode 2 Ondersteuning bieden

1. 
   

   
   Vraag hem hoe hij over ADHD denkt. Degenen die geen last hebben van ADHD, begrijpen niet echt de uitdagingen van degenen die er last van hebben. Een volwassene met ADHD beschreef het als probeer een kaartenhuis te bouwen in het midden van een zandstorm. Geef je vriend de gelegenheid om uit te leggen wat ADHD hem geeft. Als je eenmaal begrijpt hoe hij zich voelt, zul je hem beter op een positieve manier kunnen ondersteunen. Anderen hebben ADHD beschreven als:
   • Ik heb een stopknop nodig voor mijn hersenen,
   • stel je voor dat je je hele leven op schoot kroop, terwijl iedereen om je heen op twee benen liep. Je erkent dat je anders bent en je weet dat je net als iedereen moet lopen, maar je kunt je evenwicht niet op beide benen houden, net zoals je zou doen als je kruipt,
   • Ik heb de indruk dat er altijd lawaai in mijn hoofd is, een constante buzz die ik niet kan verklaren,
   • iedereen denkt dat ik opzettelijk stomme dingen doe ... soms voel ik me gewoon belachelijk.

2. 
   

   
   Scheid de persoon van de symptomen. Je vriendje is een belangrijk onderdeel van je leven en verdient het om als een speciaal persoon te worden behandeld. Zijn ADHD-symptomen kunnen soms frustrerend zijn, maar u moet hem / haar niet identificeren met hem of uw relatie. Het groeiende vermogen van je vriend om symptomen te beheersen, zal de impact van ADHD op jullie beiden verminderen.
   • Denk aan de dingen die je in het begin tot hem hebben aangetrokken.

3. 
   

   
   Wees voor hem de aangewezen persoon die weet hoe de overweldigende situaties te herkennen. Een drukke plek met muziek en veel gesprekken tegelijk, een potpourri van aroma's, variërend van deodorants, bloemen en voedsel tot parfums en colognes, misschien met een verscheidenheid aan effecten Lichtgevend zoals televisie of computerschermen kan overweldigend zijn voor een persoon die lijdt aan ADHD. Een mogelijke oplossing voor het omgaan met dit soort situaties is dat u als een anker fungeert tijdens dit soort evenementen. Omdat je de gemoedstoestand van je vriendje kunt lezen, weet je wanneer hij even moet uitgaan om een ​​relatieve stilte te hebben en zijn zenuwen te kalmeren.

4. 
   

   
   Stel je vriend voor om naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg te gaan. Volwassenen met ADHD hebben vaak baat bij psychotherapie. Deze behandeling helpt patiënten hun persoonlijkheid te accepteren en helpt hen tegelijkertijd hun situatie te verbeteren.
   • Cognitieve gedragstherapie die direct is aangepast aan de behandeling van ADHD is bij veel patiënten bewezen. Dit soort therapie behandelt enkele basisproblemen veroorzaakt door ADHD zoals tijdbeheer en organisatorische problemen.

Methode 3 Elke dag leven

1. 
   

   
   Neem de tijd om naar elkaar te linken. Plan afspraken en andere activiteiten zodat u samen tijd kunt doorbrengen. Praat met elkaar over dingen waar jullie beiden gepassioneerd over zijn.
   • Breng elke ochtend tijd door. Lichamelijk contact kan ervoor zorgen dat je je meer aanhankelijk en verbonden voelt met je vriendje. Houd handen vast en knuffel vaak.

2. 
   

   
   Maak oogcontact wanneer u met uw vriend praat. Help hem zich te concentreren en uw vragen te horen door oogcontact te maken. Raak haar armen aan als je met haar praat. Lichamelijk contact kan helpen focussen op wat je zegt.

3. 
   

   
   Raak zijn dingen niet aan. Mensen die lijden aan ADHD moeten hun effecten vaak in een bepaalde volgorde of plaats hebben. Als hij verwacht dat zijn sleutels zich elke nacht op een bepaalde plaats bevinden, verplaats hem dan niet. Het hebben van constante gewoonten is een manier om ADHD effectief te beheren, dus stoor uw inspanningen in deze richting niet.

4. 
   

   
   Help hem in de organisatie. Personen met ADHD hebben vaak moeite met het organiseren en beheren van tijd. Dit kan vooral frustrerend zijn voor degenen die niet aan deze aandoening lijden. Je vriendje kan bijvoorbeeld onzorgvuldig of te laat zijn voor evenementen. Help hem / haar meer georganiseerd te zijn door regelmatig over uw programma's te praten en een hoofdschema te hebben. Koop hem een ​​agenda die voldoende ruimte heeft om elke dag aantekeningen te maken.

5. 
   

   
   Bereid je voor op stemmingswisselingen. Het is waarschijnlijk dat je vriendje snelle stemmingswisselingen heeft. Als je weet wat je moet doen en hoe je moet omgaan met deze stemmingswisselingen, kun je ze kalmeren. Help hem activiteiten te leiden die zich niet op slecht humeur richten, zoals discussie, lichamelijke oefening of het kijken naar een film.

6. 
   

   
   Vermijd het opleiden van uw partner. Een van de grootste uitdagingen in een relatie met een partner die lijdt aan ADHD is de neiging van de ander om dingen in handen te nemen. Omdat het voor de persoon met ADHD moeilijk kan zijn om tijd te beheren en georganiseerd en gefocust te blijven, kan de andere persoon die er geen last van heeft, het gevoel hebben dat hij de dingen in handen moet nemen. . Het kan echter stress en wrok veroorzaken.
   • Gebruik de eerste persoon enkelvoud in je woorden om je gevoelens te uiten. Vertel je partner hoe je je voelt op een manier die ervoor zorgt dat je verantwoordelijkheid neemt voor je acties. Dit soort gesprekken geven je partner niet de schuld. Zeg bijvoorbeeld Ik heb het gevoel dat ik meer dingen moet doen dan ik me nu kan veroorloven. Kun je de auto naar de monteur brengen?
   • Stop met het maken van voortdurende opmerkingen tegen je vriendje. Concentreer u in plaats daarvan op een positieve en optimistische manier van bespreken. Erken dat je vriendje te maken heeft met een moeilijke situatie en dit obstakel probeert te overwinnen.
   • Verdeel taken volgens uw respectievelijke sterke punten. Vermijd frustratie door de taken uit te voeren die het beste bij uw vaardigheden passen, net als uw partner. U kunt bijvoorbeeld betalen voor rekeningen en winkelen, tijdens het maaien en de was doen.

7. 
   

   
   Neem geen dingen verkeerd. Je partner kan emotionele reacties, impulsief gedrag en een zorgeloze houding hebben. Als gevolg hiervan voelt u zich mogelijk niet gewaardeerd, onderschat of als vanzelfsprekend beschouwd. Maar het is niet alsof hij er alles aan doet om je die emoties te laten voelen. Zijn ADHD maakt het moeilijk om bepaald gedrag te beheersen. Hij kan leren omgaan met vaardigheden om dit te overwinnen, maar zorg ervoor dat je zijn reacties niet verkeerd opvat. Vergeet niet dat zijn ADHD een echte aandoening is die de manier verandert waarop hij anders had kunnen handelen.

Methode 4 Zorg voor jezelf

1. 
   

   
   Herstel van tijd tot tijd. Je voelt je misschien overweldigd door de mate van ondersteuning die je je vriendje biedt. Het is cruciaal dat je af en toe pauzes neemt om weer kracht te krijgen. Het kan zo simpel zijn als het maken van koffie voor jezelf of naar de film gaan met een andere vriend. Anders kun je een weekend met een vriend gaan.

2. 
   

   
   Ga naar een psychotherapeut. Therapie kan een goede gelegenheid voor u zijn om op een gezonde manier van uw frustraties af te komen en problemen met loopbaanbegeleiding aan te pakken. Zoek een therapeut die gespecialiseerd is in relatiemanagement en ADHD.

3. 
   

   
   Word lid van een steungroep Er zijn veel verenigingen die individuele ondersteuning bieden aan vrienden en familie. Ze creëren ook netwerken die leden samenbrengen die online of persoonlijk kunnen vergaderen om hun problemen te bespreken en oplossingen te vinden. Zoek op internet om een ​​steungroep bij u in de buurt te vinden.

4. 
   

   
   Vind bronnen op internet. Er zijn veel online bronnen die informatie, advies en ondersteuning bieden aan mensen met ADHD en hun familie en vrienden. Onder deze groepen zijn er de volgende.
   • ADHD Adult biedt veel informatie via zijn website, via online seminars en via nieuwsbrieven. Het biedt ook elektronische assistentie, live ondersteuning en conferenties.
   • HyperSuper biedt veel bronnen zoals informatie, training en bewustzijn voor mensen (kinderen en volwassenen) met ADHD en degenen die om hen geven.
   • PANDA is een groep verenigingen uit Quebec die ouders helpt met een kind met ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).

5. 
   

   
   Praat met je familie of vrienden. Misschien vind je het nuttig om over de stoornis van je vriendje te praten met je geliefden of met een vriend die je vertrouwt. Dit zijn ook mensen met wie je contact kunt opnemen als je problemen hebt met het beheren van de ADHD van je vriendje.