Hoe zich te gedragen met een narcist

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Een langdurige relatie met een narcist beheren
• Deel 2 Een kortetermijnrelatie met een narcist beheren
• Deel 3 Organiseren van een interview psychologische hulp

Vaak is het moeilijk om een ​​relatie met een narcist te hebben. Deze individuen hebben een bepaalde geest die hen belet de wereld buiten zichzelf te bedenken. In werkelijkheid zijn ze niet in staat om te communiceren met hun omgeving en zich uitsluitend te concentreren op hun eigen beeld. Narcisme kan vele vormen aannemen, die allemaal potentieel gevaarlijk en frustrerend zijn voor je geestelijke gezondheid en je emotionele leven. Als je echter zo'n relatie hebt, kun je ontsnappen door een aantal voorzorgsmaatregelen te nemen.

stadia

Deel 1 Een langdurige relatie met een narcist beheren

1. 
   

   
   Leer een narcist herkennen. Voordat je aan het avontuur begint, is het beter om te weten dat veel mensen narcistische neigingen hebben, maar die geen narcisten zijn. Door te leren deze te identificeren, kunt u ze vermijden of uw gedrag verbeteren als u ze al kent. Hier zijn enkele aanwijzingen die u gemakkelijk identificeren.
   • Een narcist heeft een heel hoog idee van zichzelf.
   • Hij verwacht of eist dat iedereen hem op een voetstuk plaatst.
   • Hij geeft niet om de ideeën en behoeften van anderen.
   • Een narcist heeft een sterk superioriteitsgevoel en gedraagt ​​zich arrogant met de mensen om haar heen.
   • Hij gelooft dat hij iets speciaals heeft over anderen en dat alleen speciale mensen hem kunnen begrijpen.
   • Hij is ervan overtuigd dat anderen jaloers zijn op wat hij heeft.
   • Een narcist maakt gebruik van anderen om zijn doelen te bereiken.
   • Hij is geobsedeerd door het idee van immense kracht, doorslaand succes of grote liefde.

2. 
   

   
   
   
   Specificeer uw behoeften. Als u op zoek bent naar een uitwisseling van begrip en ondersteuning, is het het beste om voor een korte-termijnrelatie te gaan en u op mensen te concentreren normaal, die u de gewenste voordelen kunnen bieden, en zelfs nog verder. Aan de andere kant, als de narcist elders uitzonderlijke kwaliteiten heeft en je niet echt meer ondersteuning nodig hebt, kan je vriendschap of relatie levensvatbaar zijn.
   • Controleer of uw relatie niet schadelijk zal zijn. Dit is vooral nodig als uw contact met de narcist nauw is, bijvoorbeeld in het geval van een ouder of echtgenoot, omdat het uiteindelijk al uw tijd zal verbruiken.
   • Een narcist eist voortdurende steun, lof en aandacht en geduld. Als deze u moe moeten maken, moet u uw relatie herzien.
   • Als de narcist u misbruikt, u manipuleert, probeert u te ontmoedigen en u devalueert, moet u uw relatie onmiddellijk beëindigen, omdat deze gevaarlijk is voor uw gezondheid.

3. 
   

   
   
   
   Accepteer de grenzen die het u oplegt. Als u uw relatie met de narcist waardeert, moet u hem accepteren zoals hij is. Vraag hem niet om hulp of aandacht omdat hij deze niet kan geven. Als je erop staat, kom je tot niets anders dan frustratie en teleurstelling die je relatie meer zullen ondermijnen.
   • Stel dat je vriend John een narcist is, probeer je problemen met hem niet op te lossen. Eenvoudig, hij zal u niet kunnen begrijpen en zal het gesprek snel in zijn eigen beeld veranderen.

4. 
   

   
   Versterk anders de waarden die u voor uzelf draagt. In het beste geval wordt het van binnenuit vastgesteld en niet via externe hulp. Voor veel mensen ontwikkelt het gevoel van eigenwaarde zich intenser wanneer de mensen om hen heen dit bevestigen en waarderen. Als u op zoek bent naar dergelijke hulp, vraag het dan niet aan een narcist omdat hij het niet aan u kan geven.
   • Je moet begrijpen dat als je deze persoon vertrouwt, deze niet echt in staat zal zijn om de waarde van wat je hebt gedeeld te evalueren. Ze kan de situatie zelfs gebruiken om je te manipuleren. Besteed daarom aandacht aan de woorden die je tegen een narcistische persoon zegt.
   • Vergeet niet dat de slogan van de narcist "ik eerst" is. U zult merken dat in uw relatie uw acties worden beheerst door dit motto.

5. 
   

   
   Probeer medelevend te zijn. Het is waarschijnlijk gemakkelijker gezegd dan toegepast. Vergeet niet dat het zogenaamde zelfvertrouwen van een narcistisch individu slechts een scherm is dat een ernstig gebrek aan zekerheid verbergt. Daarom zal hij voortdurend de bewondering en erkenning van de mensen om hem heen zoeken. Bovendien leeft een narcist voor de helft, omdat hij de deur sloot voor een breed scala aan emoties.
   • Dat betekent niet dat je hem moet laten doen wat hij met je wil. Maar we mogen niet uit het oog verliezen dat een narcist een mens is die niet in staat is een echte relatie met anderen te hebben. De reden is vaak dat zijn ouders zelf narcist zijn.
   • Vergeet ook niet dat narcisten de betekenis van een liefde niet begrijpen zonder voorafgaande voorwaarde. Ze zijn erg egoïstisch en eindigen tijdens hun bestaan ​​in een vreselijke isolatie.
   • Je zult je meer op je gemak voelen als je medelevend bent als je begrijpt dat het negatieve gedrag van een narcist zijn zwakheden weerspiegelt en de haat die hij voor zichzelf voelt.

Deel 2 Een kortetermijnrelatie met een narcist beheren

1. 
   

   
   Vermijd manipulaties. Veel narcistische mensen hebben manipulatieve praktijken die je dwingen om constant in de verdediging te zijn. De beste reactie is om de manipulaties te stoppen. Om je relatie met een narcist te beheren, moet je je ego beschermen en het buiten het spel houden.
   • Vermijd ze beschuldigingen en beschuldigen. Een narcist denkt dat hij onfeilbaar is. Hij heeft daarom een ​​zondebok nodig om hem alle fouten en fouten in de relatie te laten onderschrijven. In plaats van te proberen te argumenteren of uit te leggen dat de fout aan hem ligt, moet je gewoon grenzen stellen. Let op zijn acties en gedrag, om op een anodyne toon te kunnen zeggen: "Dus, mijn beste, hier is alles wat je hebt gedaan. Moet ik nu doorgaan met lijsten? "
   • Narcisten liegen over perfectie. Als uw versies van de feiten verschillen van die van hen, vooral als ze niet het goede deel hebben, twijfel dan niet aan uzelf en handhaaf uw positie. Vermijd discussies tenzij u overtuigend bewijs hebt dat uw positie ondersteunt. Zelfs in dit geval slaagt een narcist erin de situatie in zijn voordeel te keren.
   • Het is belangrijk om te leren niet op hun gedrag te reageren. Als je een narcist in je leven hebt, verwacht dan lage slagen, tegenslagen en leugens. Dus leer niet te reageren op provocaties. Het is een spel van cachecache. Pak de bal niet om te voorkomen dat u in de verleiding komt om hem terug te sturen. In feite moet je de bal (beledigingen, shenanigans, etc.) gewoon opzij laten.

2. 
   

   
   Verwacht niet dat je een narcist tevreden zult stellen. Hij is een persoon met een sterke persoonlijkheid en denkt aan het grootste goed van zichzelf. Daarom is hij van mening dat je positie inferieur is aan de zijne. Je kunt het aanzien van een narcist winnen, maar alleen op de korte termijn. Bovenal, geloof niet dat je erin zult slagen om een ​​narcist op de lange termijn te bevredigen of te imponeren.
   • Verwacht dat het je niet het belang geeft dat je verdient. Je zult jezelf nooit naar het verwachte niveau kunnen hijsen, dat wil zeggen blindelings hem bewonderen.
   • Neem zijn critici niet ter harte. Vergeet niet dat ze uit een zeer onevenwichtig oogpunt komen. Vermijd op dezelfde manier het benadrukken van je kwaliteiten met een narcist, omdat hij je niet kan begrijpen.
   • Als het je voortdurend afschrijft (het kan een echtgenoot, ouder of baas zijn), praat dan met een vertrouwde persoon over wat hij of zij je heeft verteld (een vertrouwde vriend, een vertrouwenspersoon, etc. .). Als je kunt, ga dan weg van de narcist om de balans op te maken.

3. 
   

   
   Wees constant aan het luisteren. Als je moet investeren in een narcistische relatie, is de beste houding om gewoon te luisteren. De narcist zal eisen dat je hem je aandacht en je oor schenkt. Waarschijnlijk zal hij boos worden of van je wegkomen als je zijn wensen niet nakomt. Natuurlijk is er een limiet aan alles. Wanneer de narcist uw aandacht op een ongepast moment vraagt, hoeft u niet toe te geven. Als u van plan bent om een ​​vriendschap of andere relatie met een narcist aan te gaan, moet u een poging doen om volledig te luisteren naar wat hij u vertelt.
   • Als je geest afdwaalt, vraag dan om opheldering over een vorige notitie om de rode draad van het gesprek op te pakken. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Ik denk na over wat je zei X. Ik begreep de betekenis van je woorden niet. Kun je het herhalen, alsjeblieft? "

4. 
   

   
   Lof zo oprecht mogelijk. Vermoedelijk heeft uw narcist eigenschappen die u bewondert. Richt je complimenten op deze kwaliteiten. Dus je ziet er oprecht uit en je hebt betere kansen om je partner te plezieren. Uw lof zal ook het voordeel hebben u eraan te herinneren dat u deze relatie waardeert.
   • Als de narcist bijvoorbeeld een uitstekende auteur is, moet je het hem vertellen. Bijvoorbeeld: "je hebt echt een goed gevoel voor logica. Ik hou van de duidelijkheid en transparantie van je schrijven. " Hij zal zien dat je oprecht bent en minder geneigd bent om je aan te vallen.
   • Zelfs als je complimenten voldoen aan de verwachtingen van de narcist, zal hij proberen je te beheersen, vanwege zijn diepe gevoel van onzekerheid. Zijn middelen zullen heel subtiel en verfijnd zijn. Wees daarom voorzichtig.

5. 
   

   
   Glimlach en toon uw akkoord. Als je relatie met de narcist nodig is en je je tijd niet wilt vleien, is het beter om stil te zijn. Je krijgt geen gunst van hem als je zwijgt. Om tot een resultaat te komen, moet u dit niet tegenspreken en de indruk wekken dat u het ermee eens bent.
   • Een narcist vraagt ​​voortdurende aandacht. Dus, vaak glimlachend en knikend, zul je het zonder veel moeite kunnen bevredigen. Deze methode is met name effectief als uw relatie met de narcist niet wordt gevolgd, zoals een collega, een familielid dat u van tijd tot tijd ontmoet, of een vriend.

6. 
   

   
   Weet hoe je een gunst moet vragen aan een narcist. Probeer hem ervan te overtuigen dat hij van uw verzoek zal profiteren.Als hij u een voordeel kan bieden, heeft u een goede kans om het te krijgen door uw aanvraag behendig in te dienen. Laat hem geloven dat hij er ook belang bij zal hebben om positief op je te reageren.
   • Als je bijvoorbeeld je partner probeert te overtuigen om je naar een nieuw restaurant te vergezellen en je weet dat hij veel belang hecht aan zijn eigen sociale positie, kun je hem vertellen dat de invloedrijke mensen en de elite van de stad frequent deze plek: "dit restaurant is echt goed om de gratin van onze samenleving te ontmoeten."
   • Als je wilt deelnemen aan een evenement met je partner, en dat het erg gehecht is aan zijn eigen intelligentie, kun je hem aanmoedigen om je te vergezellen door tegen hem te zeggen: "dit evenement is met name bedoeld voor intelligente mensen die zeer snel reageren" .

7. 
   

   
   Maak opbouwende kritiek op een neutrale of positieve toon. Een narcist geeft geen directe kritiek toe. Het zal waarschijnlijk aannemen dat je jaloers of gewoon koppig bent, en zal je mening devalueren. Verneder hem niet, zelfs als u in de verleiding komt om dit te doen. Introduceer dingen om hem te laten geloven dat de situatie nog steeds onder zijn controle is.
   • Als u bijvoorbeeld een narcistische cliënt moet opvoeden om u te betalen. Doe het goed door te verwijzen naar de deadlines die je hebt vastgesteld in plaats van het de schuld te geven, want het is traag om je te betalen.

Deel 3 Organiseren van een interview psychologische hulp

1. 
   

   
   Onderzoek de mogelijkheid om in te grijpen. Soms, vooral als de narcist iemand is van wie je houdt (je partner, een ouder of je kind), zul je in de verleiding komen om te helpen. Deze aanpak is vrij delicaat, omdat het erg moeilijk is om een ​​narcist ervan te overtuigen dat hij een probleem heeft.
   • De beste tijd om een ​​dergelijke actie te proberen valt meestal samen met het optreden van een kapitaalgebeurtenis in het leven van de narcist, bijvoorbeeld een ziekte, het verlies van een baan, enz. Deze situaties zullen ertoe leiden dat iemands persoonlijkheid wordt ondermijnd of vernietigd.

2. 
   

   
   Vraag hulp aan een specialist. Je hebt een neutrale en ervaren persoon nodig. Inderdaad, de interventie is waarschijnlijk stormachtig en emotioneel geladen. De specialist zal u helpen om de interventie te organiseren en de voortgang te plannen. Zoek hulp bij een gedragstherapeut, psycholoog of gekwalificeerde maatschappelijk werker die al gevallen van narcisme heeft behandeld.
   • Een professional kan u de verschillende therapeutische opties vertellen. Groepstherapie en individuele psychotherapie hebben effectieve voordelen om narcisten te helpen belang aan anderen te geven.
   • Onderzoek uw omgeving en vraag advies aan vertrouwde vrienden. Probeer de juiste persoon te kiezen om dit overleg uit te voeren.

3. 
   

   
   Identificeer 4 of 5 personen om deel te nemen aan uw proces. Deze moeten op een of andere manier dicht bij de narcist staan. Ze kunnen ook vernederd zijn, maar ze willen haar graag helpen verbeteren.
   • Zorg ervoor dat je medewerkers de narcist niet gaan waarschuwen of trappen wat je aan het voorbereiden bent.

4. 
   

   
   Onderhoud plannen. Deze kan niet worden geïmproviseerd en je moet vooraf de plaats, de datum en de inhoud bepalen. Een professional kan u helpen deze voorbereidingen te treffen.

5. 
   

   
   Bepaal enkele te bespreken punten. Dit zijn de belangrijkste vragen waarmee u tijdens de interventie te maken krijgt. Ze kunnen betrekking hebben op het aanstootgevende gedrag van de narcist tegenover zijn familie. Vergeet niet om specifieke voorbeelden te geven. Het zal ook nodig zijn om de redenen voor de interventie uit te leggen, bijvoorbeeld de misbruikende houding van de narcist of zijn weigering om zijn gezin te helpen. Ook hier moet je precies zijn.
   • Als de narcist weigert deel te nemen aan het interview, zullen er waarschijnlijk gevolgen zijn die kunnen variëren van het boycotten van belangrijke activiteiten voor het onderwerp tot het beëindigen van relaties met anderen. Je zult dus krachtige argumenten hebben om hem te overtuigen om samen te werken.

6. 
   

   
   Laat de narcist begrijpen dat hij zichzelf pijn doet. Tijdens de interventie is het belangrijk om medelevend te zijn, omdat je doel is om de narcist te helpen verbeteren. Informeer hem dat een verandering in zijn gedrag gunstige gevolgen zal hebben voor hemzelf en zijn omgeving.
   • Gebruik "I" -zinnen. Waarschijnlijk zal deze manier om zich uit te drukken de narcist minder zorgen baren en zijn neiging verminderen om zichzelf in het defensief te plaatsen. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik ga naar het negende vlak wanneer je de situatie voortdurend in jouw voordeel verandert." Je kunt ook zeggen: "je verwacht dat ik constant naar je luister zonder dat ik er iets voor terug krijg." Evenzo zijn er gevallen waarin de narcist je pijn heeft gedaan.

7. 
   

   
   Bereid u voor op mogelijk falen van onderhoud. Vergeet niet dat het niet noodzakelijkerwijs de narcist aanmoedigt om te handelen om zijn gedrag te verbeteren. Evenzo zal de gekozen therapie niet systematisch effectief zijn. Dus maak je klaar om met deze mogelijkheid om te gaan.