Hoe weet je of je lijdt aan posttraumatische stress?

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Beoordeling van risicofactoren
• Deel 2 Symptomen van posttraumatische stress identificeren
• Deel 3 De voorwaarden kennen die verband houden met PTSS

Posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een psychische stoornis die optreedt na een angstaanjagende of verontrustende situatie. Tijdens het evenement kun je automatisch reageren of een "vecht- of vlucht" -reactie krijgen om deze ervaring te overleven. Voor mensen met PTSS verdwijnt de vecht- en vluchtrespons echter niet, omdat ze de effecten van het gevaar nog lang na blootstelling blijven voelen. Om erachter te komen of u of een geliefde PTSS heeft, zoekt u naar enkele van de typische tekenen van de aandoening.

stadia

Deel 1 Beoordeling van risicofactoren

1. Ontdek wat PTSS is. Posttraumatische stressstoornis is een psychische stoornis die optreedt wanneer u een vreselijke of verstorende gebeurtenis heeft ervaren. Na een trauma te hebben ervaren, is het normaal dat je negatieve emoties ervaart, zoals verwarring, verdriet, hopeloosheid, ergernis, verdriet, enz. Dergelijke psychologische reacties komen vaak voor bij mensen met traumatische situaties. Toch moeten deze emoties met de tijd verdwijnen. Aan de andere kant verergeren deze emotionele reacties alleen in plaats van weg te gaan in het geval van posttraumatische stress.
   • PTSS verschijnt meestal als je een vreselijke gebeurtenis hebt of je leven bedreigt. Hoe meer je wordt blootgesteld aan trauma, hoe groter de kans dat je aan deze psychische aandoening lijdt.
   • Zoek naar documenten en bronnen om PTSS beter te begrijpen.

2. 
   

   
   
   
   Ontken de situatie niet alleen omdat u niet militair was. Omdat veteranen een posttraumatische stressstoornis hebben opgelopen, herkennen veel mensen die niet aan de oorlog hebben deelgenomen, de symptomen van PTSS die ze ervaren niet. Als je recent een beangstigende, traumatische of angstaanjagende ervaring hebt gehad, kun je aan deze aandoening lijden. Bovendien komt PTSS niet alleen voor bij slachtoffers omdat ze levensbedreigende gebeurtenissen meemaken. Soms, wanneer u getuige bent van een beangstigende gebeurtenis of de gevolgen ondervindt, kunt u ook last hebben van deze aandoening.
   • Over het algemeen zijn de gebeurtenissen die PTSS veroorzaken seksueel geweld, plotseling verlies van dierbaren, vuurwapenbedreigingen, natuurrampen, auto- of vliegtuigongevallen, oorlog, vervolging of moord.
   • Het is belangrijk erop te wijzen dat veel mensen met PTSS aan deze ziekte lijden vanwege de acties van anderen in plaats van natuurrampen.

3. 
   

   
   
   
   Bepaal de tijd die nodig is om PTSS te ontwikkelen. In overeenstemming met de bovenstaande uitleg is de manifestatie van negatieve gevoelens na het ervaren van een enge gebeurtenis natuurlijk. Enkele weken later praten we over acute stressstoornis. Deze negatieve gevoelens verdwijnen echter meestal een paar weken later vanzelf. PTSS wordt een probleem wanneer na een maand negatieve gevoelens erger worden.

4. 
   

   
   Pas op voor risicofactoren die u kwetsbaarder maken. Deze ziekte is vreemd, omdat twee mensen precies dezelfde ervaring kunnen hebben en de stoornis in de ene kan blijven bestaan ​​en niet in de andere.Verschillende factoren maken het voor een persoon waarschijnlijker om PTSS te ontwikkelen na een traumatische gebeurtenis. Vergeet niet dat niet iedereen door de ziekte wordt getroffen, zelfs al heeft het de volgende factoren.
   • Een geschiedenis van psychische problemen in uw gezin Het risico op PTSS is groter als een familielid een angststoornis of depressie heeft.
   • Uw persoonlijke manier om op stress te reageren. Stress is heel normaal, maar het lichaam van sommige mensen produceert meer chemicaliën en hormonen die abnormale stressreacties kunnen veroorzaken.
   • Andere persoonlijke ervaringen. Als je andere trauma's in je leven hebt meegemaakt, bijvoorbeeld als je tijdens je jeugd bent misbruikt of als je je verwaarloosd voelt, kan dit nieuwe drama alleen maar de angst versterken die je hebt ervaren, wat kan leiden tot posttraumatische stress.

Deel 2 Symptomen van posttraumatische stress identificeren

1. 
   

   
   Erkenning van vermijding. Wanneer u een traumatische gebeurtenis ervaart, wilt u misschien alle dingen die u aan dit incident herinneren, vermijden, hoewel het veel gezonder is om pijnlijke herinneringen te overwinnen om ze beter te beheren. Mensen met deze aandoening zullen meestal proberen alles te vermijden dat hen aan een traumatische gebeurtenis herinnert. Hier zijn enkele symptomen van vermijding:
   • je weigert aan deze situatie te denken;
   • je weggaat van mensen, plaatsen of objecten die je herinneren aan traumatische gebeurtenissen;
   • je weigert te praten over wat je hebt ervaren;
   • je vindt een nieuwe activiteit en raakt geobsedeerd in plaats van na te denken over de gebeurtenis die je hebt meegemaakt.

2. 
   

   
   Besteed aandacht aan invasieve herinneringen. Dit zijn herinneringen die je niet kunt beheersen, omdat ze plotseling onbewust in je hoofd opduiken. Je voelt je hulpeloos en kunt het niet stoppen. Hier zijn enkele vormen van invasieve herinneringen:
   • herinneringen aan de gebeurtenis in de vorm van zeer levendige beelden die elk moment opduiken;
   • nachtmerries over het evenement;
   • een diavoorstelling van afbeeldingen van de gebeurtenis die u niet kunt voorkomen door in uw hoofd te scrollen.

3. 
   

   
   Let op als je de realiteit van dit evenement probeert te ontkennen. Sommige mensen met posttraumatische stress reageren op deze aandoening door te weigeren te geloven dat de gebeurtenis heeft plaatsgevonden. Ze kunnen zich heel normaal gedragen, alsof hun leven op geen enkele manier is verstoord. Het is een manier om met gewelddadige schokken om te gaan en zichzelf te beschermen, omdat de geest pijnlijke herinneringen zal verzachten en zal proberen te begrijpen wat er gebeurt om het lichaam tegen lijden te beschermen.
   • Stel bijvoorbeeld dat een moeder ontkent dat haar baby dood is. Ze zal met haar kind blijven praten alsof hij slaapt, in plaats van haar verdwijning te accepteren.

4. 
   

   
   Let op elke verandering van gedachte. We kunnen onze mening voortdurend veranderen. In de context van posttraumatische stress kun je echter op een radicaal andere manier denken aan dingen, mensen of plaatsen dan vóór de traumatische gebeurtenis. Deze veranderingen in het denken kunnen als volgt zijn:
   • je denkt negatief over mensen, plaatsen, situaties en jezelf;
   • je voelt je onverschillig of hopeloos in het denken aan hun toekomst;
   • je bent niet in staat geluk of plezier te voelen: je voelt je verdoofd;
   • je hebt een handicap of hebt grote moeite om relaties met anderen aan te gaan en te onderhouden
   • je hebt moeite met onthouden: je begint met het vergeten van kleine dingen of het niet kunnen onthouden van belangrijke dingen over de traumatische ervaring.

5. 
   

   
   Identificeer eventuele mentale of fysieke veranderingen sinds het incident. Net zoals het geval is voor veranderingen in het denken, moet je observeren of emotionele en fysieke veranderingen hebben plaatsgevonden sinds je de gebeurtenis hebt meegemaakt. Deze veranderingen zijn normaal, maar let goed op de veranderingen die voortdurend optreden. Ze kunnen zijn:
   • slapeloosheidsproblemen (onvermogen om te slapen);
   • verlies van eetlust
   • je bent erg prikkelbaar en wordt gemakkelijk boos door agressief genoeg te worden;
   • je verliest interesse in activiteiten waar je altijd van hebt gehouden
   • u bent depressief vanwege overmatige schuld of schaamte;
   • u vertoont zelfvernietigend gedrag, zoals het besturen van een voertuig met een zeer hoge snelheid, het nemen van drugs, het nemen van onvoorzichtige beslissingen of beslissingen met een hoog risico.

6. 
   

   
   Wees je bewust van het gevoel altijd alert te zijn. Na een vreselijke of traumatische gebeurtenis te hebben meegemaakt, voel je je meestal erg angstig of geagiteerd. Dingen die je niet bang maken, maken je normaal gesproken in paniek. Traumatische ervaringen maken je lichaam altijd erg waakzaam, wat niet nodig is, maar deze aandoening is essentieel vanwege het geleden trauma.
   • Stel bijvoorbeeld dat u een bom dichtbij u zag exploderen. Je kunt springen en in paniek raken zodra je een vallende sleutel of deur hoort vallen.

7. 
   

   
   Raadpleeg een ervaren professional in de geestelijke gezondheidszorg. Psychologen of therapeuten kunnen bepalen of u redelijkerwijs reageert op een traumatische gebeurtenis of dat u PTSS heeft. Bovendien kunnen ze u helpen de meest geschikte behandeling voor u te kiezen door een van deze opties te kiezen.
   • Van traditionele logopedie is aangetoond dat het effectief is bij het behandelen van symptomen of het helpen van slachtoffers bij het overwinnen van familie-, carrière- of levensproblemen die zich voordoen als gevolg van deze aandoening.
   • Psychotherapie omvat het bespreken van traumatische gebeurtenissen, het bezoeken van plaatsen of mensen die u vermijdt, of het nemen van stressverlichtende training om met stressvolle of angstwekkende gebeurtenissen om te gaan.
   • Psychiaters kunnen medicijnen voorschrijven om symptomen van depressie, angstgevoelens te verlichten of om slaapstoornissen te overwinnen.

Deel 3 De voorwaarden kennen die verband houden met PTSS

1. 
   

   
   Let op tekenen van depressie. Leven na een traumatische gebeurtenis heeft de neiging om depressie te veroorzaken. Als u vermoedt dat u PTSS heeft, kunt u ook depressief zijn. Identificeer de volgende tekens:
   • moeite met concentreren
   • je voelt je schuldig, hulpeloos en je voelt je nutteloos;
   • het ontbreekt je aan energie en interesse in alles wat je eerder leuk vond;
   • je voelt een diep verdriet dat moeilijk te overwinnen lijkt, evenals een gevoel van leegte.

2. 
   

   
   Let op eventuele angstgevoelens. Mensen die vreselijke of beangstigende gebeurtenissen ervaren, voelen zich daarna meestal angstig. Angst is ernstiger dan de stress of de heel normale zorgen die je elke dag kunt hebben. Hier zijn enkele tekenen van angststoornissen waar u op moet letten:
   • je maakt je constant zorgen over kleine problemen, maar ook over problemen die ernstiger zijn;
   • je bent altijd gespannen en wil niet ontspannen;
   • je bent gemakkelijk bang of gespannen en geagiteerd;
   • je hebt moeite met slapen en het gevoel steeds buiten adem te zijn.

3. 
   

   
   Let op de neiging tot obsessief compulsief gedrag. Na gebeurtenissen die je hele universum destabiliseren, heb je de neiging om terug te keren naar een normaal leven. Dat gezegd hebbende, sommige mensen gaan verder dan dit verlangen om terug te keren naar normaal door hun omgeving overmatig te beheersen. Obsessieve compulsieve stoornis kan op veel manieren voorkomen, maar let op het volgende om erachter te komen of u hier last van heeft.
   • De noodzaak om je handen constant te wassen. Je gelooft altijd dat je handen vuil zijn of dat je op de een of andere manier besmet bent.
   • Je controleert obsessief of alles in orde is. U kunt bijvoorbeeld tien keer controleren of u de oven hebt uitgeschakeld of de deur hebt vergrendeld.
   • Je bent plotseling geobsedeerd door symmetrie. Je merkt dat je dingen altijd telt en ze zo plaatst dat ze altijd op elkaar zijn afgestemd.
   • Je weigert iets te gooien, omdat je bang bent dat het je ongeluk brengt.

4. 
   

   
   Praat met iemand als je hallucinaties hebt. Hallucinaties zijn gebeurtenissen die plaatsvinden via de vijf zintuigen, maar ze komen in werkelijkheid niet voor. Je kunt bijvoorbeeld denkbeeldige stemmen horen, dingen zien die niet bestaan, iets proeven of ruiken dat alleen uit je verbeelding voortkomt en het gevoel hebben dat je wordt aangeraakt door iets dat niet bestaat. Iemand met hallucinaties zal moeite hebben onderscheid te maken tussen verbeelding en realiteit.
   • Een manier om te bepalen of je al dan niet hallucineert, is door mensen om je heen te vragen of ze hetzelfde ervaren als jij.
   • Houd er rekening mee dat hallucinaties een teken kunnen zijn van een niet-gediagnosticeerde psychotische aandoening, zoals schizofrenie veroorzaakt door een posttraumatische stressstoornis. Volgens onderzoek overlappen deze twee psychische stoornissen elkaar. Probeer zo snel mogelijk hulp te vinden als je iets ziet of hoort waardoor je twijfelt.

5. 
   

   
   Raadpleeg een professional als u geheugenverlies heeft. Wanneer we een traumatische gebeurtenis ervaren, elimineert ons lichaam de herinneringen aan dit incident om onszelf te beschermen tegen lijden. Amnesie kan optreden omdat u traumatische incidenten probeert te onderdrukken en ontkennen. Als je plotseling de details van je leven begint te vergeten of als je denkt dat de tijd bijna op is, maar je herinnert je niets, raadpleeg dan een therapeut of praat met iemand die je vertrouwt.

• Deel je gruwelijke ervaringen met mensen die je vertrouwt. Deze methode helpt je om pijnlijke gevoelens of negatieve emoties van deze ervaring kwijt te raken.

• Als u vermoedt dat u PTSS heeft, raadpleeg dan onmiddellijk uw therapeut.