Hoe te weten of iemand depressief is

Inhoud

• stadia
• Deel 1 van 4:
  Houd rekening met zijn gedachten en emoties
• advies
• waarschuwingen

De co-auteur van dit artikel is Marsha Durkin, RN. Marsha Durkin is een geregistreerde verpleegster in Wisconsin. Ze behaalde haar BTS in verpleegkunde aan het Olney Central College in 1987.

Er zijn 22 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Depressie kan een kortstondige toestand zijn, die twee of drie weken duurt, of het kan op de lange termijn aanhouden en jaren duren. Het is normaal om je soms verdrietig, alleen of wanhopig te voelen, bijvoorbeeld na het verlies van een geliefde of in een periode waarin je problemen hebt. Dit wordt echter een probleem wanneer deze gevoelens niet verdwijnen, fysieke symptomen veroorzaken of uw dagelijkse activiteiten gaan hinderen. Als u denkt dat u een depressie heeft, is het belangrijk om zo snel mogelijk een arts te raadplegen. Als ze zonder behandeling blijft, kan ze maanden of jaren doorgaan en zelfs uw leven in gevaar brengen.

stadia

Deel 1 van 4:
Houd rekening met zijn gedachten en emoties

1. 7 Breng gezonde veranderingen aan. Regelmatige en voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet zullen stress helpen verminderen en u aanmoedigen om een ​​goede emotionele gezondheid te behouden. Overweeg meditatie, massage of andere ontspanningstechnieken.
   • Gebruik uw ondersteuningsnetwerk. Vraag een professional in uw sportschool om advies en bespreek ontspanningsmethoden, waaronder meditatie. Je kunt ook online over deze onderwerpen leren of een vriend of huisgenoot vragen je te helpen een programma op te zetten dat je gaat volgen.
   • Lichamelijke oefeningen zijn des te nuttiger omdat ze je hersenen in staat stellen endorfines af te geven die een gevoel van welzijn zullen creëren.
   reclame

advies

• Bereid je voor op een langzame verbetering. Verwacht niet meteen beter te worden na het identificeren van het probleem. Houd rekening met alle verbeteringen en successen onderweg.
• Depressie moet niet lichtvaardig worden opgevat. Het is een echte ziekte die moet worden behandeld. Hoewel het niet noodzakelijk een ziekte met fysieke manifestaties is, betekent dit niet dat je het alleen kunt genezen door de kracht van je geest. Vraag om hulp en vind een remedie.
• Als je hulp nodig hebt, praat dan met iemand die je vertrouwt. Soms hoef je alleen maar te praten met iemand die je vertrouwt.

reclame

waarschuwingen

• Als je denkt dat een van je vrienden van plan is zelfmoord te plegen, wees dan niet bang om rechtstreeks met hen te praten.
• Als u ooit zelfmoord of schade heeft overwogen, kunt u contact opnemen met Suicide Écoute op 01 45 39 40 00. Er is 24 uur per dag iemand beschikbaar om naar je te luisteren. Vergeet niet dat zelfmoord een serieuze zaak is, aarzel niet om hulp te vragen voor uzelf of iemand anders.
• Als je depressief bent, proberen sommige van je vrienden je symptomen te minimaliseren. Als ze niet naar je luisteren of als ze het niet willen begrijpen, zoek dan iemand die je begrijpt of probeer deel te nemen aan een discussiegroep met andere mensen met een depressie. Sommige mensen kunnen gewoon niet omgaan met de emoties van anderen.

Advertentie Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=save-if-the-is-de-depression&oldid=198113"