Hoe u een examen kunt beoordelen terwijl u ziek bent

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Bestudeer slim met minder inspanning en niet langer
• Methode 2 Bereid je voor om effectief te studeren
• Methode 3 Krijg de hulp die u nodig hebt

Revisie voor examens kan in normale tijden stressvol zijn, maar dit doen terwijl je ziek bent kan een echte beproeving zijn. Als je fit genoeg bent om je boeken mee te nemen, kun je echt leren, ondanks dat je ziek bent. Als u de nodige voorzorgsmaatregelen neemt, de juiste voorbereidingen treft en de beste methoden gebruikt, kunt u zich concentreren op de herziening zonder uw gezondheid in gevaar te brengen!

stadia

Methode 1 Bestudeer slim met minder inspanning en niet langer

1. Schrijf tijdens de review. Je zult waarschijnlijk niet slapen als je ziek bent. Gebruik de meest effectieve bewerkingstechnieken om het meeste uit uw tijd te halen en uw kansen op succes te vergroten. Schrijven is een goede manier om je tijd te gebruiken. Als u de kernbegrippen en concepten in uw eigen woorden herschrijft, is het veel effectiever dan ze alleen te lezen of hardop te herhalen.
   • Het is het beste om dit met een potlood of pen te doen. Studies hebben aangetoond dat het maken van aantekeningen met de hand (in plaats van op een laptop of ander apparaat) uw begrip kan verbeteren en uw geheugen kan stimuleren.

2. 
   

   
   Gebruik actieve studiemethoden. Volgens sommige onderzoeken is het gebruik van flashcards of examens productiever dan het eenvoudig bekijken van notities of studieboeken. Naast een beter idee van de presentatie van het examen, vereisen deze activiteiten dat u de informatie onthoudt, samenvat en gebruikt in plaats van ze te lezen of passief te herhalen.

3. 
   

   
   
   
   Stimuleer meer dan één betekenis om belangrijke kennis te verwerven. We leren allemaal op verschillende manieren en gebruiken verschillende betekenissen. Betrek zoveel mogelijk betekenis bij je studiemethoden en -processen om je kennis te verbeteren en informatie te onthouden.
   • U kunt bijvoorbeeld uw notities lezen, ze herschrijven en uzelf met luide stem evalueren over hun inhoud. Als u deze stappen volgt, hebt u de informatie die u beoordeelt op een visuele, tactiele en auditieve manier verwerkt, waarmee u de leerstijlen kunt aanspreken die het meest effectief voor u zijn en tegelijkertijd uw begrip van een concept.

4. 
   

   
   Stel redelijke doelen. De revisie lijkt eenvoudiger als u deze in een reeks sessies verdeelt en voor elk ervan een specifieke taak instelt. Omdat je ziek bent, moet je realistisch zijn over de taken die je kunt uitvoeren. Stel breekpunten in en rust wanneer u ze bereikt.
   • U kunt de sessies in chronologische volgorde verdelen door de cursussen één of twee weken per keer te bestuderen of per thema door een formule of een bepaald concept te bestuderen.
   • Concentreer u tijdens elke sessie op één ding tegelijk. Meerdere taken tegelijk uitvoeren is niet alleen stressvol, maar ook minder effectief dan het focussen op één doel of onderwerp.

5. 
   

   
   
   
   Neem vaak pauzes. De mens voelt snel vermoeidheid wanneer hij ziek is. Als je uitgeput bent, kun je niet effectief studeren. Neem daarom regelmatig een pauze om te rusten en te ontspannen. Op deze manier zorg je ervoor dat je goed luistert en naar je lichaam luistert. Je kunt je ook concentreren terwijl je studeert.
   • Zelfs als u in goede gezondheid verkeert, is het het beste om elke 25 tot 50 minuten een pauze te nemen om u beter te concentreren. Neem tussen de sessies minimaal vijf tot vijftien minuten om uw lichaam en hersenen de rust te geven die ze nodig hebben om op de best mogelijke manier te functioneren.
   • Als je ziek bent, onthoud dan dat een korte maar gerichte studiesessie nuttiger is dan uren achtereen gefocust blijven. Het is bewezen dat het bewerken van korte intervallen effectiever is dan lange studiesessies.

Methode 2 Bereid je voor om effectief te studeren

1. 
   

   
   Kijk of je te ziek bent om te studeren. Sommige ziekten of hun remedies voorkomen dat u studeert vanwege extreme symptomen zoals ernstige pijn of slaperigheid. Geef in deze gevallen prioriteit aan het verbeteren van uw gezondheid in plaats van een goed cijfer voor het examen te willen halen en wees realistisch over wat u kunt doen (als u kunt). In andere gevallen, zelfs als u zich erg slecht voelt en alleen het bed uit de badkamer kunt verlaten, kunt u online testvragen lezen en beantwoorden of andere studiestrategieën gebruiken om door te gaan om te leren.
   • Informeer je leraar zo snel mogelijk als je een les mist vanwege ziekte. Neem contact met hem op via e-mail of op de manier die hij verkiest.
   • Als je erg ziek bent, bieden de meeste scholen andere alternatieven voor examens. Zoek onmiddellijk een arts om hulp te zoeken en een medisch certificaat te verkrijgen dat uw gezondheidstoestand bij de schoolautoriteiten kan bewijzen.

2. 
   

   
   Begin met een positieve instelling. Ziek zijn kan studeren tot een onmogelijke taak maken en je angst voor examens vergroten. Als u een optimistische gemoedstoestand aanneemt (bijvoorbeeld tegen uzelf zegt dat u in de gegeven omstandigheden uw best doet) en destructieve gedachten vermijdt (zoals "Ik ben zo ziek, ik zal nooit voor dit examen kunnen slagen") je zult de moeilijkheden overwinnen.
   • Vergeet niet dat elke revisie die u kunt maken nuttig zal zijn, zo minimaal als het is. Het is het beste dat je zo goed mogelijk studeert in plaats van op te geven en helemaal niets te doen.

3. 
   

   
   Creëer een geschikte leeromgeving Om effectief te studeren heb je een omgeving nodig die vrij is van afleiding. Dit zal nog meer nodig zijn als u ziek bent en wordt afgeleid door al uw symptomen. Besteed wat tijd aan het voorbereiden van een geschikte leerruimte zodat alles wat u nodig hebt binnen handbereik is.
   • Verminder afleidingen. Zoek een rustige plek waar je alleen zult zijn. Schakel uw telefoon, tv of andere elektronische apparaten uit die u niet hoeft te bestuderen.
   • Zorg ervoor dat je je comfortabel voelt. Studeer niet in bed, omdat dit je slaperig kan maken, maar kies een houding of stoel die je tijdens de studiesessie zal ontspannen. Je moet naast je andere symptomen geen rugpijn hebben als je ziek bent.
   • Studeer in een goed verlichte kamer. Zelfs als u niet ziek bent, kan een slecht verlichte omgeving hoofdpijn en vermoeide ogen veroorzaken. Als u ziek bent, moet u deze symptomen niet verergeren of het risico lopen in slaap te vallen.
   • Zorg dat u de remedies voor uw problemen bij de hand hebt. Je moet bijvoorbeeld een doos met tissues en een container hebben waarin je die kunt gooien waarmee je hebt geblazen. Mogelijk heb je ook hoestdruppels, medicijnen, water en snacks nodig om te voorkomen dat je je studiesessie moet onderbreken om wat te krijgen.

4. 
   

   
   Heb een gezond en uitgebalanceerd dieet. Terwijl u reviseert, kunt u in de verleiding komen om fastfoods, snacks en junkfood te eten. Als je ziek bent, lijkt het eten in het algemeen onaangenaam. Desondanks is de beste manier om actief te blijven, gezond, vers voedsel te eten dat je de energie en voedingsstoffen geeft die je zo hard nodig hebt.
   • Vermijd vette en suikerrijke voedingsmiddelen die uw energie kunnen beïnvloeden. Zorg ervoor dat groenten en fruit een essentieel onderdeel van uw dieet zijn, omdat ze rijk zijn aan vitamines, mineralen en antioxidanten die u zullen helpen herstellen.
   • Als uw ziekte het toelaat, moet u vezelrijke koolhydraten consumeren, zoals haver en volle granen. Dit zijn niet alleen belangrijke elementen van een gezond dieet, maar ze zijn ook essentieel om je geest scherp te houden, omdat je hersenen glucose nodig hebben tijdens je studie.

5. 
   

   
   Drink veel heldere vloeistoffen, vooral water. Hierdoor kun je gehydrateerd blijven, wat je immuunsysteem versterkt en alle verloren vloeistoffen herstelt wanneer je hoest of een loopneus hebt.
   • Vermijd alcohol omdat het je uitdroogt en je zeker niet toestaat om te studeren.

6. 
   

   
   Eet cafeïne spaarzaam. Het is bewezen dat verkoudheid de hersenen minder productief maakt. Dit heeft een negatief effect op je humeur, je reactietijd, je denkprocessen en je geheugen. Je kunt deze bijwerkingen van de ziekte genezen met kleine doses cafeïne door een koffie, thee of andere drank met cafeïne te nemen, omdat een aanzienlijke hoeveelheid van deze alkaloïde slecht is voor je gezondheid.
   • Cafeïne kan uitdroging veroorzaken, dus je moet veel heldere, cafeïnevrije vloeistoffen drinken om dit effect te behandelen. Als u bijvoorbeeld een kopje thee neemt, moet u ook een overeenkomstige hoeveelheid water drinken.

7. 
   

   
   Neem vitamines en medicijnen. Als je vaak ziek wordt, kan dit leiden tot koorts en pijn waardoor je niet kunt studeren. Recept of vrij verkrijgbare medicijnen kunnen de symptomen verlichten die afleiding veroorzaken. Neem ook vitamines die je immuunsysteem stimuleren en je helpen je beter te voelen.
   • Neem bijvoorbeeld naproxen, ibuprofen of paracetamol om koorts of pijn te verlichten. Koude- en griepmedicijnen kunnen ook verstopte neus en keelpijn verlichten. Zoek naar variëteiten die geen slaperigheid veroorzaken om bijwerkingen die slaap veroorzaken te voorkomen.
   • Let altijd op medische waarschuwingen op medicatielabels en houd u aan de aanbevolen doses. Gebruik niet meer dan één geneesmiddel of één vitamine tegelijk.

8. 
   

   
   Zorg voor voldoende rust. Je kunt in de verleiding komen om de hele nacht op te blijven terwijl je studeert voor een examen, maar dat maakt je alleen maar zieker en minder kans om te slagen voor de test. Je lichaam heeft slaap nodig om te herstellen en je immuunsysteem te versterken.
   • Als je niet slaapt, worden je symptomen waarschijnlijk erger. Als u een nachtrust mist, vermindert dit uw vermogen om informatie te denken en te onthouden voor maximaal vier dagen, wat een negatieve invloed kan hebben op uw beoordeling en examenresultaten.

Methode 3 Krijg de hulp die u nodig hebt

1. 
   

   
   Informeer je ouders als je ziek wordt. Het is verstandig om aan uw dierbaren, voogden of ouders te vertellen dat u een examen moet halen, maar dat u zich niet goed voelt. Deze mensen kunnen u ondersteunen in een moeilijke situatie.
   • Je ouders kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat de studieruimte in je huis zo comfortabel mogelijk is. Ze kunnen je ook helpen om een ​​arts te raadplegen of contact op te nemen met leraren of autoriteiten op je school als je extra hulp nodig hebt.

2. 
   

   
   Raadpleeg een arts. Het is altijd een geweldig idee als je ziek bent. Als u echter speciale regelingen voor een examen moet treffen, hebt u ook een doktersbriefje nodig. Als u een zorgverlener bezoekt, kan het u helpen te weten of uw toestand uw examenprestaties ernstig kan beïnvloeden of dat u dit volgens plan moet doen.
   • Veel scholen hebben gezondheidsdiensten op de campus, zodat u snel een arts kunt raadplegen en een certificaat van uw consultatie aan leraren of schoolautoriteiten kunt verstrekken. Ze hebben ook educatieve counselors die u kunnen helpen de nodige regelingen te treffen om uw ziekte goed te beheren.

3. 
   

   
   Breng je leraar op de hoogte. Als de arts denkt dat uw ziekte uw prestaties kan beïnvloeden, laat dit dan zo snel mogelijk weten aan de supervisor. Hierdoor kunt u de test misschien niet nog een dag doen, maar het is een goed idee om hem op de hoogte te houden van factoren die van invloed kunnen zijn op uw prestaties en of hij suggesties heeft of stel een andere datum voor het examen voor.
   • Hoe eerder je het doet, hoe beter. Als je tot het laatste moment wacht om het examen te doen, lijkt het een excuus. Als je het je leraar vertelt, heeft hij meer tijd om op je zorgen te reageren en je te ondersteunen.
   • Een eenvoudige e-mail volstaat. Schrijf zoiets als: "Beste professor Jean, mijn arts heeft onlangs bij mij longontsteking vastgesteld. Ik ben bang dat de ziekte mijn prestaties op het examen van dinsdag beïnvloedt. Zou het mogelijk zijn om mijn test uit te stellen als ik me voor die datum niet beter voel of heb je andere suggesties? Ik dank u "

4. 
   

   
   Controleer het ziektebeleid van uw school. Als u denkt dat uw ziekte uw testresultaten of examens ernstig kan beïnvloeden, neemt u contact op met een beheerder om erachter te komen of er een richtlijn is om te volgen wanneer studenten ziek zijn tijdens examens. Soms hebben de schoolautoriteiten een grondige kennis van deze specifieke regels die een leraar heeft. Zelfs als ze uw vraag niet rechtstreeks kunnen beantwoorden, zullen ze weten naar wie ze moeten verwijzen.

• Vraag om hulp en ondersteuning wanneer u die nodig hebt. Het is niet leuk om ziek te worden. Laat anderen u helpen dat te overwinnen.
• Je kunt tijdens het beoordelingsproces vertrouwen hebben als je weet dat je genoeg hebt geleerd door je huiswerk. Elke revisie die u maakt, wordt toegevoegd aan wat u al begrijpt.

• Weersta de drang om te slapen niet wanneer je reviseert terwijl je ziek bent. Als je lichaam je vertelt dat het rust nodig heeft, kun je na de pauze doorgaan met de revisie door meer kracht bij te zetten.
• Geef prioriteit aan uw gezondheid ten koste van revisies, omdat het belangrijker is dan wat u in één examen zult doen.
• Dit advies is alleen van toepassing op mensen die lijden aan tijdelijke en veel voorkomende ziekten. Als u een ernstige, chronische of levensbedreigende ziekte heeft, zou het onderzoek niet een van uw topprioriteiten moeten zijn.