Hoe te denken

Inhoud

• stadia
• Deel 1 van 3:
  Leer denken
• advies
• waarschuwingen

De co-auteur van dit artikel is Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak is een psychologieadviseur met een licentie in Chicago. Hij studeerde in 2011 af aan de American School of Professional Psychology.

Er zijn 35 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Reflectie is de kunst van het beoordelen van de deugden en gebreken van iemand. Het is ook het vermogen om te reflecteren op het hier en nu, op je gedachten en gevoelens. Het omvat ook het denken over de gedachten, emoties en gevoelens van anderen. Reflectie kan een nuttige manier zijn om positieve veranderingen in je leven aan te brengen om beslissingen die je in het verleden hebt genomen te schatten en te evalueren. Dit kan ertoe leiden dat u afstand neemt van bepaalde mensen of bepaalde manieren van denken.Door te leren nadenken over je eigen leven, je ervaringen en de levens van anderen, zul je groeien als een individu en meer doordachte keuzes maken om je toekomst vorm te geven.

stadia

Deel 1 van 3:
Leer denken

1. 3 Gebruik reflectie om argumenten te vermijden. Of je nu tijd doorbrengt met je partner, een vriend of een familielid, de kans is groot dat je op een bepaald punt ergens ruzie over hebt. Geschillen komen vaak voor omdat twee of meer mensen hun emoties de toon van het gesprek laten dicteren. Door echter achteruit te gaan en na te denken voordat u spreekt, kunt u geschillen kalmeren of zelfs vermijden. Als je denkt dat een ruzie op het punt staat te breken, neem dan de tijd om jezelf de volgende vragen te stellen.
   • Wat voel je nu en wat heb je nodig?
   • Als u moest communiceren wat u voelt en wat u nodig hebt, hoe zou u de andere betrokken persoon dan antwoorden?
   • Wat heeft de ander nu nog meer nodig en hoe kan dit van invloed zijn op het vermogen van die persoon om te begrijpen wat u nodig hebt?
   • Wat hebben jouw woorden en daden voor jou en een vreemdeling?
   • Hoe hebt u conflicten in het verleden opgelost op een manier die beide partijen tevreden stelt? Wat hebben jullie tegen elkaar gezegd om het meningsverschil te verlichten en iedereen zich gelukkig en begrepen te laten voelen?
   • Wat is de beste oplossing voor het oplossen van het conflict en wat zijn de dingen die moeten worden gezegd of gedaan om tot deze oplossing te komen?
   reclame

advies

• Concentreer u op het gebruik van uw zintuigen en emoties die u toen voelde.
• Hoe meer je denkt, hoe gemakkelijker het wordt.
• Als je veel negatieve gedachten hebt, probeer dan een positievere persoon te worden.

reclame

waarschuwingen

• Het kan nuttig zijn om uzelf in een gecontroleerde omgeving (bijvoorbeeld een therapeut of psycholoog) te bevinden wanneer u denkt aan negatieve of storende herinneringen.
• Als een gedachte waaraan u denkt u pijn doet, moet u deze bespreken met een vriend of therapeut. Probeer het te stoppen of verder te gaan, weg van die gedachten en gevoelens die je pijn doen.

reclame