Hoe uw cortisolniveau te verlagen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 van 2:
  Verandering van dieet
• advies
• waarschuwingen

is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, namen vrijwillige auteurs deel aan bewerking en verbetering.

Er zijn 9 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Cortisol is het hormoon van stress. Het wordt vrijgegeven door de bijnier. Cortisol is essentieel om te overleven, maar sommige mensen produceren het in overmaat. Wanneer dit gebeurt, zult u zich angstig, gestrest voelen en bent u geneigd om aan te komen. Het is noodzakelijk om te handelen wanneer u een of meer van deze symptomen opmerkt. Het verlagen van uw cortisolspiegels kan een positief effect hebben op uw algehele gezondheid en u zult zich meer ontspannen en evenwichtig voelen.

stadia

Methode 1 van 2:
Verandering van dieet

1. 8 Luister naar enkele muziekmelodieën. Van muziektherapie is aangetoond dat het cortisolspiegels verlaagt bij patiënten die colonoscopie ondergaan. Dus de volgende keer dat je je gestrest of angstig voelt, zet dan wat zachte muziek op en laat het op je lichaam werken. reclame

advies

• Als u lijdt aan slapeloosheid als gevolg van zeer hoge niveaus van cortisol, neem dan een melatoninekorrel, die het lichaam helpt zich voor te bereiden op slaap en in slaap te blijven.

reclame

waarschuwingen

• Neem contact op met uw arts voordat u een geneesmiddel inneemt voordat u gaat slapen. Slaappillen kunnen interfereren met de voorgeschreven medicijnen die u gebruikt.

Advertentie Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=reduce-your-cortisol-tales&oldid=269078"