Hoe rimpels in het gezicht te verminderen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Gebruik een goed huidverzorgingsregime
• Deel 2 Een geschikte anti-rimpelbehandeling kiezen
• Deel 3 Levensstijl veranderen

Het is moeilijk om rimpels volledig te verwijderen, vooral diepe rimpels, maar het is nog steeds mogelijk om hun uiterlijk te minimaliseren. Om het uiterlijk en de vorming van diepe rimpels in het gezicht te verminderen, neemt u een gezonde levensstijl en gebruikt u effectieve anti-rimpelbehandelingen.

stadia

Deel 1 Gebruik een goed huidverzorgingsregime

1. 
   

   
   Draag zonnebrandcrème. De zon is de belangrijkste oorzaak van rimpels, dus het is belangrijk om een ​​breed spectrum zonbescherming (UVA en UVB) te dragen met een IPS van minimaal 30. Het is niet nodig om verder te gaan dan 50.
   • Draag zonnebrandcrème zelfs als er geen zon is. Gebruind worden betekent niet dat je beschermd bent en dat je altijd zonnebrandcrème moet dragen!
   • Bescherming tegen de zon voorkomt niet alleen rimpels, maar vermindert ook het risico op huidkanker.
   • Breng zonnebrandcrème minimaal om de 2 uur aan.

2. 
   

   
   Was je gezicht elke dag. Het is raadzaam om je gezicht twee keer per dag te wassen, en niet meer. Anders ontneemt u uw huid vocht en natuurlijke oliën, waardoor uw rimpels dieper worden en nieuwe ontstaan.
   • Was je gezicht niet meer dan 2 keer per dag, zelfs niet als de huid vet is. Je loopt het risico je acne te lirriteren en te verergeren als je het hebt.
   • Was vanaf 40-jarige leeftijd uw gezicht elke dag met een reinigingsmiddel en spoel af met koud water als u wakker wordt.

3. 
   

   
   
   
   Gebruik een tonicum. Breng na het wassen van je gezicht een tonic aan om de pH van je huid in balans te brengen en er gezonder uit te laten zien. Vermijd producten met alcohol, want deze kunnen uw huid uitdrogen.

4. 
   

   
   Gebruik een goede vochtinbrengende crème. Moisturizers bevatten ingrediënten die rimpels verwijderen en voorkomen. Breng ze twee keer per dag aan na het wassen van je gezicht, eenmaal in de ochtend en eenmaal in de avond.
   • Dag- en nachtcrèmes zijn niet zo verschillend, maar sommige ingrediënten in vochtinbrengende crèmes verliezen hun effectiviteit in de zon. Dit is met name het geval van retinol, vooral effectief tegen rimpels en de meeste voorgeschreven medicijnen.

5. 
   

   
   Gebruik een oogcrème. Rond de ogen is de huid van het gezicht dunner en breekbaarder. Het rimpelt en bloedt sneller, dus het is raadzaam om naast een vochtinbrengende crème een oogcrème te gebruiken.
   • Gebruik een crème die collageen, vitamine C, peptiden en retinol bevat.

Deel 2 Een geschikte anti-rimpelbehandeling kiezen

1. 
   

   
   
   
   Gebruik retinoïden. Volgens sommige gezondheidswerkers zijn medicijnen die retinoïden bevatten de beste manier om rimpels en andere tekenen van veroudering te bestrijden. Ze veroorzaken aanvankelijk roodheid en schilfering van de huid, maar uw huid zou dan moeten verbeteren. U kunt uw arts vragen om een ​​retinoïdecrème voor te schrijven.
   • De meeste huidverzorgingsmerken die in apotheken worden verkocht, produceren retinolcrèmes, wat een minder irriterende vorm van het retinoïde is. Ze zijn zonder recept verkrijgbaar, maar ze zijn niet allemaal hetzelfde, dus het is belangrijk om te weten wat je zoekt.
   • Retinol wordt minder effectief bij blootstelling aan licht en lucht, dus kies een product waarvan de conditionering deze twee elementen blokkeert. Kies merken die hun retinolbehandelingen aanbieden in capsules met één dosis, ondoorzichtige glazen flessen met luchtdichte doppen of aluminium containers.

2. 
   

   
   Gebruik producten die lidébénone bevatten. Volgens een recente studie vermindert lokaal gebruik van lidebenon (een krachtige antioxidant) gedurende 6 weken fijne lijntjes en rimpels met 29%.

3. 
   

   
   Gebruik producten die alfa-hydroxyzuren bevatten. Hoewel alfa-hydroxyzuren minder agressief zijn dan retinoïden, zijn ze ook minder effectief en verminderen ze slechts subtiel rimpels in het gezicht.

4. 
   

   
   Gebruik producten die antioxidanten bevatten. Huidverzorging met vitamine A, C, E en beta-caroteen is vrij effectief tegen rimpels.

5. 
   

   
   Probeer de scrub. Sommige soorten scrub worden aangeboden door artsen en zijn zonder recept verkrijgbaar. U moet echter weten dat hoe dieper de scrub, hoe groter het risico op irritatie. De scrub kan zelfs littekens en verkleuring van de huid veroorzaken.

6. 
   

   
   Probeer de glycolzuur scrub. Deze methode is oppervlakkig en vermindert subtiel de intensiteit van rimpels.
   • Scrubben van salicylzuur en trichloorazijnzuur dringen dieper door dan die met glycolzuur. Ze zijn effectiever tegen fijne lijntjes.
   • Vraag uw arts om zo goed mogelijk voor te bereiden hoe de procedure zal werken. Sommige scrubs vereisen specifieke maatregelen. Het is bijvoorbeeld mogelijk dat u enkele dagen zonlicht moet vermijden.

7. 
   

   
   Probeer laser resurfacing. Deze methode stimuleert de collageenproductie om de huid een meer afgerond uiterlijk te geven. Je kunt het proberen als je rimpels bijzonder diep zijn en geen andere oplossing heeft gewerkt.

8. 
   

   
   Raadpleeg een professional. Zie je bij een beroemde arts of dermatoloog als je rimpels ondanks al je inspanningen niet zijn verdwenen. Een professional zal u helpen een geschikte antirimpel te vinden, of het nu een medicijn, een medische procedure of een receptcrème is.

Deel 3 Levensstijl veranderen

1. 
   

   
   Vermijd de zon. De zon is de belangrijkste oorzaak van het verschijnen van rimpels, verre van erfelijkheid. Probeer zoveel mogelijk in de schaduw te blijven!
   • Als u in de zon moet gaan, draag dan een zonnebril, een hoed en zonnebrandcrème met een IPS van minimaal 30.
   • Vermijd de zon tussen 10.00 en 15.00 uur, want op die momenten van de dag zijn de stralen het sterkst.

2. 
   

   
   Vermijd de sigaret. Studies bevestigen het effect van sigaretten op de verouderende huid. De sigaret geeft een enzym vrij dat collageen en elastine vernietigt, twee elementen die de huid zijn mooie uiterlijk geven.

3. 
   

   
   Vermijd alcohol. Overmatige alcohol kan de bloedvaten onder de huid beschadigen. Het beschadigt ook de lever, wat bijdraagt ​​aan het verschijnen van rimpels.

4. 
   

   
   Drink voldoende water. Uitdroging accentueert rimpels, dus het is belangrijk om voldoende water te drinken om je huid gezond te houden. Deel uw gewicht in ponden door 2 als u niet weet hoeveel water u per dag moet drinken.
   • Een vrouw van 70 kg moet ongeveer 2,5 l water per dag drinken.
   • Drink meer als je fysiek actief bent of als je op een warme plek woont en veel zweet.
   • Je urine vertelt je of je uitgedroogd bent. Je drinkt niet genoeg water als het lichtgeel is of een sterke geur heeft.

5. 
   

   
   Eet gezond en ontstekingsremmend voedsel. Volgens sommige artsen is ontsteking gekoppeld aan een slechte huidkwaliteit (met rimpels) en aan ziekten zoals kanker en hartproblemen. Het is daarom belangrijk dat je fruit, groenten, noten, volle granen en magere eiwitten eet.
   • Vermijd voedingsmiddelen die veel suiker bevatten, vooral bewerkte producten.

6. 
   

   
   Eet voldoende antioxidanten. Voor een gezonde huid moet u voldoende antioxidanten (zoals vitamine E, C, A en B) eten in de vorm van 5-7 porties vers fruit en groenten per dag.
   • Als je niet weet welke groenten en fruit je moet eten, probeer dan tomaten, citrusvruchten, bladgroenten en wortels.
   • Vitamine C kan worden gebruikt als een actueel middel om rimpels te verminderen. De krachtigste vorm is L-Ascorbinezuur en als je op zoek bent naar crèmes voor je gezicht, zorg er dan voor dat deze dit ingrediënt bevatten.

7. 
   

   
   Eet voldoende vitamine K. Volgens sommige onderzoeken helpt vitamine K de elasticiteit van de huid te verbeteren. Je vindt het in groene bladgroenten zoals kool, spinazie en broccoli.

8. 
   

   
   Zorg voor voldoende slaap. Als je niet genoeg slaapt, produceert je lichaam cortisol dat de cellen in je huid vernietigt. Aan de andere kant, als je genoeg slaapt, produceert het meer menselijk groeihormoon (hGH) en wordt je huid dikker en elastischer.
   • De gemiddelde volwassene moet 7 tot 9 uur per dag slapen en de tiener 8 tot 10 uur.
   • Slaap indien mogelijk op je rug om rimpels op de wangen en kin (als je op je zij slaapt) of voorhoofd (als je op je buik slaapt) te voorkomen.

9. 
   

   
   Verminder uw stress Cortisol is het belangrijkste stresshormoon. Het vernietigt huidcellen en bevordert het verschijnen van rimpels. Bovendien kunnen fysieke uitingen van stress ook diepe rimpels van het gezicht rond de lippen en op het voorhoofd tussen de wenkbrauwen veroorzaken. Gelukkig zijn er verschillende manieren om stress te bestrijden.
   • Mediteer elke dag een paar minuten terwijl je rechtop op een stoel staat of je benen over de vloer kruist. Sluit je ogen en reciteer een positieve mantra. Zeg bijvoorbeeld 'Ik heb vrede' of 'Inspireer liefde, adem angst uit' en plaats een hand op je buik om je eraan te herinneren diep door je buik te ademen.
   • Adem diep in. Ga rechtop zitten, sluit je ogen en leg je hand op je buik. Adem langzaam door de neus in en stel je voor dat je een ballon in je maag opblaast. Adem langzaam uit door je mond en let op hoe je lichaam reageert op inspiraties en expiraties.
   • Maak jezelf gelukkig. Steek kaarsen aan en geniet van een warm bad met kalmerende lavendelolie. Maak een wandeling en bewonder het landschap om je heen. Bekijk schattige dierenvideo's gedurende 10 minuten. Doe alles wat je in een goed humeur brengt!