Hoe de oogdruk te verminderen zonder druppels

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Verander uw dieet en levensstijl
• Methode 2 Chirurgie gebruiken
• Methode 3 Doe ontspanningsoefeningen
• Methode 4 Oculaire hypertensie begrijpen

Oculaire hypertensie is een van de meest voorkomende aandoeningen die de ogen aantasten. Het komt voor wanneer het niveau van de vloeistofdruk in de ogen toeneemt (zogenaamde oogvermoeidheid). Als de intraoculaire hypertensie niet wordt behandeld, kan dit leiden tot het optreden van glaucoom of zelfs permanente problemen met het gezichtsvermogen, daarom is het belangrijk om snel tegen dit probleem op te treden. De hoge oogdruk heeft geen symptomen, dus het kan alleen worden gediagnosticeerd tijdens een bezoek aan een oogarts. In de regel zijn oogdruppels een van de eerste voorgeschreven behandelingen, maar helaas geven ze niet bij alle patiënten resultaten.

stadia

Methode 1 Verander uw dieet en levensstijl

1. 
   

   
   Verminder de hoeveelheid insuline in uw lichaam. Mensen die last hebben van problemen zoals obesitas, diabetes en hoge bloeddruk worden meestal insulineresistent, wat kan leiden tot een toename van de insulineproductie door het lichaam. Deze hoge niveaus van insuline zijn vaak gerelateerd aan een toename van de oculaire spanning.
   • Om dit probleem aan te pakken, wordt patiënten geadviseerd om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden die een sterke toename van insulinespiegels kunnen veroorzaken. Deze voedingsmiddelen bevatten suiker, granen (hele en biologische), brood, pasta, rijst en aardappelen.

2. 
   

   
   Train regelmatig. Doe regelmatig oefeningen zoals aerobics, joggen, stevig wandelen, fietsen en krachttraining om uw insulinewaarden te verlagen, die u beschermen tegen oculaire hypertensie.
   • Insuline is een hormoon dat u helpt bloedsuiker (glucose) naar de cellen te vervoeren voor energie. Als u deze energie gebruikt tijdens lichamelijke oefeningen, zal het glucosegehalte in uw bloed dalen, evenals het niveau van insuline. Als het insulineniveau laag is, is er geen hyperstimulatie van de sympathische oogzenuw en daarom geen accumulatie van druk in de ogen.
   • Probeer minimaal 30 minuten per dag te sporten, drie tot vijf keer per week.
   • Vermijd posities en oefeningen waarbij u uw hoofd naar beneden moet houden, omdat dit de intraoculaire druk kan verhogen. Dit gebeurt bijvoorbeeld met yoga, met omgekeerde posities.

3. 
   

   
   
   
   Probeer omega-3-vetzuren te nemen. Docosahexaeenzuur (DHA) is een type domégas-3 dat helpt een gezond netvlies te behouden en drukopbouw in de ogen te voorkomen.
   • DHA (en andere omega-3 vetzuren) wordt aangetroffen in koudwatervissen zoals zalm, tonijn, sardines, zeevruchten en haring. Probeer elke week twee tot drie porties van dit soort vis te eten om uw DHA te verhogen.
   • Anders kunt u uw DHA ook verhogen door capsules visleverolie of zeewier te nemen. Voor het beste resultaat, neem dagelijks tussen de 3000 en 4000 mg standaard visleveroliecapsules of 200 mg voedingssupplementen op basis van algen.

4. 
   

   
   Eet meer voedingsmiddelen die luteïne en zeaxanthine bevatten. Luteïne en zeaxanthine zijn carotenoïden die werken als antioxidanten die het lichaam beschermen tegen vrije radicalen. Vrije radicalen verzwakken het immuunsysteem, wat kan leiden tot infecties en schade aan de oogzenuw.
   • Luteïne en zeaxanthine verminderen ook vermoeide ogen door oxidatie rond de oogzenuw te verminderen. Dit is belangrijk omdat schade aan de oogzenuw de vermoeidheid van de ogen kan vergroten.
   • Boerenkool, spinazie, boerenkool, spruitjes, broccoli en rauwe eidooiers zijn uitstekende bronnen van luteïne en zeaxanthine. Probeer elke dag minstens één van deze voedingsmiddelen in uw maaltijden op te nemen.

5. 
   

   
   
   
   Vermijd transvetten. Zoals hierboven vermeld, helpen omega-3 vetzuren voor de ogen. Voedingsmiddelen met veel transvetten voorkomen echter dat omega-3 vetzuren goed werken, wat kan leiden tot verhoogde oogvermoeidheid.
   • Daarom zou het beter zijn als u uw consumptie van transvetten beperkt. Voedingsmiddelen die het bevatten, zijn verwerkt of gebakken voedsel, gefrituurd voedsel, ijs, popcorn in de magnetron en rundergehakt.

6. 
   

   
   Consumeer meer antioxidanten. Donkere bessen zoals bosbessen en bramen kunnen de gezondheid van uw ogen helpen verbeteren door de haarvaten te versterken die voedingsstoffen overbrengen naar zenuwen en oculaire spieren. Donkere bessen bevatten antioxidanten die de bloedvaten helpen versterken. Dit vermindert de kans op bloedingen uit bloedvaten en schade.
   • Probeer elke dag minstens een portie donker gekleurde bessen te consumeren.
   • Liponzuur is een antioxidant die wordt gebruikt om een ​​aantal oogaandoeningen te voorkomen en te behandelen, waaronder glaucoom en verhoogde oculaire spanning. De vereiste dosering is meestal 75 mg tweemaal daags.
   • Blauwe bosbes wordt zeer veel gebruikt om de gezichtsscherpte te verhogen en degeneratieve oogziekten te bestrijden, waaronder oculaire hypertensie. Een klinisch onderzoek naar een specifiek product dat blauwe bosbes en pycnogenol (een pijnboomextract) bevat, heeft aangetoond dat het de oogdruk vermindert.
   • Grape Seed Extract is een antioxidant die met succes is gebruikt om oogstress veroorzaakt door verblindend licht te verminderen. Druivenpit-extract wordt meestal gebruikt om de tekenen van veroudering te bestrijden en het nachtzicht te verbeteren.

7. 
   

   
   Gebruik marihuana (cannabis) als het legaal is. Het is mogelijk om deze marihuana te laten smelten onder de tong of het in te nemen in de vorm van capsules, tabletten en dampolie. Cannabidiol, een van de componenten van marihuana, heeft geen psychotrope effecten en er is aangetoond dat het helpt bij het verminderen van vermoeide ogen. Tussen 20 en 40 mg cannabidiol is gebruikt om oculaire hypertensie succesvol te genezen.

Methode 2 Chirurgie gebruiken

1. 
   

   
   Begrijp waarom een ​​operatie nodig kan zijn. Als de hoge bloeddruk aanhoudt, kan dit de oogzenuw beschadigen en leiden tot een aandoening die glaucoom wordt genoemd. Na verloop van tijd kan glaucoom leiden tot problemen met het gezichtsvermogen. Glaucoom wordt meestal behandeld met een combinatie van oogdruppels en orale medicijnen. Als deze maatregelen echter niet werken, kan een operatie nodig zijn om de spanning in de ogen te verlagen.
   • Glaucoomchirurgie helpt u de vloeistofcirculatie in de ogen te verbeteren, wat resulteert in minder oogvermoeidheid. Soms kan een eenvoudige operatie niet voldoende zijn om oogvermoeidheid voldoende te verlichten en glaucoom te behandelen. In dit soort situaties kan een extra operatie nodig zijn.
   • Er zijn verschillende soorten operaties die worden gebruikt om glaucoom te behandelen, afhankelijk van de ernst van de situatie.

2. 
   

   
   Vraag naar drainage-implantaten. Vraag uw arts. Over het algemeen worden deze implantaten gebruikt voor de behandeling van oculaire hypertensie bij kinderen en mensen met gevorderd glaucoom. Tijdens deze procedure wordt een kleine buis in het oog ingebracht om de afvoer van de vloeistof te vergemakkelijken. Zodra de vloeistof is afgevoerd, daalt de oculaire spanning.

3. 
   

   
   Overweeg laserchirurgie. Trabeculoplastiek is een soort laserchirurgie die een zeer intensieve laserstraal gebruikt om verstopte afvoerkanalen in de ogen te openen, wat helpt om overtollig vocht af te voeren. Na de operatie wordt de oogbelasting periodiek gecontroleerd om te controleren of de procedure goed heeft gewerkt.
   • Liridectomie is een ander type laserchirurgie. Dit type laser wordt gebruikt door mensen met een zeer stompe drainagehoek in de ogen. Tijdens deze procedure wordt een klein gaatje gemaakt in het bovenste deel van liris om wat intraoculair vocht te laten devacueren.
   • Als liridectomie niet werkt, is het mogelijk om een ​​perifere iridectomie uit te voeren. Deze procedure omvat het verwijderen van een klein stukje liris om de afvoer van de vloeistof te verbeteren. Dit soort interventie is vrij zeldzaam.

4. 
   

   
   Houd er rekening mee dat u mogelijk een filterbewerking moet uitvoeren. Trabeculectomie is een soort chirurgische procedure die wordt gebruikt als laatste redmiddel bij de behandeling van oculaire hypertensie als druppels en laserchirurgie niet werken.
   • In deze procedure maakt de chirurg een opening in de sclera (het wit van het oog) en verwijdert een klein stukje weefsel aan de basis van het hoornvlies. Hierdoor kan de vloeistof vrij uit de binnenkant van het oog stromen, wat de druk verlaagt.
   • Deze procedure wordt met één oog uitgevoerd en indien nodig een paar weken later op het tweede herhaald. Na deze procedure kunnen aanvullende behandelingen worden voorgeschreven omdat de opening in het oog verstopt of gesloten kan zijn.

Methode 3 Doe ontspanningsoefeningen

1. 
   

   
   Oefen met knipperen om de 3 tot 4 seconden. Mensen hebben de neiging om te knipperen terwijl ze op de computer werken, televisie kijken of videogames spelen. Het zet veel druk op de ogen.
   • U kunt ontspannen en uw ogen verfrissen door een bewuste poging te doen om elke 3 tot 4 seconden te knipperen gedurende een periode van twee minuten. Gebruik indien nodig een horloge.
   • Dit vermindert de vermoeidheid van de ogen en bereidt uw ogen voor op het opnemen van nieuwe informatie.

2. 
   

   
   Bedek je ogen met de palm van je hand. Door je oog met de palm van je hand te bedekken, help je zowel je oog als je geest om te ontspannen en laat het zoveel knipperen als hij wil.
   • Plaats uw rechterhand op uw rechteroog door uw vingers op uw voorhoofd en de onderkant van uw hand op uw wang te drukken. Druk niet hard.
   • Houd uw hand 30 seconden of een minuut op zijn plaats en knipper zoveel als u wilt. Verwijder uw hand en gebruik de linkerhand op het linkeroog om dezelfde stappen te doorlopen.

3. 
   

   
   Teken een denkbeeldige acht met je ogen. Deze oefening versterkt de oogspieren en verhoogt hun flexibiliteit, waardoor ze minder gevoelig zijn voor letsel en hoge bloeddruk.
   • Stel je een groot nummer 8 voor op de muur voor je, horizontaal. Gebruik je ogen om dit nummer 8 te volgen zonder je hoofd te bewegen. Herhaal dit voor een tot twee minuten.
   • Als je je geen 8 aan de zijkant kunt voorstellen, teken dan op een groot stuk papier en hang het aan de muur. Je kunt dan de contouren met je ogen volgen.

4. 
   

   
   Oefen je aandacht te richten op voorwerpen dichtbij en ver weg. Deze oefening versterkt de oogspieren en verbetert het algemene zicht.
   • Zoek een rustige plek om te zitten, zonder afleiding. Plaats uw duim ongeveer 25 cm voor uw gezicht en richt uw ogen erop.
   • Concentreer je op je duim gedurende 5 tot 10 seconden en concentreer je vervolgens op iets anders tussen 3 en 6 meter voor je. Wissel gedurende een of twee minuten tussen de duim en dit object.

5. 
   

   
   Probeer te zoomen. Deze oefening helpt je concentratie te verbeteren en helpt je de spieren van je ogen te versterken.
   • Reik uit en houd je duim vast. Concentreer uw twee ogen op uw duim en beweeg vervolgens uw duim langzaam naar u toe totdat deze ongeveer 6 cm van uw gezicht verwijderd is.
   • Houd uw duim weg van uw ogen. Blijf één tot twee minuten op de bewegende duim focussen.

6. 
   

   
   Meer informatie over biofeedback. Dit is een techniek die de oogdruk kan verlichten. Biofeedback is een proces dat u leert hoe u enkele van uw vitale functies kunt regelen, zoals uw hartslag, lichaamstemperatuur of bloeddruk. Een biofeedback-therapeut kan je deze techniek leren.

Methode 4 Oculaire hypertensie begrijpen

1. 
   

   
   Begrijp hoe de diagnose oculaire hypertensie wordt gesteld. Oculaire hypertensie is een moeilijk te diagnosticeren aandoening omdat het geen zichtbare symptomen vertoont zoals roodheid of pijn. Een diagnose kan niet worden gesteld met een enkel lichamelijk onderzoek, dus u moet een specialist raadplegen. Hij zal verschillende methoden gebruiken om oculaire hypertensie te identificeren.
   • Tonometrie. Deze procedure wordt gebruikt om de oculaire spanning te meten en te beoordelen of het drukniveau binnen zijn normale bereik ligt. Het oog is verdoofd en een oranje kleurstof is aangebracht om de specialist te helpen de druksnelheid te identificeren.
   • Een druk van 21 mmHg of meer duidt op de aanwezigheid van oculaire hypertensie. Andere aandoeningen kunnen deze meting echter vervormen, bijvoorbeeld een oog- of hoofdletsel of bloedophoping achter het hoornvlies.
   • De adem van lucht. In deze procedure wordt de patiënt gevraagd om in een apparaat te kijken terwijl de oogarts een helder licht op het oog richt. Het apparaat stuurt vervolgens een trekje lucht naar het oog. Een speciale machine meet de oogdruk door veranderingen in lichtreflectie waar te nemen terwijl de lucht het oog raakt.

2. 
   

   
   Begrijp wat de oorzaken zijn van oculaire hypertensie. Oculaire hypertensie wordt naast andere factoren geassocieerd met veroudering. Veel andere factoren kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van oculaire hypertensie, hier zijn er enkele.
   • Een overmatige productie van stemming. Waterige humor is een transparante vloeistof die door het oog wordt geproduceerd. Het vloeit uit het oog door het trabeculaire netwerk.Als er teveel waterige humor wordt geproduceerd, neemt de druk in de ogen toe.
   • Onvoldoende afvoer van de stemming. Een slechte stroom van waterige humor kan een toename van de oogdruk veroorzaken.
   • Sommige medicijnen. Sommige medicijnen (zoals steroïden) kunnen oogvermoeidheid veroorzaken, vooral bij mensen met risicofactoren.
   • Oogletsel Elke irritatie van het oog kan het evenwicht van de productie van waterig humeur en oogdrainage beïnvloeden, wat kan leiden tot een toename van de oogdruk.
   • Andere oogproblemen Oculaire hypertensie is vaak gekoppeld aan andere aandoeningen zoals pseudo-exfoliatie syndroom, gerontoxon en dispersiesyndroom.

3. 
   

   
   Lees meer over de risicofactoren voor oculaire hypertensie. Iedereen kan oculaire hypertensie hebben, maar studies hebben aangetoond dat sommige groepen meer vatbaar zijn voor het ontwikkelen van deze aandoening.
   • Afro-Amerikanen,
   • Individuen ouder dan 40,
   • Mensen met een familielid met oculaire hypertensie of glaucoom
   • Mensen met een verdikking van het centrale hoornvlies.