Hoe hoofdpijn na een vlucht te voorkomen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Medicatie nemen
• Deel 2 Neem voorzorgsmaatregelen
• Deel 3 Wat te doen na de landing

Veel reizigers hebben last van hoofdpijn na het nemen van een vliegtuig. Deze kunnen worden veroorzaakt door een verandering in hoogte, jetlag of irriterende producten op de luchthaven of in de lucht. Er zijn verschillende manieren om na het vliegen hoofdpijn te verlichten. U kunt ook actie ondernemen vóór, tijdens en na uw vlucht om deze pijnlijke situatie te voorkomen.

stadia

Deel 1 Medicatie nemen

1. 
   

   
   Probeer libuprofen. Hoofdpijn die optreedt tijdens of na een vliegreis, is vaak te wijten aan een plotselinge hoogteverandering. Libuprofen is een pijnstiller die helpt om potentiële hoofdpijn veroorzaakt door hoogteverschillen effectief te voorkomen.
   • De volgende studie werd onlangs uitgevoerd: 24 uur vóór het begin van hun avontuur werd libuprofen gegeven aan wandelaars die zich voorbereidden op een trek op grote hoogte. Slechts iets meer dan 40% van de wandelaars die libuprofen gebruikten, meldden hoofdpijn en misselijkheid te hebben gehad vanwege de hoogte. Ter vergelijking, bijna 70% van de wandelaars in de controlegroep die geen ibuprofen hadden ingenomen, ervoeren hoofdpijn, misselijkheid en andere symptomen.
   • Als u een vliegtuig gaat nemen, probeer dan 600 mg ibuprofen binnen 24 uur vóór de vlucht in te nemen. Libuprofen wordt in de meeste apotheken of supermarkten op de markt gebracht onder verschillende merken zoals Advil of Nurofen.

2. 
   

   
   
   
   Neem uw gebruikelijke medicijnen voor migraine. Mensen die regelmatig migraine hebben, krijgen vaak hoofdpijn tijdens de vlucht. Hoogteverschillen, perslucht en het milieu in het algemeen kunnen migraine veroorzaken. Eenmaal in de lucht kunt u uw gebruikelijke migraine-medicijnen nemen, omdat dit meestal veilig is, zelfs tijdens de vlucht.

3. 
   

   
   Neem lacetazolamide. Hoewel dit medicijn voornamelijk wordt voorgeschreven om glaucoom te behandelen, kan het ook de symptomen van bergziekte effectief verlichten. Als u denkt dat uw hoofdpijn wordt veroorzaakt door een verandering in hoogte, is dit geneesmiddel misschien wel geschikt voor u.
   • Lacetazolamide wordt alleen voorgeschreven. Praat met uw arts over uw hoofdpijn tijdens het baden en vraag of u dit geneesmiddel veilig kunt gebruiken. De dosering varieert afhankelijk van de reden waarom u lacetazolamide moet gebruiken en op basis van uw medische geschiedenis. Het is noodzakelijk dat u de instructies op de bestelling volgt. Aarzel niet om uw arts of apotheker te raadplegen als u vragen hebt.
   • Lacetazolamide kan misselijkheid, duizeligheid en verlies van eetlust veroorzaken. Deze bijwerkingen zijn normaal en tijdelijk. Stop echter onmiddellijk met het gebruik en raadpleeg uw arts voor ernstigere bijwerkingen zoals koorts, uitslag of bloed in de urine.

Deel 2 Neem voorzorgsmaatregelen

1. 
   

   
   
   
   Boek indien mogelijk een rechtstreekse vlucht. Omdat hoofdpijn soms optreedt als gevolg van een verandering in hoogte, kan een directe vlucht u helpen om te voorkomen dat u er een ontwikkelt.
   • Veranderingen in hoogte veranderen de zuurstofniveaus van het lichaam. Dientengevolge proberen de bloedvaten van de hersenen te compenseren door samentrekken en uitzetten. Deze plotselinge veranderingen kunnen een migraine veroorzaken.
   • Een rechtstreekse vlucht boeken is soms ingewikkeld en duur. Als u echter dicht genoeg bij een andere stad woont van waaruit u een rechtstreekse vlucht naar uw eindbestemming zou kunnen nemen, waarom zou u er dan niet met de auto naartoe komen om een ​​vliegtuig te nemen? Als uw migraine of hoofdpijn bijzonder ernstig zijn, zult u zeker denken dat het de moeite waard is om naar de betreffende luchthaven te rijden om van een rechtstreekse vlucht te genieten.

2. 
   

   
   Draag comfortabele kleding en schoenen. In de lucht zit je lange uren en je loopt veel op het vliegveld. Draag geen strakke kleding of schoenen die uw voeten niet ondersteunen.

3. 
   

   
   Hydrateer jezelf! Jetlag en uitdroging leiden vaak tot hoofdpijn na de landing. Vermijd deze situatie door tijdens de vlucht veel water te drinken.
   • De luchtvochtigheid in vliegtuigen is slechts 15%. Dit komt overeen met de vochtigheid die is geregistreerd in de droogste klimaten op aarde. Het is daarom belangrijk dat u een waterfles in het vliegtuig brengt en goed hydrateert voordat u aan boord gaat.
   • Op veel internationale luchthavens is de hoeveelheid water die u in het vliegtuig kunt brengen beperkt. Als gevolg hiervan moet u mogelijk een fles water op de luchthaven kopen of de beveiliging passeren met een lege fles die u vervolgens bij de fontein kunt vullen. Over het algemeen wordt passagiers na het opstijgen lang genoeg drankjes aangeboden. Neem uw eigen fles mee, zodat u niet hoeft te wachten tot u drinkt als u plotseling dorst hebt.
   • Als u uw waterfles bent vergeten en dorst heeft na het instappen, aarzel dan niet om een ​​fles water te vragen aan de luchtgastheer voordat het vliegtuig vertrekt.

4. 
   

   
   Eet regelmatig. Langdurig zonder eten blijven kan hoofdpijn veroorzaken. Aangezien het voedsel dat in vliegtuigen wordt geserveerd, duur kan zijn, neem het dan mee naar het vliegtuig.
   • Koop snacks die rijk zijn aan vezels en eiwitten, zoals noten, gedroogd fruit en graanrepen. Leg ze in uw handbagage. Vermijd snacks die teveel zout of teveel suiker bevatten, want deze zullen je nog meer uitdrogen.

5. 
   

   
   Drink geen alcohol. U kunt in de verleiding komen om tijd door te brengen aan de luchthavenbar. Of je wilt je verveling achtervolgen door tijdens de vlucht een biertje te bestellen. Alcohol kan echter na de landing hoofdpijn veroorzaken.
   • Een van de grootste triggers van migraine is alcohol. Bovendien bevordert het uitdroging en kan het de effecten van jetlag verergeren. Maar al deze dingen veroorzaken hoofdpijn.
   • Van rode wijn is vooral bekend dat het hoofdpijn veroorzaakt in geval van misbruik. In sommige gevallen kan het consumeren van een of twee glazen rode wijn voor of na het instappen leiden tot hoofdpijn na de landing.
   • Als je echt alcohol wilt drinken voor je vlucht, kies dan voor witte wijn omdat deze minder hoofdpijn veroorzaakt.

6. 
   

   
   Probeer te slapen. Als je in de lucht slaapt, voel je je meer uitgerust en verfrist en klaar voor de landing. Als je de indruk hebt dat jetlag je hoofdpijn veroorzaakt, kan slapen tijdens de vlucht je helpen.
   • Kruiden voedingssupplementen zoals melatonine zijn verkrijgbaar in apotheken of supermarkten. In kleine hoeveelheden genomen bevorderen ze de slaap. Veel mensen nemen tijdens hun vlucht ook dymenhydrinaat omdat het misselijkheid helpt verminderen. Het veroorzaakt ook een staat van slaperigheid die ook uw slaap tijdens een lange-afstandsvlucht kan bevorderen.
   • Test thuis een nieuw medicijn voordat u een vliegtuig neemt. Hierdoor kunt u vooraf weten wat de bijwerkingen ervan op u zijn.
   • Draag een choker (ook wel een nek genoemd) om torticollis tijdens de vlucht te voorkomen.

7. 
   

   
   Blijf kalm tijdens de vlucht. Hoofdpijn gaat vaak hand in hand met stress. Door voor en tijdens de vlucht kalm te blijven, verklein je het risico op ontwikkeling.
   • Voordat u op reis gaat naar de luchthaven, probeert u meer te weten te komen over de routinematige activiteiten die gepaard gaan met vliegen en uzelf vertrouwd maken met normaal luchtgeluid. Lanxiety wordt vaak geboren als gevolg van onverwachte gebeurtenissen of vanwege het onbekende. Als gevolg hiervan kunt u uw zorgen verlichten door zoveel mogelijk te leren voordat u een vliegtuig neemt.
   • Houd een foto van uw eindbestemming bij u. Als angst tijdens de vlucht begint te winnen, zal het onthouden van wat je aan de andere kant wacht je angst verlichten.
   • Als u echt bang bent om te vliegen, raadpleeg dan uw arts of therapeut voor een middel tegen angst dat u indien nodig kunt nemen voordat u vliegt.

Deel 3 Wat te doen na de landing

1. 
   

   
   Adem zo snel mogelijk frisse lucht in. Hoewel je misschien tijd nodig hebt om je bagage op te halen en de juiste uitweg te vinden, word je wakker van frisse lucht en zonlicht, wat de symptomen van jetlag zal verlichten. Het is belangrijk dat u frisse lucht inademt, omdat u enigszins allergisch kunt zijn voor bepaalde stoffen in vliegtuigen of luchthavens. Deze stoffen kunnen hoofdpijn veroorzaken. Minimaliseer uw blootstelling aan deze stoffen zoveel mogelijk om hoofdpijn te voorkomen.

2. 
   

   
   Neem de tijd om je aan te passen. Ondanks al deze voorzorgsmaatregelen voelen de meeste mensen zich niet erg goed als ze het vliegtuig verlaten. Neem de tijd om je aan te passen aan je nieuwe omgeving.
   • Rijd niet net nadat u uit het vliegtuig bent gestapt. Neem een ​​taxi naar huis of vraag een vertrouwde vriend om je op te halen.
   • Vermijd alle stimulerende middelen die u hoofdpijn kunnen bezorgen. Drink geen cafeïnehoudende dranken of alcohol en luister niet naar luide muziek direct na uw vlucht. Wacht tot je gewend bent aan je omgeving voordat je deze dingen doet.

3. 
   

   
   Praat met uw arts over uw hoofdpijn. Als deze vaak voorkomen of ernstig zijn, moet u een afspraak maken met uw arts. Hiermee kunt u controleren of het vliegtuig uw hoofdpijn veroorzaakt of dat het een symptoom is van een ernstiger ziekte. Uw arts kan ook andere medicijnen of veranderingen in uw levensstijl aanbevelen om uw hoofdpijn te verlichten na het nemen van een bad.