Hoe je nek tegen de zon te beschermen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Gebruik een zonnebrandcrème
• Methode 2 Bescherm de nek met kleding
• Methode 3 Minimaliseer de effecten van de zon

Het is heel gemakkelijk om te onthouden om het gezicht tegen de zon te beschermen, maar de nek heeft ook bescherming nodig en wordt vaak over het hoofd gezien. Dat gezegd hebbende, er zijn een aantal dingen die je kunt doen om je nekhuid veilig te houden. Het is een goed begin om een ​​zonnebrandcrème met hoge bescherming te gebruiken en deze om de 2 uur aan te brengen. Bovendien kunt u uw nek tegen de zon beschermen door sjaals, shirts met hoge hals, hoeden en kleding met een UPF-factor van meer dan 50 te gebruiken. Begin ook uw blootstelling aan de zon te beperken. Om je huid gezond te houden, moet je hard werken, maar het resultaat op lange termijn is de moeite waard.

stadia

Methode 1 Gebruik een zonnebrandcrème

1. 
   

   
   Gebruik een breedspectrumcrème met een hoge index. Geen enkel product kan volledige bescherming garanderen, maar een zonnebrandcrème met een index van 100 blokkeert 99% van de UVB-stralen, die het meest schadelijk zijn. Zorg ervoor dat het etiket van het product dat u koopt aangeeft dat het breedspectrum is, omdat het u ook tegen UVA-stralen beschermt.
   • Zoek naar zonnebrandcrème die bestand is tegen zweet en water. Zorg ervoor dat de beschermende werking tussen 40 en 80 minuten aanhoudt bij nat weer.
   • Breng voor nog meer bescherming ook zonnebrandcrème aan. Breng vervolgens een zonnebrandspray aan.

2. 
   

   
   Breng 30 ml zonnebrandcrème aan op de bovenste ledematen van het lichaam. Over het algemeen maken we de fout om een ​​beetje zonnebrandcrème te gebruiken voor de juiste bescherming. Integendeel, breng een royale hoeveelheid op de huid aan en gebruik je vingers om de crème op de nek te verspreiden.
   • Het wordt ook aanbevolen om het product minstens 15 minuten vóór blootstelling aan de zon te plaatsen, zodat het tijd heeft om een ​​beschermende barrière op de huid te vormen.

3. 
   

   
   
   
   Breng de crème om de 2 uur opnieuw aan. De zonnebrandcrème wordt uiteindelijk door de huid opgenomen en verliest zijn effectiviteit onder normale omstandigheden. Als u uw nek met een handdoek afveegt of zwemt, moet u het product nog vaker gebruiken. Begrijp dat een scherm met een hoge index niet betekent dat de bescherming langer zal duren.

Methode 2 Bescherm de nek met kleding

1. 
   

   
   Zet een hoed op met een brede rand (5 tot 10 cm). Een gewone hoed laat de nek en oren blootgesteld en kwetsbaar voor de zon. Draag een hoed met een brede rand om uw nek te beschermen tegen schadelijke stralen van de zon. Strohoeden kunnen enige bescherming bieden, maar die in dichte gebreide stof zijn nog beter.
   • Sommige hoeden hebben een reflecterende bodem die UV-stralen blokkeert.
   • Volgens een onderzoek zou het risico op huidkanker met 10% afnemen voor elke 5 cm die aan de rand wordt toegevoegd.

2. 
   

   
   
   
   Zet een pet op met zonbescherming. Dit is een hoed die op het hoofd past en eruit ziet als een baseballcap. Het enige verschil is dat het ook een lange en dichte stof heeft die de zijkanten en achterkant bedekt. Deze stof bedekt de oren en nek en beschermt ze tegen de zon. Dit type pet is verkrijgbaar in sport- en buitenwinkels.

3. 
   

   
   Wikkel een bandana om je nek. Het is een stuk lichtgewicht, vierkant gevormde stof die gemakkelijk om de nek kan worden gewikkeld. Het is mogelijk om de uiteinden voor of aan de zijkanten te bevestigen. Pas de plooien aan zodat de stof uw nek aan alle kanten bedekt.
   • Als het erg heet is, week je de bandana in koud water voordat je hem draagt ​​voor meer verlichting.
   • Als je er geen hebt, gebruik dan een stuk vierkant gevormde stof.

4. 
   

   
   Draag een shirt met een hoge kraag. Als je naar het strand gaat of in de open lucht zwemt, draag dan een shirt met roestbescherming met een kraag die een paar centimeter boven de schouders uitsteekt. Dit helpt uv-stralen te blokkeren zonder enig risico op transpiratie en overmatige hitte. Veel buitenfabrikanten verkopen lichtgewicht shirts met langwerpige, soms afneembare kraagstukken.
   • Zorg ervoor dat de bovenkant relatief strak is, anders kan deze buigen en een deel van je nek blootstellen aan zonnestralen.

5. 
   

   
   Kies kleding met een UPF-factor. Kies voor shirts met lange mouwen, bandana's of hoeden met UPF-beschermingsfactor. Deze index kan variëren van 15 tot 50 of meer, en hoe hoger het is, hoe meer het kledingstuk een betere bescherming biedt tegen zowel UVA- als UVB-stralen. Bescherming wordt echter alleen gegarandeerd door kleding droog te houden.
   • Als u bijvoorbeeld denkt lang in de zon te blijven, draag dan een kledingstuk met een UPF-index van meer dan 40 die 98% van de UV-stralen blokkeert. Een index tussen 25 en 35 is alleen een goede optie als u korte tijd aan de zon wilt worden blootgesteld.
   • Zoek naar een sjaal die bescherming tegen de zon biedt. Het is een stuk stof dat men over de schouders drapeert of dat men op een hoed kan dragen. Dit is een geweldige optie om de nek te beschermen.

Methode 3 Minimaliseer de effecten van de zon

1. 
   

   
   Beperk uw blootstelling aan de zon tussen 10.00 en 16.00 uur Dit zijn de piek UV-periodes en dit is het moment waarop de huid gevoeliger is voor zonnebrand. Wanneer de zon erg hoog is en je schaduw erg kort is, is de kans groot dat de hitte sterk is. Doe de moeite om binnen deze tijden binnen te blijven of tijd in de schaduw door te brengen.

2. 
   

   
   Neem een ​​paraplu of ga onder een paraplu zitten. Creëer je eigen schaduw met een paraplu of houd een paraplu bij je als je gaat wandelen. Kies voor een paraplu met hoge zonbescherming. Om uw nek volledig te bedekken, leunt u het handvat tegen uw schouder, zodat uw rug wordt gekanteld.
   • Sommige paraplu's hebben zelfs luchtige singels om een ​​betere luchtcirculatie mogelijk te maken.

3. 
   

   
   Besteed aandacht aan huidreacties. Als je wordt blootgesteld aan de zon en je nek begint je pijn te doen, weet dan dat het tijd is om jezelf in de schaduw te plaatsen. De huid kan ook extreem heet aanvoelen.Een strakke, gevouwen of uitgerekte huid kan ook wijzen op een ander teken van zonnebrand.
   • Druk voor de zekerheid met je vinger op de huid. Als het rood wordt, kan dit erop wijzen dat u zonnebrand heeft.

4. 
   

   
   Gebruik aloë, soja of calamine lotion. Als je een rode of pijnlijke nek hebt, breng dan lotion aan. Het is ook mogelijk om medicijnen zonder recept, zoals libuprofen, te nemen om pijn en zwelling te verlichten. Vermijd blootstelling aan de zon totdat de nek en andere gebieden volledig genezen.
   • Gebruik geen lotions die vaseline, lidocaïne of benzocaïne bevatten in geval van brandwonden.
   • Volg de doserings- of toedieningsinstructies voor vrij verkrijgbare medicijnen of lotion.
   • Om jezelf een beetje te ontlasten, doe je een of twee keer per dag een frisse, vochtige doek over de aangedane nek totdat de brandwonden genezen.
   • Bedek de verbrande huid tijdens de genezing om het probleem niet te verergeren.
   • Als er blaren worden gevormd, raak ze dan niet aan en laat ze niet barsten. Laat intact tot genezing.
   • Ga naar de arts als u zich duizelig, zwak, koud, koorts of buikpijn voelt.