Hoe gezond aan te komen tijdens de zwangerschap

Inhoud

• stadia
• Deel 1 van 3:
  Bepaal een ideaal streefgewicht
• waarschuwingen

De co-auteur van dit artikel is Lacy Windham, MD. Dr. Windham is een verloskundige en gynaecoloog met een vergunning van de Council of the Order of Tennessee. Ze voltooide haar residentie aan de East Virginia School of Medicine in 2010, waar ze de Most Outstanding Resident Award ontving.

Er zijn 17 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Je hoeft niet letterlijk twee te eten als je zwanger bent. In plaats daarvan moet je eten, zodat je kind voldoende voedingsstoffen krijgt in de baarmoeder. U kunt ervoor zorgen dat de foetus in een gestaag tempo groeit door een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen. Bovendien kan te veel eten tijdens de zwangerschap zowel uw gezondheid als die van uw baby beïnvloeden, daarom moet u zich houden aan de aanbevolen limieten. Het aantal kilo's dat u tijdens uw aandoening kunt nemen, is afhankelijk van uw gewicht vóór de zwangerschap.

stadia

Deel 1 van 3:
Bepaal een ideaal streefgewicht

1. 5 Doe oefeningen volgens het advies van de arts. Het beoefenen van matige lichaamsbeweging zoals zwemmen en wandelen kan gunstig zijn voor u en uw baby en helpt extra calorieën te verbranden.
   • Van sport is aangetoond dat het het risico op complicaties tijdens de zwangerschap vermindert, zoals pre-eclampsie (zwangerschap-geïnduceerde hoge bloeddruk) en zwangerschapsdiabetes (een te hoog glucosegehalte in het bloed).
   • Naast het voorkomen van overgewicht tijdens de zwangerschap, helpt de sport je ook sneller af te vallen na de geboorte, omdat je beter in vorm bent, wat je zal helpen om gemakkelijker een trainingsprogramma na de geboorte voort te zetten. levering.
   • Vermijd sporten met een hoog risico op vallen of ongevallen (zoals skiën, duiken, paardrijden of gymnastiek) of sporten waarbij u een bal in uw gezicht of buik kunt krijgen (zoals honkbal of tennis), evenals alles dat een risico vormt voor de baby.
   reclame

waarschuwingen

• Probeer tijdens de zwangerschap niet af te vallen. Je doel zou moeten zijn om je gewichtstoename te vertragen of te stabiliseren. Het lijkt misschien wat onlogisch om je gewicht van de ene week op de andere te zien toenemen, maar dat is volkomen normaal. Vertel het uw arts als u plotselinge gewichtstoename of snel gewichtsverlies opmerkt, omdat dit op complicaties kan duiden.

Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=taking-weight-something-for-great-bossiness&oldid=249886"