Hoe 2,5 kg per dag te verliezen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 van 3:
  Water verliezen
• advies

Dit artikel is geschreven in samenwerking met onze redacteuren en gekwalificeerde onderzoekers om de juistheid en volledigheid van de inhoud te garanderen.

Er zijn 13 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Het content management team van onderzoekt zorgvuldig het werk van de redactie om ervoor te zorgen dat elk item voldoet aan onze hoge kwaliteitsnormen.

Als u snel een beetje gewicht wilt verliezen, moet u dit veilig en effectief doen, ongeacht de reden die u motiveert. Houd er echter rekening mee dat het mogelijk is om veilig gewicht te verliezen door water en afvalstoffen kwijt te raken die uw lichaam vasthoudt en op een dag 2,5 kg verliest. Houd er echter rekening mee dat u dit proces niet meer dan één dag kunt herhalen (dat wil zeggen dat u in 3 dagen geen 7 kg verliest) en dat het gewicht dat u op deze dag verliest waarschijnlijk snel zal terugkeren. Het is raadzaam om een ​​gezond gewicht te behouden, gewichtsverlies moet worden gecombineerd met veranderingen in uw levensstijl op de lange termijn, zoals gezond eten en regelmatige lichamelijke activiteit.

stadia

Deel 1 van 3:
Water verliezen

1. 3 Eet minder naarmate de dag verstrijkt. U verbrandt gemakkelijker de calorieën die u vroeg op de dag verbruikt dan die welke u te laat heeft verbruikt. Zorg er daarom voor dat het grootste deel van uw calorie-inname 's morgens en' s middags is.
   • Probeer de grootte van uw gerechten met de helft te verminderen of verklein op zijn minst de grootte van de porties maaltijden die u aan het einde van de dag neemt.
   reclame

advies

• Als het je niet is gelukt om je 2,5 kg te verliezen door overtollig water kwijt te raken, kun je proberen te zweten. Ga 20 minuten in een sauna of stoombad zitten (houd er echter rekening mee dat dit u kan uitdrogen en dat de resultaten dus slechts tijdelijk zullen zijn).
• Mogelijk kunt u gezonde eiwitten consumeren (zoals eiwitten, kippenborst en vis) omdat deze voedingsmiddelen geen waterretentie bevorderen.

Ontvangen van "https://www.microsoft.com/index.php?title=Logging-2,5-kg-on-day&oldid=236478"